top-city logo
top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar Newspapers menu-bar Hadith menu-bar top-home
6 أطعمة تتسبب في تساقط شعرك
يعد تساقط الشعر أمر مزعج للغاية، وفي بعض الأحيان حتى أغلى منتجات العناية بالشعر لا تفيد فى علاجه، لذلك يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومفيد في العناية بصحة الشعر، الذى يعتبر مؤشراً على تغذية الجسم بشكل جيد. لذا فإن هناك بعض الأطعمة والعناصر الغذائية التي يُفضل الابتعاد عنها أو التقليل منها من أجل الحفاظ على صحة الشعر، بحسب توصيات الأطباء وخبراء التغذية. وبحسب موقع «إن دي تي في فوود»، المعني ...
6 أطعمة متهمة بانتفاخ البطن
رغم الفوائد التي تمنحنا اياها الكثير من الأطعمة الطبيعية إلا إن بعضها قد يسبب انتفاخ البطن خاصة إذا لم نتناولها بحرص فنعرف بأن الخبز الأبيض والخضروات النيئة والقهوة بكميات كبيرة، تسبب هذا الانتفاخ، كما أن هناك أطعمة لا نعتقد بأنها تسببه ولكنها كذلك. فيما يلي أبرز هذه الأطعمة وفق ما نشره موقع صحيفة لوفيغارو الفرنسية. 1- الأطعمة المقلية  عندما نتناول البطاطا المقلية والبيض المقلي والسبرينغ رول، فإننا ...
4 أخطاء.. تجنبها أثناء تحضير السلطة
تكفي السلطة المشكّلة لتوفير وجبة متوازنة ومشبعة، لكن ينبغي احترام بعض القواعد أثناء تحضيرها، وأهمها كمية المكونات ونوعيتها. وفيما يلي أبرز الاخطاء التي ترتكب أثناء تحضير السلطة، رصدها مختصون، في تقرير نشرته صحيفة لوفيغارو الفرنسية، حتى تتمكن من التمتع بسلطة متوازنة ووجبة كاملة. 1- تجنب التتبيلة من أجل فقدان الوزن إن إجبار نفسك على تناول السبانخ من دون تتبيلة، عديم الفائدة على الإطلاق. وتقول خبيرة ...
مهن تؤثر في صحة قلب المرأة أكثر من غيرها
هل يمكن أن تؤثر بعض المهن أكثر من غيرها في صحة قلب المرأة؟ سؤال أجابت عليه إحدى الدراسات الجديدة بحسب موقع medicalnewstoday الطبي. ويدرك الباحثون أن العديد من أنماط الحياة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب ومنها اتباع نظام غذائي غير صحي، وقلة النشاط البدني، والتدخين إلا أن عامل خطر واحدا لم يحظ بقدر كبير من الاهتمام الذي يستحقه، وهو المهنة. وأظهرت الدراسات الحديثة أنه من الممكن ربط مهنة الشخص بزيادة خطر ...
كيف تنعكس الوظيفة التي نشغلها على هويتنا وشخصيتنا
غالبا ما نرى أن الوظائف التي نشغلها تشكل إحدى التفاصيل المُحددة لشخصية كل منّا، لكن إقدام المرء على ربط هويته بوظيفته أكثر من اللازم، قد يكون أمرا خطيرا. فما الذي يمكن أن نفعله حيال ذلك؟ للوهلة الأولى، قد لا يبدو لك أن ثمة ارتباطا بين اسم "مولر"، الذي يشكل اللقب العائلي الأكثر شهرة في ألمانيا وسويسرا، و"ميلنيك" الذي يحتل المرتبة نفسها في أوكرانيا، لكنك ستعرف إذا كنت مهتما باللغات التي يتحدث بها أبناء هذه ...
أحدث ديكورات غرف المعيشة
تعدّ غرف المعيشة من أهم غرف المنزل، فهي كثيرة الاستخدام، لذا من الضروري توفير عامل الراحة فيها، من خلال الديكور الداخلي. إشارة إلى أن موضة الديكور تتغير كل سنة، وأن أشكال قطع الأثاث تختار نسبة إلى شكل الغرفة وحجمها. وهنا نصائح متعلقة بديكورات غرف المعيشة. قطع الأثاث • تعدّ الأرائك الممتدة على شكل حرف "إل" من الأكثر استخداماً، لأن غرفة المعيشة عادة ليست فسيحة، علماً أن مجموعة من التصاميم تتوافر من ...


تفضل الكثير من الفتيات اختيار عبايات ذات ألوان داكنة في فصل الشتاء، اعتقاداً منهن أن العبايات بالألوان الفاتحة لن تكون خياراً مثالياً لإطلالتهن خلال هذا الوقت من العام.
ولكن مؤخراً، ظهرت الكثير من الصيحات الجذابة لتصميمات العبايات بالألوان الفاتحة، التي تناسب الإطلالات الشتوية، وفي السطور التالية، ستتعرفين إلى طريقة تنسيق العبايات بالألوان الفاتحة في الشتاء من وحي مدونات الموضة:


نسقت مدونة الموضة العراقية رؤى الموالي عبايات شتوية بألوان فاتحة بطريقة عصرية وجذابة، حيث اعتمدت عباية مفتوحة باللون البيج، ذات تصميم بوجهين، إذ صُمم الوجه الآخر للعباية باللون البني، بينما اعتمدت معها فستاناً باللون البيج، مع إيشارب باللون البيج الفاتح.
ونسقت رؤى الموالي مع إطلالتها حذاء بوت ذا رقبة قصيرة باللون الجملي، مع أربطة أمامية، إضافة إلى أكسسوارات ذهبية اللون.


وفي إطلالة أخرى لرؤى الموالي، نسقت العباية المفتوحة باللون الأزرق بدرجة الباستيل، مع بنطلون أسود وقميص أبيض.
ونسقت رؤى الموالي مع إطلالتها حقيبة يد من الجلد باللون الكحلي، وإيشارباً بنفس لون العباية، إضافة إلى سكارف كاروهات يجمع بين اللونين الرمادي الباستيل والأبيض، وحذاء رياضي بنفس لون العباية.


بإطلالة أنيقة وناعمة، نسقت مدونة الموضة رهف الشامي عباية مفتوحة تجمع بين تدرجات ألوان الباستيل البني والبيج والأوف وايت، مع فستان باللون الأوف وايت، ذي تطريز على البطن بخيوط بنية رفيعة.
ونسقت رهف الشامي مع إطلالتها إيشارباً باللون البني، مع إكسسوارات باللون الفضي.


في إطلالة أنيقة نسقت مدونة الموضة الفلسطينية الفنزويلية الأصل، أمية زين، عباية مفتوحة باللون السيمون الباستيل، ذات أكمام واسعة، وحزام على الخصر بنفس لون وقماش العباية، مع فستان باللون الأبيض.
واعتمدت أمية زين مع إطلالتها إيشارباً بنفس لون العباية، وحقيبة يد من الجلد الروز الباستيل، مع حذاء ذي كعب عالٍ من الجلد بنفس لون الحقيبة.

في إطلالة نهارية ناعمة، نسقت مدونة الموضة الإماراتية نوف التميمي عباية باللون البيج الباستيل مُصممة بأساور الأكمام بنفس الخطوط الرفيعة، مع إيشارب شيفون بنفس لون العباية زينته بخطوط سوداء رفيعة.
واعتمدت نوف التميمي مع إطلالتها حقيبة يد باللون البيج من ماركة Yves Saint Laurent، وحذاءً ذا كعب عالٍ باللون الأسود.








ذكرت الرابطة الألمانية لشركات مستحضرات العناية بالجسم ومساحيق الغسيل، أن بشرة الوجه تتعرض لعوامل إجهاد خلال الشتاء، التي تتمثل في برودة الطقس بالخارج، وجفاف الهواء في الداخل بفعل تشغيل المدفأة، ما يؤدي إلى جفافها وتشققها.

ولمواجهة ذلك تنصح الرابطة باستعمال مستحضرات العناية الغنية بالدهون، من أجل ترطيب البشرة ومنحها ملمساً ناعماً كالحرير.






لفاكهة العناب العديد من الفوائد من الناحية الجمالية؛ حيث يساهم في علاج الكثير من مشاكل البشرة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة وغناه بفيتامين سي، وفيما يلي نعرفك على فوائد فاكهة العناب للبشرة وطرق استخدامه، لتحصلي على بشرة مُشْرِقة وصحية.


ما هو العناب؟


العناب فاكهة تتميز بملمس ناعم ورطب وطعم حلو مثل التفاح، ولكن العناب المجفف طعمه يميل للتمر، وهو يُسَمَّى أيضًا "التمور الحمراء" أو "التمور الصينية"، وتُعتبر منطقة جنوب خراسان مركزَ إنتاج العناب، ويقال إنه تمَّت زراعته في الصين منذ أكثر من 4000 عام، كما أن للعناب أكثر من 400 نوع، وهو غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد والنياسين وفيتامينC والكاروتين والثيامين والريبوفلافين والفلور، كما يحتوي على كميات كبيرة من المعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والحديد والفوسفور، إلى جانب الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم، ويحتوي أيضًا على نسبة وفيرة من الألياف الغذائية.

فوائد العناب للبشرة وطرق استخدامه

يتم استعمال عصير العناب عادةً بشكل موضعي لعلاج العديد من حالات الالتهابات والأمراض الجلدية والصدفية، كما أن تناوله قد يساعد في السيطرة على هذه المشاكل، بالإضافة إلى التخفيف من التجاعيد وتحسين مظهر الندوب، ولكون العناب غنيًّا بمضادات الأكسدة والخصائص الطبيعية المضادة للالتهابات، فهو يساعد على منع ظهور حب الشباب والبثور، كما يعالج جفاف البشرة، وخاصة من حكة الأكزيما؛ وذلك بسبب خصائصه القوية المضادة للالتهابات، ولعلاج حكة الأكزيما قومي بغلي ٤٠ جرامًا من العناب في كوب من الماء، ثم اخلطيه مع بذور السمسم، وتناوليه في الصباح، كما يمكنك خلط العناب المجفف مع العسل ووضعه على المنطقة المصابة بالحكة، ومع التكرار يمكنك التخلص من الحكة وعلاج الأكزيما المزعجة، أما للوقاية من التجاعيد، فالعناب يُعَدُّ فعالًا لكونه غنيًّا بفيتامين سي والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين أ الذي يتميز بالبيتا كاروتين المفيد لصحة الجلد، وكل هذه العناصر والفيتامينات تسهم في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز البشرة على إنتاج الكولاجين للحفاظ عليها خالية من التجاعيد، كما تساعد قيم العناب الغذائية في تقليل الجذور الحرة في الجسم وتجديد شباب الوجه والجفاف والحُمْرَة وحروق الشمس







برزت موضة لفساتين السواريه المصممة باللونين الأحمر والأخضر ضمن مجموعات الأزياء الجاهزة لـ شتاء 2021 ما يجعل منها قطع مثالية لإحتفالية رأس السنة،
اختاري ما يروق لكِ ويساعدك في الظهور بقامة مثالية ولوك فخم تخطفين به الأنظار.

فساتين سواريه قصيرة موضة شتاء 2021

اذا كنتِ مدعوه إلى حفل مع الأصدقاء أو في بيت العائلة يمكنك التأنق بالفساتين القصيرة، استعيني بالفستان الأحمر منفوخ الكمين والذي يتميز بالقبة على شكل Heart Neck ونسقيه مع جوارب سوداء طويل لمزيد من الدفء وحذاء مدبب أسود وكلاتش أسود بحجم عملي وتممي اللوك بمعطف أسود طويل.


الفستان الأخضر المطرز بالترتر يمكنك تنسيقه مع حذاء شفاف أو باللون الذهبي واحملي كلاتش أحمر صغير.

فساتين سهرة بليسيه موضة الموسم

انتشرت موضة فساتين السهرة المزينة بكسرات البليسيه، ستعجبك الموديلات الخضراء الطويلة لا سيما تلك المميزة بالأكمام الطويلة في حال كنتِ محجبة، اكتفي بتنسيقها مع أقراط ذهبية طويلة وحقيبة كلاتش وحذاء ذهبي.


الفستان الأحمر المصمم بأكمام على شكل الكاب ارتديه مع حذاء أحمر بكعب رفيع وكلاتش أسود مرصع بالكريستالات الملونة.


فساتين مخمل باللون الأخضر الزمردي

يرتبط موسم الشتاء بخامات فخمة كالمخمل، وفساتين فخمة أحببنا منها الموديل الأخضر الداكن الطويل المزين بشق طويل على الجانب نسقيه مع صندال أسود مزود برباط يلف الكاحل وكلاتش ذهبي.


الفستان الـ A Line والمزدان بورود مطرزة بالذهبي حول الرقبة سيناسبه حذاء ذهبي وكلاتش أحمر صغير.

فساتين سهرة A Line آخر موضة

تعشق الكثيرات الفساتين بقصة A Line لكونها من الموديلات التي تخفي عيوب الجسم، لائمي الفستان الأحمر الروبي مع بوت أسود طويل وحقيبة كتف حمراء مزوده بسلسال ذهبي ومعطف أبيض.


يتميز الفستان الأخضر المطرز بقصته المحتشمة التي تناسب المحجبات، نسقيه مع حذاء أسود وأقراط ذهبية متدليه.

فساتين سوارية بقصة مستقيمة تبرز الطول

طغت الفساتين مستقيمة القصة على إبداعات أشهر المصممين، أعجبنا الفستان الأحمر بالقبة العالية والذي تميز بطوله المتوسط لذا جربي تنسيقه مع بوت الكاحل الأسود.


الفستان الأحمر تميز بقصته غير المحددة للجسم لذلك لن يظهر عيوبه، نسقيه مع كلاتش ذهبي وأقراط اللؤلؤ البيضاء الناعمة.







أسفرت نتائج دراسة حديثة أجرتها جامعة كوينزلاند الأسترالية أن تناول الكثير من الوجبات السريعة يرتبط بنوعية النوم السيئة لدى المراهقين، حسب الموقع الرسمي للجامعة على الإنترنت.

قال الباحث في كلية الصحة وعلوم إعادة التأهيل بالجامعة، أسعد خان: «يرتبط الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية والوجبات السريعة ارتباطًا وثيقًا باضطراب النوم لدى المراهقين في جميع أنحاء العالم»

أضاف الدكتور خان: «هذه هي الدراسة الأولى لفحص الأنظمة الغذائية غير الصحية وعلاقتها باضطراب النوم المرتبط بالتوتر على نطاق عالمي لدى طلاب المدارس الثانوية من 64 دولة».

أفاد 7.5 % من المراهقين باضطراب النوم المرتبط بالتوتر، والذي كان أكثر شيوعًا بين الإناث منه لدى الذكور.

ازداد اضطراب النوم مع زيادة الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية، التي غالبًا ما تحتوي على الكافيين، أو الأطعمة السريعة، والتي عادةً ما تكون كثيفة السعرات الحرارية وقليلة المغذيات.
كما أن المراهقين الذين يشربون أكثر من ثلاثة مشروبات غازية في اليوم لديهم احتمالات أعلى بنسبة 55 % للإبلاغ عن اضطرابات النوم من أولئك الذين يشربون مشروبًا غازيًا واحدًا فقط في اليوم.

كذلك الذكور الذين يتناولون الوجبات السريعة لأكثر من أربعة أيام في الأسبوع لديهم احتمالات أعلى بنسبة 55 % للإبلاغ عن اضطرابات النوم من أولئك الذين يتناولون الوجبات السريعة مرة واحدة فقط في الأسبوع، في حين أن الاحتمالات أعلى بنسبة 49 % لدى الإناث.

ارتبط الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية أكثر من ثلاث مرات في اليوم، والأطعمة السريعة أكثر من أربعة أيام في الأسبوع، بشكل كبير باضطراب النوم في جميع البلدان باستثناء البلدان منخفضة الدخل.

تم جمع البيانات من الاستبيانات الصحية المدرسية العالمية لمنظمة الصحة العالمية بين عامي 2009 و2016، والتي شملت 175261 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 12 و15 عامًا من 64 دولة منخفضة ومتوسطة ومرتفعة الدخل في مناطق متفرقة مثل جنوب شرق آسيا وأفريقيا وأجزاء من أمريكا الجنوبية وشرق البحر الأبيض المتوسط.

اضطرابات النوم تؤثر على صحة المراهق

وقال الدكتور خان إن النتائج تثير قلقًا خاصة لأن اضطرابات النوم تؤثر سلبًا على صحة المراهقين وتطورهم المعرفي.
وأضاف: «يجب أن يكون استهداف هذه السلوكيات غير الصحية من أولويات السياسات والتخطيط».








تضفي حقائب الفرو، التي يمكن استخدامها في جميع المناسبات وفي كل زمان، لمسة شتوية إلى إطلالة السيدة مهما تنوّعت تصاميمها، فنراها بقوة هذا الموسم بكل أشكالها؛ مثل حقائب اليد، حقائب الكتف، وحقائب الوسط بمختلف أحجامها، بدءاً من حقيبة الكلاتش الصغيرة، وصولاً إلى حقيبة التسوّق الكبيرة.

تتنافس دور الأزياء العالمية من أجل تقديم تصاميم مختلفة ومبتكرة من حقائب الفرو لإطلالات دافئة، خاصة أنها تعتبر غير كلاسيكية؛ تمنح السيدة إطلالة لا مثيل لها، فلِمَ لا تلجأ السيدة إلى التدفئة بحقيبتها؟

تعتبر حقائب اليد من الإكسسوارات الأساسية بالنسبة إلى كل سيدة، التي لا يمكن التخلي عنها، فترافقها في الأيام العادية كما في السهرات والمناسبات.

ولكثرة استعمالها، من الممكن أن تملّ أحياناً من الحقائب التقليدية، فتسعى إلى التجديد، واقتناء كل ما هو مميز في موضة الحقائب. وفي المقابل تحتل حقيبة اليد الفرو حيّزاً مهماً لدى دور الأزياء العالمية، فتطلق موسمياً تصاميم متنوعة ومتعددة منها؛ لإرضاء أذواق السيدات كافة.

برزت حقائب الجلد والفرو معاً مع مسكة اليد الصغيرة، بالإضافة إلى الحقائب الكبيرة المربّعة مع رباط أو حزام جلدي طويل ومزين بالمسامير، كما ظهرت حقائب الفرو بعدة ألوان وبأسلوب الكلاتش وبالقياس الكبير جداً.

ومن الحقائب المميّزة أيضاً، برزت موضة حقائب الفرو الميتاليكية، التي صممت كأنها من الريش البراق، فرأينا الكلاتش بالقياس الكبير جداً بهذا القماش، كما الحقيبة بالشكل الكبير، وحتى المستطيل مع الرباط المعدني بأسلوب السلاسل الطويلة.
لذلك يجب ألا تفوّت كل سيدة الفرصة أمامها للخروج عن المألوف؛ باقتناء حقائب الفرو، وتكون متميّزة في إطلالاتها كافة.

تعتبر حقائب الفرو من أجمل الطرق لارتداء هذه الخامة، إن لم تكن السيدة من محبّات ارتداء المعاطف الثقيلة، وما هو لافت ومميّز في هذه الحقائب هو تعدّد الألوان والتصاميم التي تظهر بها؛ إذ بإمكانها أن تضفي لمسة عصرية ساحرة إلى الإطلالة.
عادت حقائب الفرو لتتصدّر من جديد، بعد أن كانت الحقائب الصغيرة على رأس القائمة، هذه الحقائب عملية ومغطاة بالكامل بالفرو؛ لتمنح إطلالة فخمة وراقية مع المعاطف الطويلة خاصة، مما يبرز جمال حقيبة الفرو للحصول على إطلالة أنيقة.

بالإمكان اختيار ألوان أنثوية زاهية؛ كلون الفوشيا الذي يناسب الفتيات اللاتي يبحثن عن إطلالات جريئة وعصرية لا تخلو من الفخامة، كما من المهم أيضاً دمج الفخامة؛ من خلال تصميم صغير الحجم مع الفرو الفخم. وما يميز هذه الحقيبة تحديداً هو أنها تنسجم مع جميع الإطلالات، وفي كل الأوقات.

وأخيراً لا بدّ من إضافة لمسة مختلفة لحقائب الفرو مع إضافة شراشيب عليها، خاصة أنها تمنح الفتيات إطلالة لافتة للأنظار وجذابة، كما أنها تمنحها طول قامة ورشاقة، ويمكن اختيار الألوان بحسب الذوق







الكثير من المعاطف العسكرية القصّة سيطرت على تصاميم خريف وشتاء 2020-2021، فهل يفضّل الناس البساطة أم يبحثون عن مصمّمين يبتكرون تصاميم مختلفة ؟ وهل نبحث عن مصمّمين قدّموا الكثير من المعاطف العسكرية؟

يبدو أنّ هناك القليل من كلّ شيء لأنّ كلّ دار أزياء تقريباً قدّمت لنا تصميم معطف عسكريّ لنختار منه.

دور عديدة اعتمدت هذه الصيحة

اللافت في الموضوع أن هناك دور عديدة تبنت هذه الصيحة وعلى رأسهم بربريBurberry وغابرييلّا هيرست Gabriella Hearst وجوناثان سيمخاي Jonathan Simkhai ومونسي Monse وبروينزا سكولر Proenza Schouler وغيرهم كثر... طبعاً كل دار قدمتها وفقاً لتصورها الخاص وبشكل يحاكي صورة امرأتها وذوقها.

والجدير بالذكر أن هذه الموضة ليست وليدة اليوم، بل هي تعود لزمن مضى وفي كل موسم تعود وتتجدد بشكل متميز وجديد.

نصائح لارتداء المعاطف العسكرية

- طول المعطف يجب أن يصل إلى منتصف الربلتين لطلة كلاسيكية.
- إذا كنت تتمتّعين بصدر كبير ابتعدي عن المعطف الذي يحتوي على جيوب كثيرة عند منطقة الصدر كي لا يجعلها تبدو أكبر مّما هي عليه.
- مقاس المعطف يجب أن يكون متناسباً مع مقاس جسمك بحيث لا يكون ضيّقاً كثيراً أو واسعاً جداً.
- إذا كنت تتمتّعين بجسم التفاحة ابحثي عن معطف بتنّورة واسعة لتوازن شكل جسمك كما يجب








كشفت بي بي سي عن قائمة أكثر 100 امرأة مؤثرة لعام 2020، وبقي المركز الأول على القائمة بلا اسم محدد؛ إذ مُنح "للبطلة المجهولة" في هذا العام الاستثنائي.

فبسبب وباء كورونا، قدّم عدد لا يحصى من النساء من كل أنحاء العالم تضحيات كثيرة لمساعدة الآخرين، كما فقدت كثيرات حياتهنّ وهنّ يحاولن إحداث فرق من خلال ما يقمن به.
وورد بين الأسماء المئة، 11 إسما من البلدان العربية


نسرين علوان - عراقية/بريطانية

نسرين هي طبيبة صحة عامة وأكاديمية مقيمة في بريطانيا، تجري بحوثا في مجال صحة المرأة والأطفال، وتركز على مواضيع متعلّقة بالحمل.

وخلال تفشي وباء كورونا، نشرت التوعية حول حاجة الدول لعدم الاكتفاء بقياس معدلات الوفيات فقط، بل أيضا دراسة الأمراض طويلة الأمد التي تسبب بها الفيروس (بما في ذلك مرض كوفيد طويل الأمد). فالأشخاص الذين يعانون من مرض كوفيد-19 طويل الأمد، بلّغوا عن أعراض تضمنّت شعورهم بالتعب والصداع وضيق التنفس.

تقول د.نسرين: "خلال عام 2020، قمت بثلاثة أشياء على نحو أكبر: عبرت عن رأيي أكثر، وقمت بأمور كنت أخشاها، وسامحت نفسي. كما أنني قللت القيام بثلاثة أشياء هي: الاهتمام برأي الناس بي، ولوم نفسي والاعتقاد أنني أقل قيمة من غيري".

صفاء كوماري - سوريا
بوصفها عالمة متخصصة في علم الفيروسات النباتية، تبحث د. صفاء كوماري عن علاجات للأوبئة التي تعيث بالمحاصيل الزراعية فسادا. وبعد اكتشافها بذورا تتمكن من ضمان الأمن الغذائي في بلدها، سوريا، خاطرت د. صفاء بحياتها من أجل إنقاذ هذه البذور من مدينة حلب.

قضت د. صفاء سنوات طويلة في اكتشاف فصائل نباتية مقاومة للفيروسات، ومنها فصيل من الفول بإمكانه مقاومة فيروس السوس الأصفر (FBNYV).

تقول د. صفاء: "تغيّر العالم كثيرا في عام 2020. وعندما يتعلق الأمر بالتغلب على مثل هذه التحديات، فإن الموضوع يعود لقدرات الأشخاص، لا للجندر الذي ننتمي له. على النساء أن يؤمنّ بأن مساهماتهن مساوية لمساهمات الرجال".

نادين أشرف - مصر

تدرس نادين أشرف الفلسفة وتؤمن بوسائل التواصل الاجتماعي كأداة للتغيير. ولديها حماس كبير لنشر المعرفة بحيث تكون متاحة للجمهور العام.
هي مؤسسة صفحة على إنستغرام اسمها "أسولت بوليس Assault Police" تشارك من خلالها نساء مصريات بنشر قصص عن حوادث تحرش مررن بها. وتعتبرها الآن الحركة النسوية شخصا أساسيا في التغيير الاجتماعي والنضال ضد التحرش الجنسي.

تقول نادين: "نشأتُ محاطة بنساء كرسن حياتهنّ للدفع من أجل التغيير، ولم أعتقد يوما أنني سأتمكن من إعلاء أصواتهن أكثر. يمكنك دائما أن تحققي ما تؤمنين به".
"أريده أن يصبح عبرة للجميع لأن الرجال عندنا لا يخافون"

إيمان غالب الهاملي - اليمن
تدير إيمان مجموعة تضم عشر نساء نصبن محطة توليد كهرباء عبر الطاقة الشمسية، لتوفير طاقة نظيفة بتأثير منخفض. وتبعد هذه المحطة قرابة 20 ميلا فقط عن خط المواجهة بين أطراف الحرب الأهلية في اليمن.
هذه الشبكة المصغّرة هي واحدة من ثلاث شبكات أنشئت من قبل برنامج الأمم المتحدة الإنمائي في مناطق خارجة عن خدمة الشبكات في اليمن. وهي الشبكة الوحيدة التي تديرها نساء بالكامل. في بداية الأمر، تعرض فريق إيمان للسخرية بسبب قيامه بعمل الرجال، ورغم ذلك اكتسبن احترام مجتمعهن كما كسبن دخلا مستداما وطورن مهارات مهنية جديدة.
تقول إيمان: "رسالتي لكل فتيات اليمن هي أن يحققن أحلامهن. عليهن السعي بثقة، وتحدي كل الصعاب التي سيواجهنها في حياتهن لتحقيق هذه الأحلام".

إلواد إلمان - الصومال
هي قيادية شابة تتصدر عملية صنع السلام في الصومال، ولها ثقل دولي في مجال إنهاء الصراع والمصالحة بين المجتمعات المحلية.

عندما كانت في عمر العشرين، ساهمت في تأسيس أول مركز لأزمة الاغتصاب. وخلال العقد الماضي، أصبحت إلواد بطلة لصنع السلام بفضل مساعيها بأن يمنح كل شخص تضرر، خاصة النساء والفتيات، مقعدا على طاولة الحوار لإبداء الرأي.

وتقول: "قدم الوباء درسا سريعا للعالم في معنى التعاطف. رأينا نساء أخذن مواقع قيادية، في حين أخفق آخرون في القيام بذلك. لا يجوز بعد اليوم أن تعامل النساء القياديات كخيار ثان، بل لابد أن يصبحن هن الأولوية".

حياة مرشاد - لبنان

الناشطة النسوية والصحفية حياة مرشاد هي من مؤسسات جمعية (Fe-Male)، وهي حراك جمعي نسوي رائد في لبنان. وتكرس حياة وقتها وجهدها لضمان حصول النساء على العدالة والمعلومات والحماية والحقوق.

تنشر حياة رسالتها عبر منابر عدة، من بينها تنظيم مسيرات تشمل البلاد بأسرها، وحث الجمهور على الوقوف بوجه الأنظمة الأبوية الفاسدة، والمطالبة بالتغيير.
وتقول حياة: "رغم كل المصاعب والكبوات، ناضلت النساء عبر التاريخ متحديات النظام الأبوي. سنواصل هذا الكفاح من خلال التضامن والأختيّة والحب، وسنرفع أصواتنا ونعزز مطالبنا بمستقبل تسوده العدالة والمساواة الجندرية".

هدى أبوز - المغرب
هدى أبوز، المعروفة فنيا باسم اختك، هي مغنية راب مغربية اشتهرت بأسلوبها الفريد وبكلمات أغنياتها المميزة.

تدافع عن حقوق المرأة وعن العدالة الجندرية، وتعتبر هدى، التي تعمل وسط جو يسيطر عليه الرجال، أن الموسيقى التي تنتجها هي أداة من أدوات التغيير.

وتقول: "استمري بالنضال وبالإبداع وبالمقاومة - لا تتراجعي أبدا. معركتنا قد بدأت للتو ونحن كل ما يحتاجه العالم: إنها قوة المرأة".


سارة الأميري - الإمارات العربية المتحدة
هي وزيرة الدولة للتقنيات المتقدمة ورئيسة وكالة الإمارات للفضاء. كانت قائدة الفريق العلمي ونائبة مدير مشروع مسبار الأمل الذي أرسل إلى المريخ.

ستكون رحلة الإمارات لاستكشاف المريخ أول مهمة للإبحار بين الكواكب يقوم بها بلد عربي. ومن المتوقع أن يصل مسبار الأمل إلى الكوكب الأحمر في فبراير/شباط من عام 2021. ومن المقرر أن يجمع بيانات تساعد على دراسة مناخ الكوكب والطقس هناك.
تقول سارة: "تطلّب الفيروس أن يدخل العالم في حالة سكون تامة نتمعّن ونفكّر فيها وننضج كأفراد. نحتاج جهودا جماعية لكي نواصل النضج ولكي نحافظ على استمرارية كوكبنا الهش".

وعد الخطيب - سوريا
وعد الخطيب ناشطة سورية وصحفية ومصورة ومخرجة حازت على عدة جوائز دولية، من بينها جائزة إيمي عن تقاريرها الإخبارية عن مدينة حلب. عام 2020، فاز فيلمها الطويل الأول (من أجل سما) بجائزة البافتا عن فئة أفضل فيلم وثائقي، كما رشح لجائزة الأوسكار عن نفس الفئة.

ومنذ أن هُجرت من حلب عام 2016، تقيم وعد مع زوجها وابنتيها في لندن حيث تعمل مع القناة الرابعة الإخبارية وتقود حملات مناصرة.
تقول وعد (وهذا اسم مستعار): "نخسر فقط عندما نتخلى عن الأمل. أقول لكل امرأة أينما كانت: استمري بالنضال في سبيل كل ما تؤمنين به، تجرأي على الاستمرار في الحلم، والأهم من كل هذا، لا تتخلي أبدا عن الأمل".

ماغي جبران - مصر
كرست ماما ماغي جبران حياتها لتغيير حياة الأطفال المهمشين في مصر، فتركت حياة الترف ومهنة أكاديمية مميزة لكي تكرس كل طاقاتها لتراقب الأولاد وتغسل أقدامهم ولتقول لهم وهي تنظر في عيونهم إن حياتهم مهمة.
ومنذ عام 1989، وفريق ماما ماغي يتبع طريقا متكاملا غيّر حياة مئات آلاف الأطفال بفضل تزويدهم بالدعم النفسي والتعليم والعناية الصحية والأهم من كل هذا: الكرامة.
تقول ماما ماغي: "عندما تتصالح مع نفسك ستتصالح مع السماوات والأرض".

نادين كعدان - سوريا
منذ أن كانت في سن الثامنة، والكاتبة السورية نادين كعدان تكتب وترسم قصصا. ولأنها لم تشعر بالرضا عن مستوى تمثيل الناس في القصص التي كانت تقرأها، قررت أن تكون مهمتها جعل كل طفل قادرا على رؤية نفسه في القصص.
تأثرت بتراثها الثقافي، وأرادت أن تنشر ثقافة القراءة في البلاد العربية. تتناول قصصها مواضيع مثل الأطفال ذوي الإعاقة والصراع في الشرق الأوسط.
تقول نادين: "خلال وباء كورونا وأثناء الصراعات، تستمر النساء بلعب دور القائدات وصانعات السلام. وبالرغم من ذلك، فإن الأنظمة مصممة لتكون ضدهن. يجب أن يستمر النضال من أجل إعادة تصميم هياكل هذه الأنظمة كي تتمكن النساء من التعبير عن أنفسهن بشكل كامل".







ترغب كل إمرأة في الحصول على شعرٍ جميلٍ وصحيّ، فالشعر من أساسيّات الجمال، وأكثرُ ما يلفت النّظر إليها ويميّزها. ولكن هذا الأمر لن يتحقق دون الاهتمام به وتقديم العناية الجيدة له، حتّى يحافظ على صحّته ونموّه وجماله، وتتعدد طُرق العناية بالشعر إبتداءً من غسله، ومروراً باختيار مستحضرات العناية بالشعر الغنية بالمكوّنات الطبيعية، والطرق الصحيحة لتصفيفه، وانتهاءً بالأطعمة التي تزوده بما يجعل منه شعراً صحيّاً، وقوياً، وجميلاً. ولكي يبدو الشعر صحياً وبشكل أفضل، فأنت تحتاجين إلى تغذية متوازنة، واستهلاك الأطعمة المُتنوِّعة لتحافظي على شعرك قوياً وصحياُ من ال00داخل، فالشعر السليم يبدأ من بصيلات الشعر.

الكاجو يُعتبر سلاح جيد لمواجهة مشكلات الشعر، وفوائده المُذهلة، في السطور الآتية:


يرتبط تناول الكاجو باستمرار إرتباطاً وثيقاً بصحَّة الشعر، فحُفنة من الكاجو يومياً بإمكانها أن تمدك بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة جداً بالاضافة لذلك يُعتبر مصدر غني للأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، بحيث تشكل ما نسبته 75% من نسبة الدهون التي يحويها الكاجو، ومن أمثلتها حمض الاوليك، وهو غني بالفوائد الصحيّة الرائعة التي تعود على الشعر بالجمال والصحّة والحيوية، ومنها الآتي:



فوائد الكاجو للعناية بالشعر

يحتوي الكاجو على خصائص هامة ومفيدة لعلاج جميع مشكلات الشعر

يحتوي الكاجو على النحاس وهو عنصر هام جدًا لإعطاء الشعر اللون الطبيعي الخاص به، والمسؤول عن تحفيز بعض الإنزيمات الهامة ومنها إنزيم التيروزينات المسؤول عن إعطاء الشعر لونه الصحي.

يُعدّ الكاجو مصدراً غنيّاً بعنصر الزنك الهامِّ لمنع تساقط الشعر ولتقويته، كما ويعمل الزنك على بناء بروتين الشعر، والذي يُشكِّل العامل الأساسي في نعومة الشعر وصحته.
يُحافظ تناول الكاجو باستمرار على صحَّة الشعر ويزيد من نعومته، كما ويساعد على تقويَّته وبنائه، ممَّا يحدُّ من تساقطه.

فوائد الكاجو للشعر

يعدّ الكاجو مصدرًا غنيًا بالسيلينيوم الذي يمنع تساقط الشعر

يُعتبر الكاجو مصدرٌ غنيٌّ بالبروتينات، والدهون الأحادية غير المشبعة، والدهون المتعددة غير المشبعة، ومصدرٌ لفيتامينات ب، وفيتامين ج، بالإضافة إلى إحتوائه على 7 ميكروغرامات من حمض الفوليك، ومصدرٌ جيد لعنصر المغنيسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في أكثر من 300 تفاعلٍ إنزيميّ في الجسم.

يدخل الكاجو في عمليات إنتاج الطاقة في الجسم، وهو مهم لإنتاج صبغة الميلانين المهمة لصبغة الجلد والشعر.

يحتوي الكاجوعلى السيلينيوم، وهو معدن يمكن أن يساعد في تقوية بصيلات الشعر، والحفاظ على فروة رأس صحية.

يُقلّل الكاجو من مشكلة تساقط الشعر، وهو ما يمنح شعر قوي ولامع، ويُساهم في تقوية الجذور وبصيلات الشعر.

يحدُّ الكاجو من مشكلة الهيشان والتي تُظهر الشعر بمظهر باهت.
تابعي المزيد: وصفات طبيعية للشعر الدهني


زيت الكاجو للعناية بالشعر

للحصول على شعر صحي ولامع في الوقت ذاته، لا تتردّدي في استخدام زيت الكاجو كحمام زيت مرتين في الأسبوع للعناية بشعرك وستلاحظين النتيجة بسرعة.

تناول كميات قليلة منه فقط أي بمقدار ١٠ حبات يوميّاً شرط ألا يكون محمّصاً أو مملحاً
تُعدْ البرازيل الموطن الأصلي لشجرة الكاجو، ثم بدأت الآن بالنمو على نِطاق واسع في العديد من البُلدان الاستوائية كفيتنام، ونيجيريا، اللتان تُعتبران من أبرز مُنتجِي الكاجو بالإضافة للهند وإندونيسيا وساحل العاج.

تمتاز مكسرات الكاجو بأنّها غنية بالزيوت ولها نكهة مُميزة، وهيَ تُستخدم في جنوب شرق آسيا لإعداد العديد من المأكولات المُختلفة، فهيَ عُنصرٌ مهم في إعداد أطباق النباتيين والدجاج في جنوب الهند، أمّا في البلدان الغربية فيتم تناوله بشكلٍ رئيسي كوجبةٍ خفيفة وغنيّة بالبروتين.

ملاحظة هامة:

إذا كنت تخشين من كسب الوزن بسبب التناول اليومي للكاجو، بإمكانك تناول كميات قليلة منه فقط أي بمقدار ١٠ حبات يوميّاً شرط ألا يكون محمّصاً أو مملحاً.






تتعب البشرة مع حلول الخريف والشتاء، ما يستدعي عناية قصوى بالبشرة منعاً لمظهر الشحوب والإرهاق، إضافة إلى إتقان كيفيّة تطبيق مكياج خفيف ولامع في الوقت نفسه يليق بطقوس هذا الموسم ويخفي شوائب البشرة.


1.البداية مع ترطيب جيّد


الترطيب خطوة أساسيّة تسبق جميع أساليب المكياج، فلا بدّ من أن تكون البشرة مشبعة بكريمات الترطيب المناسبة لنوعيّتها والتي تحافظ على مرونتها ونعومتها طول الـ 24 ساعة. كوني حريصة على اختيار كريمات خفيفة القوام، سريعة الامتصاص، غنيّة بالمكوّنات الملطّفة والمغذّية للبشرة بعمق، واقتنيها من ماركات عالميّة موثوق بها.

.أهميّة البرايمر

لن تكون الخطوة الأولى كاملة إلّا بإرفاقها بمستحضر البرايمر الذي يعزّز من نعومة البشرة ويؤمّن لها أولى طبقات الإشراقة الصحيّة والملفتة، كما يجعل من بقيّة خطوات المكياج أكثر سلاسة.

3.هايلايتر الكريم


بعد الانتهاء من خطوات البرايمر والفاونديشن، وزّعي الهايلايتر بتركيبة الكريم على شكل نقاط أعلى تفاحتيّ الوجنتين، عظمتيّ الحاجبين، على جسر الأنف وأعلى الشفاه وأيضاً على الزوايا الداخليّة للعينين، وهي عادة مناطق في الوجه تلتقط الضوء وتعكسه تحت أشعّة الشمس، ما يجعل المكياج متوهّجاً ولامعاً خلال النهار ويمحو علامات الإرهاق والشحوب.

4.تثبيت هايلايتر الكريم بهايلايتر الباودر

لا بدّ من نثر رذاذ هايلايتر الباودر لتعزيز الإضاءة واللّمعان على كامل بشرة الوجه وذلك ب بضربات طفيفة بفرشاة المروحة الخاصّة بالهايلايتر على كامل بشرة الوجه مروراً بالمناطق السابقة ذكرها.


5.الرذاذ المثبّت للمكياج

لأنّ حرارة الجوّ قد تفسد المكياج فوراً، استعيني بالرذاذ المثبّت والمتوفّر في الأسواق بماركات مختلفة. احمليه بحقيبة يدكِ وعاودي رشّه كلّ ساعتين.





يعد الأزرق أحد ألوان المناكير التي تلاقي رواجاً وانتشاراً بين النساء، وفي المواسم كافة، فهو لون حيوي ويتناغم مع كافة ألوان البشرة، بدرجاتها الفاتحة والداكنة. لكن قد يرمز المناكير الأزرق الى الكثير من الخبايا والأسرار والمزايا في شخصيتك. فإن كنت من محبات طلاء الأظافر، باللون الأزرق، اقرئي هذا المقال، لتتعرفي إلامَ يرمز هذا اللون، وما الذي يجعلك تلجئين ال هذا الخيار.

إلامَ يرمز المناكير الأزرق؟


غالباً ما يُنظر الى اللون الأزرق على أنه لون مهدئ للأعصاب ويشعرك بالانتعاش، لا سيما بدرجاته الفاتحة. وعلى رغم أنه اختيار جريء ويلفت الانتباه الى أظافرك، لكنه يدلي بالكثير عن الخبايا التي يجهلها الأقربون عن شخصيتك. فعاشقات المناكير الأزرق هن في العادة ذوات فكر تقدمي ولا يخشين التجربة، ويملن أيضاً الى الإبداع والصبر، وبالنسبة إليهن يعد الانسجام والاستقرار أمران مهمان جداً، خصوصاً في الحياة العملية. إضافة الى ذلك، يرمز المناكير الأزرق الى أنك حساسة جداً وحقيقية، ولا تحبين المجاملة والتصنّع.


ما هي درجات الأزرق المثالية؟

يتوافر المناكير الأزرق بدرجات كثيرة، فاتحة وداكنة، لذلك احرصي عل اختيار طلاء الأظافر باللون الأزرق الذي يتناغم مع لون بشرتك، ويتماشى مع أزيائك. لكن في الأحوال كافة،

اختاري درجات الأزرق الفاتحة إذا كنت ترغبين في إطلالة منعشة وحيوية. أما درجات الأزرق الداكنة والأزرق النيود فاعتمديها خلال المناسبات، على أن تكون متناغمة مع لون فستانك







تبحث كل عروس عن أفكار مبتكرة وغير تقليدية لديكور حفل الزفاف، لإضفاء قدراً من الفخامة والتميز على الحفل.

ومن أكثر الأشياء التي تضفي قدراً من الأناقة على طاولات الضيوف في حفل الزفاف، طريقة ترقيم الطاولات، إذ أصبحت هناك العديد من الأفكار المبتكرة لترقيم الطاولات في حفل الزفاف.

وهنا أفكار لترقيم الطاولات في حفل الزفاف، لتستوحي منها الفكرة المُفضلة لديكِ في حفل زفافكِ:

إذا كنتِ قد قررتي إقامة حفل زفافكِ في أحد الأماكن المفتوحة، سواء على شاطئ البحر أو في إحدى الحدائق، يمكنكِ الاستعانة بهذه الطريقة المبتكرة في ترقيم الطاولات، بتعليق الأرقام بعد كتابتها على دوائر خشبية، فوق برطمانات زجاجية مملوءة بالورود الملونة وأوراق الأشجار الخضراء.

لديكور أكثر أناقة وجاذبية لطاولات حفل زفافكِ، يمكنكِ كتابة أرقام الطاولات على ورق أبيض، وتعليقه على زجاجة بيضاء اللون بداخلها فروع الأشجار الخضراء، التي تتناثر أيضاً على الطاولة حول الزجاجات.

إذا كان اختيارك قد وقع على الديكور الكلاسيكي الأنيق في حفل زفافكِ، يمكنكِ في هذه الحالة ترقيم الطاولات باستخدام برواز زجاجي أنيق مصمم من المعدن الذهبي، حيث يُكتب رقم الطاولة على الزجاج الشفاف في منتصف البرواز.

إذا كنتِ تبحثين عن أفكار أكثر بساطة ونعومة لديكور طاولات حفل الزفاف، يمكنكِ الاستعانة بهذه الفكرة لترقيم الطاولات، بكتابة رقم كل طاولة باللون الأسود على ورقة كبيرة من الكرتون الأبيض، وتحت الرقم يُكتب اسمك واسم زوجكِ وتاريخ حفل الزفاف، ثم توضع هذه الورقة على حامل معدني أنيق باللون الأبيض.

إذا كنتِ تُفضلين الأفكار البسيطة في ترقيم طاولات حفل الزفاف، يمكنكِ في هذه الحالة الاستعانة بالأعلام المُصممة من المعدن الذهبي اللامع، والتي يُعلق بها الرقم مكتوباً بالجليتر اللامع على ورقة كبيرة من الكرتون البني.




arrow_red_small 4 5 6 7 8 9 10 arrow_red_smallright