top-city logo
top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar Newspapers menu-bar Hadith menu-bar top-home
6 أطعمة تتسبب في تساقط شعرك
يعد تساقط الشعر أمر مزعج للغاية، وفي بعض الأحيان حتى أغلى منتجات العناية بالشعر لا تفيد فى علاجه، لذلك يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومفيد في العناية بصحة الشعر، الذى يعتبر مؤشراً على تغذية الجسم بشكل جيد. لذا فإن هناك بعض الأطعمة والعناصر الغذائية التي يُفضل الابتعاد عنها أو التقليل منها من أجل الحفاظ على صحة الشعر، بحسب توصيات الأطباء وخبراء التغذية. وبحسب موقع «إن دي تي في فوود»، المعني ...
6 أطعمة متهمة بانتفاخ البطن
رغم الفوائد التي تمنحنا اياها الكثير من الأطعمة الطبيعية إلا إن بعضها قد يسبب انتفاخ البطن خاصة إذا لم نتناولها بحرص فنعرف بأن الخبز الأبيض والخضروات النيئة والقهوة بكميات كبيرة، تسبب هذا الانتفاخ، كما أن هناك أطعمة لا نعتقد بأنها تسببه ولكنها كذلك. فيما يلي أبرز هذه الأطعمة وفق ما نشره موقع صحيفة لوفيغارو الفرنسية. 1- الأطعمة المقلية  عندما نتناول البطاطا المقلية والبيض المقلي والسبرينغ رول، فإننا ...
4 أخطاء.. تجنبها أثناء تحضير السلطة
تكفي السلطة المشكّلة لتوفير وجبة متوازنة ومشبعة، لكن ينبغي احترام بعض القواعد أثناء تحضيرها، وأهمها كمية المكونات ونوعيتها. وفيما يلي أبرز الاخطاء التي ترتكب أثناء تحضير السلطة، رصدها مختصون، في تقرير نشرته صحيفة لوفيغارو الفرنسية، حتى تتمكن من التمتع بسلطة متوازنة ووجبة كاملة. 1- تجنب التتبيلة من أجل فقدان الوزن إن إجبار نفسك على تناول السبانخ من دون تتبيلة، عديم الفائدة على الإطلاق. وتقول خبيرة ...
مهن تؤثر في صحة قلب المرأة أكثر من غيرها
هل يمكن أن تؤثر بعض المهن أكثر من غيرها في صحة قلب المرأة؟ سؤال أجابت عليه إحدى الدراسات الجديدة بحسب موقع medicalnewstoday الطبي. ويدرك الباحثون أن العديد من أنماط الحياة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب ومنها اتباع نظام غذائي غير صحي، وقلة النشاط البدني، والتدخين إلا أن عامل خطر واحدا لم يحظ بقدر كبير من الاهتمام الذي يستحقه، وهو المهنة. وأظهرت الدراسات الحديثة أنه من الممكن ربط مهنة الشخص بزيادة خطر ...
كيف تنعكس الوظيفة التي نشغلها على هويتنا وشخصيتنا
غالبا ما نرى أن الوظائف التي نشغلها تشكل إحدى التفاصيل المُحددة لشخصية كل منّا، لكن إقدام المرء على ربط هويته بوظيفته أكثر من اللازم، قد يكون أمرا خطيرا. فما الذي يمكن أن نفعله حيال ذلك؟ للوهلة الأولى، قد لا يبدو لك أن ثمة ارتباطا بين اسم "مولر"، الذي يشكل اللقب العائلي الأكثر شهرة في ألمانيا وسويسرا، و"ميلنيك" الذي يحتل المرتبة نفسها في أوكرانيا، لكنك ستعرف إذا كنت مهتما باللغات التي يتحدث بها أبناء هذه ...
أحدث ديكورات غرف المعيشة
تعدّ غرف المعيشة من أهم غرف المنزل، فهي كثيرة الاستخدام، لذا من الضروري توفير عامل الراحة فيها، من خلال الديكور الداخلي. إشارة إلى أن موضة الديكور تتغير كل سنة، وأن أشكال قطع الأثاث تختار نسبة إلى شكل الغرفة وحجمها. وهنا نصائح متعلقة بديكورات غرف المعيشة. قطع الأثاث • تعدّ الأرائك الممتدة على شكل حرف "إل" من الأكثر استخداماً، لأن غرفة المعيشة عادة ليست فسيحة، علماً أن مجموعة من التصاميم تتوافر من ...




إن كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر وترغبين في الحصول على شعر كثيف وصحي، سنقدم لك أفضل في ما يلي أفضل الخلطات الطبيعية لمعالجة تساقط الشعر، فلا تترددي في استخدامها.


خلطة الكركم والحليب

امزجي ملعقة كبيرة من الكركم مع أربع ملاعق من الحليب السائل وقليل من العسل. حركي المزيج جيداً الى أن يصبح متماسكاً وسائلاً نوعاً ما. من ثمّ دلّكي بالمزيج فروة رأسك وانتظري لمدّة نصف ساعة. بعدها اغسلي شعرك جيداً بالشامبو والماء.


خلطة العسل والحليب

امزجي ملعقتين كبيرتين من اللبن وملعقة كبيرة من العسل، وأضيفي الى المزيج عصير حبة من الليمون. حركي المزيج الى أن يتجانس، من ثم ادهني شعرك به ودلكي فروة رأسك جيداً واتركيه لمدة نصف ساعة. بعدها، اغسلي شعرك بالمياه الفاترة.


خلطة الزيوت

امزجي كميات متساوية من الزيوت الطبيعية التالية: زيت جوز الهند، زيت اللوز، زيت الزيتون وزيت الخروع. من ثم، طبقي خليط الزيوت هذا على شعرك، مع الحرص على تدليكه جيداً، واتركيه لمدة ساعة كاملة. بعدها، اغسلي شعرك على الطريقة الاعتيادية.


خلطة الموز وزيت الزيتون

اخلطي كوباً من اللبن وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون جيداً، ثم أضيفي إليهما ثمرة من الموز الموز بعد هرسها بشكل كلي. حركي المكونات الى أن تصبح خليطاً متجانسا وطبقيها على شعرك من جذوره وحتى أطرافه، مع الحرص على تدليك فروة الرأس جيداً وبهدوء. اتركي الخليط على شعرك مدة 20 دقيقة، بعدها اغسليه كالمعتاد.


خلطة زيت جوز الهند


في وعاء على النار، ضعي 500 مليلتر من زيت جوز الهند و50 غراماً من عنب الثعلب المجفف (Indian Gooseberry)، وحين يبدأ المزيج بالغليان ارفعيه عن النار وضعيه جانباً الى أن يبرد. بعدها، ضعيه في زجاجة محكمة الإغلاق.
استخدمي هذه الخلطة على شعرك واتركيها لمدة ساعة، وذلك مرة أسبوعياً في شكل دوري.


خلطة الشاي والزيوت

ضعي كيساً من الشاي الأخضر في كوب ماء مغلي واتركيه ينتقع لمدة ربع ساعة. من ثم أزيلي الكيس وأضيفي الى النقيع ملعقة كبيرة من كل من بذور الشمر وزيت الأركان وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، واخلطي المكونات جيداً. بعدها، بللي شعرك جيداً بالماء وطبّقي خلطة الشاي عليه واتركيها لمدة عشرين دقيقة. من ثم، اغسليه على طريقتك الاعتيادية.






إذا كنت ممن يعشقن استخدام الرموش الاصطناعية، فأنت بالتأكيد ترغبين في الحصول على إطلالة مشرقة ومثالية، لذا سنعرِّفك اليوم على خمس قواعد عليك الالتزام بها تماماً إذا ما كنت تريدين الحفاظ على رموشك الاصطناعية أطول مدة ممكنة:

1. الابتعاد عن الماء 24 ساعة

يمكنك استخدام الماء بطبيعة الحال، لكن عليك تجنُّب استخدامه على الوجه بعد تركيب الرموش لمدة 24 ساعة على الأقل، وإذا كنت في حاجة إلى إزالة المكياج فاستخدمي مناديل مبللة مخصصة لذلك برفق، وتجنَّبي فرك عينيك. أما إذا كنت ستأخذين حماماً، فعليك اتباع طريقة الجدات للقيام بالأمر، بالتخلي عن الماء الجاري، واستخدام الصنبور لغسل جسمك، والاكتفاء بمسح وجهك بقليل من الماء دون العينين. كل ذلك يجب أن يؤخذ في الاعتبار في أول 24 ساعة لتبقى رموشك أطول فترة ممكنة.

2. الاكتفاء بالماء الفاتر

الماء الساخن ليس جيداً لبشرتك بشكل عام، فقد يسبِّب لها الجفاف، إضافة إلى إذابة المادة اللاصقة التي تثبِّت رموشك الاصطناعية.



3. تجنُّب المنتجات التي تحتوي على الزيوت


بعض كريمات الأساس، والماسكرا، ومزيلات المكياج تحتوي على الزيوت، وهي قادرة على تدمير الروابط بين الرموش، وتخفيف فاعلية الغراء الذي يثبِّتها. وقد تسقط رموشك بعد ساعتين، أو أقل عند استخدام مستحضرات التجميل الغنية بالزيوت.

4. اختيار الماسكرا المناسبة

ا
لن تحتاجي إلى استخدام الماسكرا وأنت تضعين الرموش الاصطناعية إلا بعد مرور بعض الوقت على وضعها وظهورها بشكل متفرق.

5. الابتعاد عن مكبس تمويج الرموش

فاستخدامه بالطريقة الخاطئة قد يجعلك تخسرين رموشك فوراً، وتذكَّري أنه عند تركيب الرموش بالطريقة الصحيحة ستكون مموَّجة بطبيعة الحال.






المرء نِتاج ما يأكل، أليس كذلك؟ بالنسبة للنساء فوق سن 50 عاماً، يصبح تناول الأطعمة الصحيحة أكثر أهمية لتجنب العديد من المشاكل الصحية. ويتغير جسم النساء مع تقدمهن في السن، لذلك يجب تغيير النظام الغذائي أيضاً. يقدم غاسون إيوولدت، اختصاصي النُّظم الغذائية في مايو كلينك مجموعة من النصائح لضمان الحصول على العناصر المغذية التي تحتاجها المرأة.

ويقترح إيوولدت أن يستهدف النساء فوق سن 50 عامًا ثلاثة عناصر مغذية مهمة لمكافحة أكثر التغييرات شيوعاً الناتجة عن الشيخوخة.

1. الكالسيوم لصحة العظام يحظى مرض هشاشة العظام بقدر كبير من الاهتمام، وتدرك معظم النساء الكبيرات سنّاً أن خطر الإصابة بهذا المرض يزيد مع تقدم العمر. وفي الواقع، واحدة من كل 3 نساء فوق الخمسين معرضة لخطر كسر العظام الناجم عن هشاشة العظام. وهشاشة العظام تصيب الرجال أيضاً، ولكن ليس بمعدلات عالية.

يقول إيولدت: «إننا نمتص كميات أقل من الكالسيوم مع تقدمنا بالعمر، وقدرة بعض النساء على تحمل الألبان- أفضل مصادر الكالسيوم- تتناقص مع تقدمهن في السن، لذك فإن الخضروات الورقية الداكنة وعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم هي مصادر جيدة لذلك».


تحتاج النساء فوق 50 عاماً إلى 1200 ملليغرام من الكالسيوم يوميّاً. ويُنصح باستخدام نشرة القيم الغذائية على المنتجات الغذائية لتتبع ما تحصلين عليه.

2. البروتين لكتلة عضلات صحية تميل النساء الكبيرات سنّاً إلى الجلوس أكثر، والتدرب أقل. ويُزيد ذلك من عملية الشيخوخة الطبيعية التي تسمى الساركوبينيا، وهي فقدان كتلة العضلات. عندما تقترب النساء من 80 عاماً، ربما يحدث فقدٌ في الكتلة العضلية الهيكلية يصل إلى نصفها. إن تناول ما يكفي من البروتين يقلل من تأثير الهزال العضلي.

يوضح إيوولدت: «الأنظمة الغذائية الصحية القائمة على النبات التي لا تتضمن اللحوم، وهي مصدر رئيسي للبروتين، لا يزال بإمكانها توفير الكثير من البروتين إذا قمت باختيارات ذكية». ويوصي بتناول المزيد من فول الصويا والكينوا والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور والبقوليات.

احتياجاتك من البروتين تعتمد على مقدار وزنك، فبالنسبة للنساء فوق سن 50 عاماً، يوصي الخبراء بتناول 1 إلى 1.5 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن (1 كغم = 2.2 رطل).

إذا كنت تزن 140 رطلاً، على سبيل المثال، فستحتاج إلى 63 غراماً على الأقل من البروتين يوميّاً.


3. فيتامين B-12 لوظائف المخ يقول إيوولدت إنه مع تقدم المرأة في العمر، فإنها تمتص عدداً أقل من العناصر المغذية من طعامها. أحد العناصر الغذائية الرئيسة التي قد لا تُمتَصُّ بشكل كافٍ هو فيتامين B-12، والذي يُعد ضروريّاً للحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء وسلامة وظائف المخ.

ويتابع: «أفضل مصادر فيتامين B-12 هو البيض والحليب واللحوم خفيفة الدهن والأسماك والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار والبذور. ويجب على النباتيين، على وجه الخصوص، اختيار المزيد من الأطعمة المدعمة، ولكن حتى كبار السن الذين يتناولون جميع الأطعمة قد يجدون صعوبة في امتصاص ما يكفي من فيتامين B-12».

في حين أن الاستهلاك اليومي الموصَى به من فيتامين B-12 للنساء اللائي تزيد أعمارهن على 50 عاماً هو 2.4 ميكروغرام يوميّاً، يقترح إيوولدت التحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت تحتاج إلى مكمِّل غذائي أيضاً. ‏

نصائح للحصول على التغذية المطلوبة يقدم إيوولدت ثلاث نصائح لمساعدة النساء فوق سن 50 للحصول على التغذية التي يحتجن إليها:

• اجعلي جميع الأطعمة أساس نظامك الغذائي. كما يقول إيوولدت: «التركيز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات سيساعد على تجنب الكثير من المشاكل الشائعة التي تأتي مع تقدم العمر».

• اشربي قبل أن تشعري بالعطش. الطريقة التي يكتشف بها جسمك العطش تتغير مع تقدمك في العمر.

ويقول إيوولدت: «تأكدي من شرب الكثير من الماء، حتى لو لم تشعري بالعطش. احملي زجاجة مياه واشربي كوباً مع كل وجبة».

• حدِّدْي موعداً طبيّاً مع الطعام. (وحافظي على ذلك). يشير إيوولدت غالباً إلى أن عملاءه يضعون خططاً ملموسة تحدد بدقة كيفية حصولهم على العناصر المغذية الرئيسة.

ويضيف: «اكتبي الخطة في التقويم. ببساطة عن طريق تحديد موعد طبي مع تلك التفاحة، فإن ذلك يزيد من احتمال تناولك لها».










يعد الزيتون الأسود من المقبلات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. وكشف موقع «تايم أوف إنديا»، عن 8 أسباب تجعلك تتناول الزيتون الأسود يومياً:

1 – الوقاية من السرطان: لأنه يحتوي على فيتامين (E)وحمض الأوليك اللذين يساعدان في مكافحة الجذور الحرة بجسم الإنسان، ما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.

2 – الحفاظ على صحة الجلد والشعر: يحتوي الزيتون الأسود على فيتامين (هـ) الذي يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

3 – تعزيز صحة العظام: بسبب محتواه العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين(E)، يساعد على التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل وتقوية العظام، كما يحتوي أيضًا على مادة كيميائية تسمى الأوليوكانثال تعمل كمسكن للآلام.

4 – تحسين صحة الجهاز الهضمي: كما ويعد الزيتون الأسود من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على فيتامين )هـ( الذي يساعد في علاج قرح المعدة، والألياف التي تعمل على تسهيل عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء، والتقليل من حدوث تكون حصوات المرارة.

5 – يعالج العظام: كما ويعتبر الزيتون الأسود مصدرا جيدًا للحديد، لذلك فهو يساهم بشكل كبير في علاج الأنيميا ونقل الأكسجين في الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء.

6 – الحفاظ على صحة العيون: يحتوي طبق واحد من الزيتون الأسود على 10% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) الضروري لصحة العين، حيث يساعد العين على التمييز بشكل أفضل بين الضوء والظلام، وبالتالي تحسين الرؤية الليلية، فضلا عن أن فيتامين (أ) فعال ضد إعتام عدسة العين والتنكس البقعي وأمراض العين الأخرى المرتبطة بالعمر.

7 – الحفاظ على صحة الكبد: يعتبر الزيتون الأسود غني بمضادات الأكسدة وحمض أولينوليك الضروريين للحفاظ على صحة الكبد من التلف، وتنظيم الدهون في الدم، وتقليل حدوث الالتهابات.

8 – مفيد لصحة القلب: بسبب احتوائه على حمض الأوليك، يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والتقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.









على الرغم من الخطوات الكبيرة التي قطعتها النساء في الوصول إلى مناصب قيادية مؤثرة، لا يزال عدد مذهل من الناس في جميع أنحاء العالم لا يثقون في أن القيادة النسائية يمكن أن تكون فعالة، وهذه النظرة المجحفة متجذرة بعمق بحيث قد يصعب تغييرها.
في نوفمبر/تشرين الثاني عام 2020، حققت مايا ساندو إنجازاً كبيراً عندما أصبحت أول رئيسة لمولدوفا. وبعد سنوات من تعرضها لإساءات من رجال ونساء على حد سواء بسبب كونها امرأة تدخل معترك السياسة، كان ذلك انتصاراً مهماً لساندو وللنساء في جميع أنحاء العالم.
وفي نفس الشهر، فاز جو بايدن في انتخابات الرئاسية، وفي 20 يناير/كانون الثاني تولت نائبته، كامالا هاريس، مهامها في أعلى منصب وصلته النساء في تاريخ الولايات المتحدة.
وعلى الرغم من أن النساء يحققن قفزات عالية في وصولهن إلى السلطة، فإن ثقافة عدم الثقة في القيادات النسائية ما زالت قائمة.
وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذا ينطبق حتى على الدول ذات التجربة الطويلة مع الزعامات النسائية، من ألمانيا إلى الهند، حيث ما زالت نسبة كبيرة من الشعب تعارض فكرة وجود النساء في مواقع المسؤولية.
وكان على الزعيمات السياسيات خوض حروب ضد التعليقات التي تسيء لهن بسبب كونهن نساء، حتى عندما يصلن إلى أعلى مراتب النجاح، ويحصلن على اعتراف عالمي، مثل رئيسة الوزراء النيوزيلندية جاسيندا أرديرن التي حظيت بإشادة عالمية لدورها القيادي الفعال خلال جائحة كورونا.
والسؤال هنا: بينما تفوز النساء بأصوات الناخبين، لماذا لا يفزن أيضاً بتصويت الجدارة بالثقة؟
لا توجد إجابة محددة واحدة، لكن هناك دلالات في المجتمع يمكن أن تساعدنا على إيجاد الأسباب.
"تغيير نظرة المجتمع"
يعمل مؤشر "ريكيافيك" على تقييم المواقف تجاه القيادة النسائية في دول مجموعة السبع، وهي كندا وفرنسا وألمانيا وإيطاليا واليابان والمملكة المتحدة والولايات المتحدة، إضافة إلى الهند وكينيا ونيجيريا.
وقد كشف أحدث استطلاع رأي شارك به أكثر من 20 ألف شخص بعض النتائج المفاجئة والمحبطة.
ففي اليابان كشفت النتائج أن 38 في المئة من الناس أعربوا عن ارتياحهم لفكرة وجود رئيسة للحكومة أو رئيسة تنفيذية لشركة كبرى.
وفي كل من نيجيريا وكينيا، كانت النسبة 62 في المئة لرئاسة الحكومة. وكان متوسط النسب في مجموعة الدول السبع بالنسبة للوجود النسائي في الحكومة والقيادة السياسية أعلى، وقد ظل ثابتاً تقريباً على مدى السنوات الثلاث الماضية عند 78 في المئة.
وفي ألمانيا، قال 41 في المئة فقط من الأشخاص إنهم يشعرون براحة شديدة لوجود امرأة على رأس الحكومة، على الرغم من المدة الطويلة التي مضت على وجود أنغيلا ميركل في منصب المستشارة.
وتقول ميشيل هاريسون، التي تقود القسم العام في شركة "كنتار" لأبحاث السوق وتدير استطلاعات مؤشر ريكيافيك: "إنها مجرد أسطورة أن تتمكن قائدة واحدة من تغيير المجتمع". كما أنه ليس واقعياً أن نتوقع من قائد واحد (امرأة أو رجل) إحداث تغيير شامل حول أدوار الجنسين".
ومن النتائج المذهلة الأخرى أن الذكور الشباب على وجه الخصوص، وفي أنحاء العالم، من غير المرجح أن يؤيدوا وجود نساء في مواقع قيادية، وهذا أمر مثير للدهشة نظراً إلى أن الأجيال الشابة غالباً تعتبر أكثر تقدمية من الأكبر سناً.
لكن بشكل عام، فإن النظرة السائدة إلى الشخصيات القيادية لا تزال تحصرها في سلوكيات ذكورية نمطية، ما يؤدي إلى تحيز بلا وعي على أساس الجنس. وهذا ممكن أن يظهر حتى من قبل أشخاص يعتبرون أنفسهم تقدميين، بما في ذلك الأجيال الشابة.
وتقدم أبحاث يوشيكوني أونو، أستاذ العلوم السياسية في جامعة واسيدا في طوكيو، تفسيراً آخر على هذا الفرق الغريب في مواقف الأجيال من قضية وجود النساء في مواقع القيادة. ففي الولايات المتحدة، يميل الناس إلى المبالغة في تقدير التمثيل النسائي في الكونغرس. لكن الشباب غير دقيقين عادة، وتتزايد الفجوة في المعرفة الصحيحة بين كبار السن وجيل الشباب.
وبحسب أونو، قد يكون الأمر هو أن "الناخبين من الذكور الشباب على وجه الخصوص يعتقدون أن النساء ممثلات بالفعل في المجال السياسي، لأنهم يرون المزيد من الإناث في المدارس والجامعات. وفي هذه الأيام، عدد الطالبات في الجامعات يفوق عدد الطلاب بكثير".
وبشكل عام، إذا كنت تعتقد أن التوازن بين الجنسين متحقق بالفعل، فمن غير المرجح أن تشعر بأهمية انتخاب قيادات نسائية. لذلك، فإن المعلومات أو الاعتقادات الخاطئة قد تصب في اتجاه التحيز ضد القيادة النسائية.
لكن بشكل عام، قد يكون الوضع أسوأ مما توحي به هذه النتائج. فقد طرح الباحثون في مؤشر "ريكيافيك" على المشاركين السؤال التالي: بالنسبة لكل قطاع من القطاعات أو الصناعات التالية، هل تعتقد أن الرجال أو النساء أكثر ملاءمة للمناصب القيادية؟
لكن وجد علماء في السياسة أنه عند طرح أسئلة صريحة ومباشرة حول التحيز ضد القيادات النسائية، فإن العديد من المشاركين في الاستطلاع ينكرون تحيزهم. ويرجع هذا إلى حد كبير إلى حرصهم على ألا يتم وسمهم بتحيز مرفوض اجتماعياً.
وبشكل رئيسي، من الصعب الاعتراف باعتقاد يعتبر غير مقبول اجتماعياً. وهذا التحيز المستهجن بنظر المجتمع يعيق الباحثين ومنظمي استطلاعات الرأي في مجالات عدة، فشعور الناس بعدم الارتياح لإبداء رأيهم بصدق تام يؤدي إلى نتائج غير دقيقة.
وفي الولايات المتحدة، كشفت الحملة الرئاسية الأولى لهيلاري كلينتون في عام 2008 بعض النتائج المثيرة للاهتمام في مجال العلوم السياسية بخصوص العداء الصريح مقابل العداء الخفي تجاه المرشحات للرئاسة.
وفي أحد استطلاعات الرأي، اعترف أكثر من ربع المشاركين بأنهم يشعرون بالغضب أو الاستياء من فكرة استلام امرأة رئاسة الولايات المتحدة، وذلك عندما طرح عليهم السؤال مدسوساً بين مجموعة من الأسئلة الأخرى. وكانت هذه النسبة أعلى بكثير مما اقترحته استطلاعات الرأي التقليدية في ذلك الوقت.
وبالمثل، أظهرت نتائج بحث أجري عام 2019 أن احتمال إعراب النساء عن تحفظهن بخصوص القيادات النسائية أصبح أكثر من الضعف، كما اختفت الاختلافات بين الجمهوريين والديمقراطيين تقريبا عندما طرحت الأسئلة بشكل مقنّع.
تحيز عميق الجذور
هناك اعتقاد سائد بين الرجال والنساء على حد سواء بأن النساء أرق وأضعف من أن يتولين القيادة. ولهذا دلالات مهمة، لأنه وفقاً لتقرير من مركز ويلسون حول استلام المرأة القيادة في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، فإن "المفاهيم الشعبية بشأن قدرة المرأة على القيادة هي مؤشر رئيسي لدرجة السلطة التي ستتمتع بها أثناء توليها المنصب".
وهناك أيضاً بعض الأشخاص الذين لا يعتبرون أنفسهم متحيزين لجنس دون آخر، لكنهم يعتقدون أن القيادات النسائية من المرجح أن تكون أضعف لأن العالم متحيز جنسياً. ومن الأمثلة على ذلك شون نغوين، المقيم في لوس أنجليس الذي يدير موقعاً للمقارنة بين مزودي خدمة الإنترنت وعمره 33 عاماً، فهو يعتقد أن "القادة الرجال يمتلكون سلطة أكبر. هذا خطأ وأود أن أرى تغييره، لكن يتعين علينا العمل ضمن النظام الذي نعيش فيه".
ويعترف نغوين أيضاً بأن هذا التفضيل يشمل السياسة والأعمال، ويقول: "لكي أكون صادقاً تماماً، أفضل أن يقود رجل شركتي بدلاً من امرأة".
ومن غير المفاجئ وجود هذا النوع من المعتقدات، فوفقاً لآليس إيغلي، عالمة النفس في جامعة نورث وسترن في إيفانستون في ولاية إلينوي الأمريكية، فإن "الصورة النمطية عن النساء هي أنهن لا يتمتعن بالكفاءة، ولسن حازمات أو صاحبات سلطة، وأن أصواتهن ليست بالعلو المطلوب، وأنهن صغيرات الحجم نوعا ما".
ولأن هذه السمات مرتبطة تقليدياً بالذكورة وبصفات القادة، أصبح مفهوم القيادة أيضاً مرتبطاً بمفاهيم الذكورة.
وغالبا ما تجد النساء في مناصب قيادية أنفسهن في مأزق مزدوج، فهن يعملن ضمن مجتمعات تتبنى هذه المعايير، لكنهن يخالفنها في نفس الوقت.
ويوضح هذا أونو، المختص بالعلوم السياسية، قائلاً: "تواجه المرشحات (لمناصب رفيعة) تحديات أصعب في تحديد الاستراتيجية الجيدة التي تضمن لهن الفوز في الانتخابات أو الحصول على مزيد من الدعم من الناس، لأن مخالفة الصور النمطية قد تكون لها نتائج سيئة بالنسبة للنساء. وفي الوقت نفسه، فإن الامتثال للقوالب النمطية هو بمثابة عقاب بالنسبة لهن أيضاً.
لذا، يبدو من الصعب على السياسيات أن يعثرن على المنطلق المناسب عندما يضعن خططاً لاستراتيجياتهن".
وينطبق هذا المأزق المزدوج أيضاً على مجموعات أخرى قد تتعرض للانتقادات سواء التزمت بقيود التحيزات المجحفة أو عملت ضدها. وفي المجتمعات متعددة الأعراق، غالباً ما تدفع النساء ذوات البشرة الملونة فاتورة مضاعفة. فعلى سبيل المثال، يتم تنميط النساء السود على أنهن وقحات للغاية، والآسيويات على أنهن مذعنات للغاية بحيث لا يمكنهن القيادة.
تأثيرات انتشار وباء كورونا
لسوء الحظ، لم يؤد انتشار الوباء إلى حدوث تحول في التحيز المجحف ضد وجود النساء في مناصب قيادية.
ففي فترة الركود الاقتصادي المرتبط بالوباء كان نصيب النساء من النتائج السلبية أكبر وأشد وضوحاً من حيث فقدان الوظائف وتقليص ساعات العمل. كما أن التمثيل النسائي غير كاف في اللجان العلمية التي تضع السياسات المتعلقة بالاستجابة لانتشار جائحة كورونا.
ومع هذا، نالت زعيمات سياسيات الاستحسان لقيادتهن الفعالة خلال الوباء، ومن بينهن رئيسة الوزراء النيوزيلندية أرديرن، والرئيسة التايوانية تساي إينغ وين.
وفي الولايات المتحدة، كان عدد الوفيات في الولايات التي تحكمها نساء أقل في البداية، مقارنة بالولايات التي يوجد بها حكام من الرجال.
لكن من الصعب تعميم الحكم على الأنماط في وقت لا تشكل القيادات النسائية فيه إلا نسبة صغيرة (حالياً من بين 50 ولاية أمريكية هناك 9 فقط تحكمها نساء). وبشكل عام، يبدو أن الأداء القوي للنساء في السلطة لم يسفر عن تحسين النظرة العامة بخصوص القيادة النسائية.
كما ينسحب هذا النمط من التفكير على مجالات أخرى. ففي حين ارتبط وجود قيادة نسائية في القطاع المالي والمصرفي باستقرار أكبر وعائدات مالية أعلى، لا يزال هذا القطاع غير متوازن من حيث العدد أو تكافؤ الفرص بين الجنسين.
وبالإشارة إلى دراسة استقصائية أجرتها "كنتار" على مدى ثلاث سنوات حول المواقف تجاه وجود المرأة في موقع القيادة، تقول هاريسون: "اتساق البيانات دليل واضح على أنه رغم انتشار الوباء ووجود حركة "أنا أيضا" لم نشهد تحولات كبيرة على الإطلاق".
لكن بمرور الوقت طرأت تغيرات على بعض المعتقدات إلى حد ما، ووفقاً لتحليلات أجرتها إيغلي وزملاؤها لنتائج سبعة عقود من استطلاعات الرأي حول القوالب النمطية الجنسانية، من عام 1946 إلى عام 2018، يبدو أن الأمريكيين أصبحوا يعتبرون النساء أكثر كفاءة مما كانوا يرونهن من قبل. لكن المعتقدات بخصوص قدرة النساء على تحقيق الأهداف والوصول إلى الإتقان لم تتزحزح.
ومع انضمام مزيد من النساء إلى القوى العاملة، ظهرت مناصب استأثرت بها النساء في مجالات كانت تقليدياً حكراً على الرجال، مثل وزارة التعليم داخل الحكومة أو قسم العلاقات الإنسانية داخل قسم الإدارة في الشركات. لكن من أجل الوصول إلى مناصب القمة لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من التغيرات في الثقافة السائدة.
صورة المرأة القائدة
تقول إيغلي: "أحد الحلول لتحقيق المساواة بين الجنسين هو تغيير، ليس صورة المرأة أو الرجل، وإنما صورة الأدوار القيادية".
وتشير إلى حرص أرديرن على مصلحة النيوزيلنديين إبان انتشار الوباء، والهدوء في ممارسة السلطة الذي يميز أداء ميركل. وهاتان الزعيمتان لا تتصرفان كالرجال الأشداء الذين يصرخون بأصوات عالية ويركزون على الاقتصاد ويظهرون مقاومة لفكرة التعاون، وهي صفات تمثل إحدى وجهات النظر النمطية في المفهوم المرتبط بالسلطة.
وتعتقد أكشي شاولا، الباحثة المستقلة في دلهي التي أنشأت النشرة الإخبارية "النساء تقود"، أن وسائل الإعلام والشخصيات أو الجهات التي تساهم في توجيه الثقافة الشعبية تلعب دوراً رئيسياً في النظرة إلى تولي النساء مناصب قيادية. ولكن لكي تكون للتغطية الإعلامية والنقاشات حول القيادة النسائية تأثيرات مستدامة "نحن بحاجة إلى القيام بذلك باستمرار، وبشكل روتيني منتظم، وبطريقة حاسمة"، كما تقول.
لقد أدى انتشار الوباء في العالم إلى وضع قضية التمييز على أساس الجنس في المراكز القيادية تحت المجهر؛ وحظي انتخاب كامالا هاريس باهتمام كبير من قبل وسائل الإعلام في الهند، البلد الذي ولدت فيه والدة هاريس.
وتدعو شاولا إلى الاستفادة من هذا الزخم والبناء عليه لتجنب تراخي العمل على تحقيق المساواة بين الجنسين، وعدم التصور بأن حدثاً استثنائياً واحداً يكفي لإحداث تغير فعلي.
وتقول: "وجود امرأة واحدة في المنصب لفترة طويلة ليس كافياً. وهذا يعزز الصورة النمطية بأن وجود المرأة في مناصب قيادية هو الاستثناء وليس القاعدة".
وبالطبع، سيكون من الصعب تغيير طريقة التفكير والمشاعر تجاه القيادة النسائية، لكنه أمر أساسي لا بد منه. وعلى المستوى الفردي، قد تساهم تجارب حياتية معينة في اتخاذ موقف لمواجهة التحيز على أساس الجنس. ويرى أونو أنه في اليابان، قد يكون الرجال الأكبر سناً قد شهدوا تمييزاً متكرراً ضد زميلات عمل أو شريكات حياة، وهو ما يجعلهم أكثر حساسية تجاه الحاجة إلى وجود القيادات النسائية. أما في الولايات المتحدة، فالرجال الذين لديهم ابنة، هي أول أطفالهم، من المرجح أن يدعموا النساء المرشحات لمناصب سياسية.
ويقول: "هذا ما حدث معي أيضاً، لقد أصبحت أكثر اهتماماً بقضايا المساواة بين الجنسين بعد أن ولدت ابنتي. إنها في السادسة من عمرها، وأنا منذ الآن قلق بشأن مستقبلها".
أما بالنسبة للفتيات الصغيرات، فتعتبر فترة الطفولة الوقت الحرج ليعرفن خلاله نوعيات الأشخاص الذين يمكن لهم تولي المسؤولية.
وتقول إيغلي: "يتعين على الآباء التفكير في النموذج الذي يقدمونه شخصياً، لأنه سيكون أحد أهم النماذج بالنسبة للطفل على الإطلاق". فإذا التزم الآباء والأمهات بالتقسيمات التقليدية في القيام بالأعمال في المنزل، وتم توجيه الفتيات إلى أدوار الرعاية والتربية، بينما وجه الأولاد نحو مناصب صنع القرار، فلن يكون مفاجئاً أن تظل المعتقدات بخصوص تولي المرأة مناصب قيادية في حالة جمود من دون أي تطور.






تلجأ الكثير من الفتيات إلى اعتماد تسريحات الضفائر النصفية في حياتهن اليومية، نظراً لأناقتها وملائمتها لمختلف الإطلالات، سواء الكاجوال أو الرسمية أو الإطلالات المسائية.

وتُفضل بعض العرائس اعتماد تسريحات شعر بالضفائر النصفية، للظهور بإطلالة أكثر عصرية وجرأة في حفل الزفاف أو الخطوبة.


وهنا أجمل تسريحات شعر بالضفائر النصفية:

تسريحة الضفائر النصفية مع البف

إذا كنتِ تبحثين عن إطلالة عصرية وجريئة، يُمكنكِ الاستعانة بتسريحة الضفائر النصفية مع تسريحة البف، بتصفيف ضفائر نصفية رفيعة تمتد من الغرة بشكل دائري حول منتصف الرأس، ثم تصفيف الجزء الذي أمامها من الشعر بتسريحة الغرة، مع ترك باقي الشعر ينسدل بحرية على الكتف.
وتناسب هذه التسريحة العروس صاحبة الشعر متوسط الطول، أو الشعر الطويل.

تسريحة الضفائر النصفية مع الشعر الويفي

لإطلالة أكثر جاذبية، يُمكنكِ تصفيف تسريحة الضفائر النصفية، مع تسريحة الويفي، بتصفيف الغرة الخصلات الجانبية من الشعر بتسريحة الضفائر، ثم جمعها بشكل دائري حول أسفل الرأس، وترك باقي الشعر ينسدل بحرية على الكتف، بعد تصفيفه بتسريحة الويفي.

تسريحة الضفائر النصفية مع ذيل الحصان

لإطلالة أكثر نعومة وبساطة، يُمكنكِ الاستعانة بتسريحة الضفائر النصفية مع تسريحة ذيل الحصان المرتفع، بتصفيف 3 ضفائر نصفية على جانبي ومنتصف الرأس، ثم جمع أطرافها مع باقي الشعر بتسريحة ذيل الحصان المرتفع، وتصفيف أطراف خصلاته بتسريحة الريترو.
وتناسب هذه التسريحة العروس صاحبة الشعر متوسط الطول أو الشعر الطويل.


تسريحة الضفائرة النصفية مع الكعكة الفوضوية المنخفضة

لإطلالة أكثر أناقة وجاذبية، يُمكنكِ الاستعانة بتسريحة الضفائر النصفية مع تسريحة الكعكة الفوضوية المنخفضة، وذلك بطبيق تسريحة الغرة الجانبية ثم جمعها بتسريحة الضفائر العريضة، وجمع أطرافها مع باقي الشعر بتسريحة الكعكة الفوضوية المنخفضة، ويُمكن أيضاً اعتماد تسريحة البف في منتصف الشعر مع هذه التسريحة، ثم وضع بعض أكسسوارات الشعر البيضاء أعلى الكعكة لتمنحكِ مظهراً جذاباً.
وتناسب هذه التسريحة العروس صاحبة الشعر القصير أو الشعر متوسط الطول






لا يقتصر استخدام القرفة في الطهي والفوائد الطبية، حيث تستخدم على نطاق واسع لعلاج مشاكل الشعر وفروة الرأس، إذ يمكن إضافتها إلى البلسم والزيت لتشكيل قناع أو يمكن وضعها مباشرة على شكل زيت القرفة.

ومن المعروف أن القرفة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، وعند وضعها على الشعر وفروة الرأس، يمكن أن تحسن الصحة العامة للشعر من خلال توفير التغذية، وبالتالي جعله خاليًا من الكسر ولامعًا وصحيًا، وغيرها من الفوائد.

وخلال السطور التالية فوائد القرفة للشعر:


أولاً: فوائد القرفة للشعر

تلعب القرفة دوراً كبيراً في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر، وتقلل من تساقط الشعر المفاجئ.

كما أنها تعمل كمقشر وتغذي فروة الرأس عن طريق تحسين الدورة الدموية، وتساعد خصائصها المضادة للأكسدة على التهاب فروة الرأس.


ثانياً: طرق علاج الشعر بالقرفة

هناك عدة طرق فعالة لعلاج الشعر بشكل طبيعي بالقرفة، نرصدها كالتالي:


1. تدليك زيت القرفة:

إن أبسط طريقة لعلاج الشعر بالقرفة هي تدليك فروة الرأس بالزيت المستخرج من لحاء وأوراق النبات، ويمكنك إما شراء زيت شعر جاهزاً محملاً بالقرفة أو تحضير مزيج بمفردك عن طريق خلط زيت القرفة العطري بزيت ناقل مناسب.
قومي بتدليك فروة رأسك بلطف، وكذلك المناطق المجاورة لها بانتظام قبل 20 إلى 25 دقيقة على الأقل من غسل شعرك، وهذا سيجعل شعرك ينمو بشكل أسرع عن طريق زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر، وتساعد الخصائص المضادة للميكروبات في الزيت أيضاً على منع تساقط الشعر عن طريق علاج مشاكل مثل قشرة الرأس وحكة فروة الرأس.


2. ماسك القرفة وزيت الزيتون:

تشتهر القرفة منذ فترة طويلة بتحفيز نمو الشعر من خلال منع تساقط الشعر المتكرر وعلاج الصلع.
وللاستمتاع بهذه الفوائد، حضري قناعاً عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الصافي مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة الناعم، وقومي بتدليكه في فروة رأسك لبعض الوقت واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اغسليه بشامبو خفيف، وقد يمنحك إحساساً بالوخز، وهو أمر طبيعي تماماً، ولا تنسي تسخين زيت الزيتون قليلاً قبل تحضير القناع.


3. ماسك القرفة والعسل وزيت الزيتون:

يمكن أن يعالج مزيج القرفة وزيت الزيتون والعسل تساقط الشعر، كما يعزز نمو الشعر.
ولتطبيق الماسك، قومي بتدليك هذا المزيج على فروة الرأس، واتركيه لمدة 15 دقيقة، قبل غسل شعركِ






لتتجنبي شحوب البشرة واصفرارها وجفافها خلال هذا الموسم، لا بد أن تولي العناية الكافية لبشرتك لتحافظي على إشراقتها ونضارتها، وتمنعي إصابتها بالتصبغات والكلف وأي شوائب أخرى. ولأن زبدة الشيا مكون مثالي للبشرة، إذ إنها تمتلك خصائص جمالية كبيرة، سنعرفك الى خلطة زبدة الشيا لتنعمي ببشرة مثالية .


مكونات الخلطة :

- كوب من زبدة الشيا.
- ملعقتان من الزنجبيل المطحون.
- أربع ملاعق من زيت اللوز المر.
- ملعقتان من الفيتامين E.
- ملعقتان من القرفة.
- ملعقة من إكليل الجبل المطحون.
- نصف كوب من زيت جوز الهند.


طريقة التحضير والتطبيق:


قومي بخلط جميع المكونات المذكورة آنفاً في شكل جيد. من ثم، ضعيها في المايكروويف وسخنيها لمدة ثلاثين ثانية. بعدها، أعيدي تحريك المكونات مجدداً بشكل يدويّ الى أن تمتزج مع بعضها البعض وتتماسك. عندها، ضعي هذا الخليط في الثلاجة لمدة ربع ساعة. بعدها، طبقيها على بشرتك واتركيها الى أن تجف قليلاً. من ثم، شطفي وجهك جيداً بالماء الدافئ الى أن تزيلي كافة الرواسب عنها.
فوائد الخلطة: تحتوي هذه الخلطة على مكونات طبيعية ذات تأثير فعال في التخلص من البقع الداكنة والتصبغات التي تصيب البشرة، كما وتساهم في ترطيب البشرة بعمق، والقضاء على الكلف والنمش. وأخيراً، تعيد هذه الخلطة الى البشرة المرونة وتحافظ على شبابها









عندما نكون صغاراً في العمر، توزع الدهون في الوجه بالتساوي، من خلال بعض الجيوب التي تملأ الجبهة، والصدغين، والخدين، والمناطق حول العينين والفم.

تقول دراسة لجامعة هارفارد، إنه مع تقدم العمر، تفقد هذه الدهون الحجم وتتكتل وتتحول إلى أسفل، لذلك تميل إلى الترهل حول الذقن والرقبة ويصبح الجلد الناعم والمشدود مترهلاً.

وبالطبع هناك التجاعيد في الجبهة وبين الحاجبين نتيجة شد عضلات الوجه باستمرار، إضافة إلى أضرار أشعة الشمس والتدخين والتدهور الطبيعي لعناصر الجلد.

وعملية شد الوجه هي واحدة من أكثر عمليات التجميل شيوعاً لكن الجراحة باهظة الثمن، هناك الكثير من البدائل للتغلب على شيخوخة الوجه معظمها غير جراحية، إلا أنها ليست باهظة الثمن - خاصةً عندما تفكر في الحاجة إلى تكرارها.

ومن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإضفاء مظهر أكثر شباباً على وجهك استخدام كريمات الترطيب والحماية من أشعة الشمس، وهي تعمل على تهدئة البشرة الجافة والتجاعيد الأقل وضوحاً بشكل مؤقت.

وتحسن كريمات التقشير من مظهر البشرة الأكبر سناً عن طريق التخلص من خلايا الجلد الميتة.

كما تستخدم حقن البوتوكس لعلاج خطوط التعبير في الجبهة وبين الحاجبين، وهي تعمل عن طريق شل حركة العضلات التي تشكل خطوط التعبير حتى ينعم الجلد. ويستخدم الفيلر لعلاج الخطوط الناتجة عن فقدان الكولاجين والدهون.





قد يواجه بعض الشباب والفتيات في سن المراهقة بعض صعوبات النوم، التي تتمثل في الأرق وصعوبة الاستيقاظ في الصباح، وقلة جودة النوم، والنوم المتقطع، هذه الصعوبات قد تكون بسبب العادات السيئة مثل السهر، لهذا لابد من فهم أسباب صعوبة النوم قبل وضع حلول لهذه المشكلة

غالبًا ما يكون النوم هو أول نظام بيولوجي يتعطل عندما نشعر بالتوتر، يرجع هذا جزئيًا إلى التغيرات الهرمونية والبيولوجية، ولكن أيضًا بسبب الأفكار والمخاوف التي تصبح أكثر تأثيرًا في أوقات التوتر، كذلك بسبب ظروف الإغلاق الحالية، للحد من انتشار فيروس «كورونا» يؤدي فقدان الروتين أيضًا إلى صعوبة النوم.

يعد وضع روتين معين للنوم أمرًا بالغ الأهمية لكل ما نقوم به، ولا سيما نومنا. يوفر وجود جدول للنوم إشارات معينة للشعور بالنعاس والاستيقاظ. ومع اختلاف الفصول مثلما يحدث في فصل الصيف، فقد يكون من المغري النوم أو السهر لوقت متأخر، لكن نومنا تنظمه ساعة داخلية، وتعمل هذه الساعة بشكل أفضل عندما نضبطها على نفس الوقت كل يوم.

الشيء الوحيد الذي يمكن للجميع القيام به، سواء كنت مراهقًا أو بالغًا، هو المحاولة قدر الإمكان للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
إذا وجدت نفسك مستلقيًا مستيقظًا في السرير ليلًا، فإن أسوأ شيء يمكنك فعله هو مجرد الاستلقاء ومحاولة إجبار النفس على النوم، لأن غالبًا ما يتسبب ذلك في ارتباط سلبي بين التواجد في السرير والنوم، بدلًا من ذلك، انهض من السرير واجلس تحت الإضاءة الخافتة وافعل شيئًا مملًا نسبيًا.
تكون قراءة الكتاب روتينًا جيداً للنوم بالنسبة لبعض الأشخاص، مما يعني أن قراءة كتاب يعطي إلى الجسم إشارات بأن وقت النوم قد حان - إلا إذا كنت من النوع الذي يقرأ في السرير لساعات.
تجنب الإلكترونيات قبل النوم، بسبب انبعاث ضوء أزرق من الشاشات مرتبط برفع حالة الانتباه والشعور بمزيد من الاستيقاظ، كما أنه يوجد برامج يمكن تنزيلها لتقليل كمية الضوء الأزرق القادم عبر الشاشة.

عند الحصول على نوم جيد أثناء فترة الليل، فإن ذلك سيجعلك تتمتع بمظهر أفضل، نظرًا لأن عدم الحصول على ساعات نوم كافية ليلًا، فمن المرجح أن يساعد ذلك على ظهور حب الشباب.
كما أن النوم يساعد على التذكر والتعلم، وهو أمر ليس مهمًا فقط أثناء الدراسة ولكنه مهم اجتماعيًا لأنه يجب تذكر أسماء الأشخاص والمواقف التي حدثت مع الآخرين.

ا






تألقت عارضات أهم دور الازياء بمعاطف باللون الأبيض والتي تُعتبر من القطع الأكثر رواجًا في شتاء 2021 .

وتميزّ ت المعاطف بالقصات العصرية التي سيطرت عليها روح الإبتكار.

اطلعي على أحدث الموديلات واتبعي نصائحنا لتنسيقها بكل أناقة

معاطف بيضاء بأزرار على الجانبين

استحوذت المعاطف البيضاء المصممة بأزرار على الجانبين على إهتمام المصممين، ونها معطف عريض الياقات مزدان بالريش النافر تميز بطوله المتوسط وقصته الراقية التي تناسب لوكات النهار والمساء.


تميز معطف بالقصة المحددة للجسم والأزرار الذهبية المصفوفة على الجهتين والريش الذي يغطي الياقة، تصميم سيتوج اطلالتك المسائية بالفخامة.

المعطف الأبيض عريض الأكتاف آخر موضة

سادت هذا الشتاء موضة المعاطف البيضاء المصممة بقصات واسعة وأكتاف عريضة وبارزة، أحببنا المعطف الواسع بقصة الـ Wrap والياقة الدائرية كما أعجبنا المعطف ذي الطابع الرجالي

معاطف بيضاء ماكسي ماركات عالمية


شكلت المعاطف البيضاء الماكسي جانب كبير من مجموعات شتاء 2021، سيعجبك ستايل المعطف الفستان ذي الأكمام المنفوخة أما المعطف الضخم ذي الياقة العالية سيؤمن لكِ الدفء في الطقس البارد.

معاطف بيضاء ميدي موضة 2021

تبني صيحة المعاطف الميدي الذي ينتهي طولها عند منتصف الساق كما في الموديلات

نصائح تنسيق المعطف الأبيض لشتاء 2021

1- سطع نجم الألوان الصارخة والقوية هذا الموسم لذلك لا تترددي في تنسيق المعطف الأبيض مع فستان أحمر أو إطلالة باللون الأزرق الملكي.

2- لا يشترط تنسيق المعطف الأبيض مع حقيبة من اللون عينه، تجرئي واحملي حقيبة باللون الأصفر أو الأخضر لإطلالة زاهية في أيام الشتاء الباردة.

3- لإطلالة ناعمة جربي تنسيق الأزياء الترابية مع المعطف الأبيض.

4- نسقي المعطف الأبيض مع بنطال من نفس اللون وكنزه باللون الجملي وتممي اللوك بحذاء مدبب نيود.

5- في حال نسقتي المعطف الأبيض مع فستان أسود يُفضل إكمال الطلة باكسسوارات حمراء أو برغندية.




تنظيف البشرة من أهم خطوات العناية والاهتمام بالبشرة، ويُعد غسول الوجه أحد أهم مستحضرات التجميل التي تستخدمها النساء بكثرة، ومع تعدُّد أنواعه التي تُرَكَّبُ لتناسب كل أنواع البشرة، فإن بعضها يسبب في كثير من الأحيان أضرارًا بالغة للبشرة، وذلك يؤدي إلى تلفها وتهيُّجها وحُمْرَتها؛ حيث يحدث ذلك نتيجة احتوائها على العديد من المواد الكيماوية، لذلك نقدم لكُنَّ اليوم أبرز أنواع الغسول المصنّعة في المنزل بطرق سهلة وفعالة لتفيد البشرة.


غسول العنب اليومي

لغسول ناعم على بشرتك، اخلطي بيضة واحدة مع سبع حبات من العنب في الخلاط إلى أن يصبح الخليط ناعمًا، ثم استخدمي فرشاة وجه لتطبيق القناع على وجهك، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه جيدًا بلطف، ورطّبي بشرتك باستخدام الكريم المناسب لها.


غسول الشوفان والحليب للوجه

لتتمتعي بفوائد الشوفان والحليب المذهلة على بشرتك، ولتنظيفها بعناية، اخلطي كوبين من دقيق الشوفان مع أربعة أكواب من الحليب، ثم قومي بغلي المكونات على نار هادئة لمدة 30 دقيقة قبل أن تصفّي الخلطة، ثم احفظيها في الثلاجة لمدة يومين، ويمكنك بعدها استخدام هذا الغسول لبشرتك يوميًّا قبل النوم، ثم غسله بالماء الفاتر وتجفيف البشرة جيدًا.


غسول اللبن والفراولة للبشرة

لغسول بسيط وفعال لتنظيف بشرتك، اخلطي حبتين من الفراولة المهروسة مع ملعقتين صغيرتين من لبن الزبادي وكمية قليلة من زيت جوز الهند، ثم ضعي الخلطة على كامل بشرتك، ودلكيها لتنظيف البشرة، ومن بعدها اغسليها بالماء الفاتر وجففيها جيدًا.

تابعي المزيد: تقشير الرقبة بوصفات مذهلة


غسول الزبادي اليومي للوجه

لغسول يومي فعال في إزالة الشوائب والأوساخ وبقايا المكياج، دلّكي وجهك بلُطْف بطبقة رقيقة من الزبادي باستخدام أطراف أصابعك، ثم اتركيه على بشرتك لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ وجففيها بالتَّرْبِيت.


غسول صفار البيض للبشرة

لغسول طبيعي سريع، يمكنك مزج صفار بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وبضع قطرات من عصير الليمون، ثم ضعي القناع على وجهك لمدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر.


غسول الحليب والبابونج للبشرة الجافة

إن كنتِ بحاجة لغسول طبيعي يناسب طبيعة البشرة الجافة، فيمكنك خلط ربع كوب من الحليب وربع كوب من كريم البشرة اليومي وملعقتين صغيرتين من البابونج المطحون، ثم ضعي المزيج على النار لمدة دقيقة، وصفيه بواسطة مصفاة صغيرة، ثم طبقيه على وجهك مع التدليك بحركات دائرية، واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي البشرة بالماء الفاتر




arrow_red_small 3 4 5 6 7 8 9 arrow_red_smallright