top-city logo
top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar Newspapers menu-bar Hadith menu-bar top-home
6 أطعمة تتسبب في تساقط شعرك
يعد تساقط الشعر أمر مزعج للغاية، وفي بعض الأحيان حتى أغلى منتجات العناية بالشعر لا تفيد فى علاجه، لذلك يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومفيد في العناية بصحة الشعر، الذى يعتبر مؤشراً على تغذية الجسم بشكل جيد. لذا فإن هناك بعض الأطعمة والعناصر الغذائية التي يُفضل الابتعاد عنها أو التقليل منها من أجل الحفاظ على صحة الشعر، بحسب توصيات الأطباء وخبراء التغذية. وبحسب موقع «إن دي تي في فوود»، المعني ...
6 أطعمة متهمة بانتفاخ البطن
رغم الفوائد التي تمنحنا اياها الكثير من الأطعمة الطبيعية إلا إن بعضها قد يسبب انتفاخ البطن خاصة إذا لم نتناولها بحرص فنعرف بأن الخبز الأبيض والخضروات النيئة والقهوة بكميات كبيرة، تسبب هذا الانتفاخ، كما أن هناك أطعمة لا نعتقد بأنها تسببه ولكنها كذلك. فيما يلي أبرز هذه الأطعمة وفق ما نشره موقع صحيفة لوفيغارو الفرنسية. 1- الأطعمة المقلية  عندما نتناول البطاطا المقلية والبيض المقلي والسبرينغ رول، فإننا ...
4 أخطاء.. تجنبها أثناء تحضير السلطة
تكفي السلطة المشكّلة لتوفير وجبة متوازنة ومشبعة، لكن ينبغي احترام بعض القواعد أثناء تحضيرها، وأهمها كمية المكونات ونوعيتها. وفيما يلي أبرز الاخطاء التي ترتكب أثناء تحضير السلطة، رصدها مختصون، في تقرير نشرته صحيفة لوفيغارو الفرنسية، حتى تتمكن من التمتع بسلطة متوازنة ووجبة كاملة. 1- تجنب التتبيلة من أجل فقدان الوزن إن إجبار نفسك على تناول السبانخ من دون تتبيلة، عديم الفائدة على الإطلاق. وتقول خبيرة ...
مهن تؤثر في صحة قلب المرأة أكثر من غيرها
هل يمكن أن تؤثر بعض المهن أكثر من غيرها في صحة قلب المرأة؟ سؤال أجابت عليه إحدى الدراسات الجديدة بحسب موقع medicalnewstoday الطبي. ويدرك الباحثون أن العديد من أنماط الحياة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب ومنها اتباع نظام غذائي غير صحي، وقلة النشاط البدني، والتدخين إلا أن عامل خطر واحدا لم يحظ بقدر كبير من الاهتمام الذي يستحقه، وهو المهنة. وأظهرت الدراسات الحديثة أنه من الممكن ربط مهنة الشخص بزيادة خطر ...
كيف تنعكس الوظيفة التي نشغلها على هويتنا وشخصيتنا
غالبا ما نرى أن الوظائف التي نشغلها تشكل إحدى التفاصيل المُحددة لشخصية كل منّا، لكن إقدام المرء على ربط هويته بوظيفته أكثر من اللازم، قد يكون أمرا خطيرا. فما الذي يمكن أن نفعله حيال ذلك؟ للوهلة الأولى، قد لا يبدو لك أن ثمة ارتباطا بين اسم "مولر"، الذي يشكل اللقب العائلي الأكثر شهرة في ألمانيا وسويسرا، و"ميلنيك" الذي يحتل المرتبة نفسها في أوكرانيا، لكنك ستعرف إذا كنت مهتما باللغات التي يتحدث بها أبناء هذه ...
أحدث ديكورات غرف المعيشة
تعدّ غرف المعيشة من أهم غرف المنزل، فهي كثيرة الاستخدام، لذا من الضروري توفير عامل الراحة فيها، من خلال الديكور الداخلي. إشارة إلى أن موضة الديكور تتغير كل سنة، وأن أشكال قطع الأثاث تختار نسبة إلى شكل الغرفة وحجمها. وهنا نصائح متعلقة بديكورات غرف المعيشة. قطع الأثاث • تعدّ الأرائك الممتدة على شكل حرف "إل" من الأكثر استخداماً، لأن غرفة المعيشة عادة ليست فسيحة، علماً أن مجموعة من التصاميم تتوافر من ...




أظهرت دراسة أجراها معهد روبرت كوخ الألماني لمكافحة الأمراض أن النساء في ألمانيا يعانين من آلام الظهر والرقبة أكثر من الرجال وتزداد لديهن نوبات الألم مقارنة بالرجال.


وأظهرت الدراسة التي نشرها المعهد تحت عنوان "دورية مراقبة الصحة" أن النساء أكثر شكوى من آلام الظهر المزمنة، مشيرة في المقابل إلى أن الفروق بين الجنسين في إدراك شدة الألم "طفيفة".

وفي المتوسط، ذكر 61% من الذين شملتهم الدراسة أنهم عانوا من آلام في الظهر مرة واحدة على الأقل خلال الاثنى عشر شهرا الماضية (66% للنساء و56% للرجال).
وكان الفارق في آلام الرقبة أكثر وضوحا بين الجنسين (55% للنساء و36% للرجال). وبلغت نسبة الشكوى من آلام الظهر المزمنة، التي تطرأ يوميا تقريبا منذ ثلاثة أشهر على الأقل، 5ر18% بين النساء و4ر12% بين الرجال.

ويرجع الخبراء زيادة إصابة النساء بهذه الآلام إلى أمور مختلفة، مثل الاختلافات التشريحية كقوة العضلات. وغالبا ما تنظر النساء إلى أجسادهن بشكل مختلف عن الرجال و "يميلون إلى الاستجابة بشكل أكثر حساسية للألم".

ولم يكن بمقدور الباحثين رصد مدى تأثير اللوائح الخاصة بالعمل من المنزل على مشاكل الظهر لدى السكان خلال هذا المسح، لأنه أجري خلال الفترة من تشرين أول/أكتوبر عام 2019 حتى آذار/مارس عام .2020 ولم تشمل الدراسة فحص المشاركين جسديا






العشرينات هي أفضل فترة في عمرك.. فهي التي يمكنك فيها التعافي - بسرعة- من الأخطاء الحتمية التي سترتكبينها في العالم الحقيقي..، والسبب أنك في هذا العمر لا اتزالين تكتشفين ما يعنيه أن تكوني مستقلة؛ حيث يمكن أن يجعلك الذهاب إلى الكلية والحصول على أول وظيفة موضوع مهم بالنسبة لك، ومع ذلك هناك بعض الخيارات السيئة التي لها تأثيرات تمتد ..هذا هو الوقت المناسب لك للنضال والاختيار من أجل الحياة التي تريدينها لنفسك مستقبلا ، أنت تعبرين إلى مصيرك خلال هذه السنوات الحاسمة، كل خطوة تقومين بها هي اختبار...

هنا رصد لأسوأ الأخطاء التي قد يكون من الحكمة أن يتجنبها كل شاب وكل فتاة في سن العشرين، أثناء تأسيسهم لحياتهم المهنية والشخصية؛ وفقاً لـElite Daily.


1. العمل من أجل المال، وليس لبناء أحلامك

لا تفعلي أي شيء لمجرد أنه يناسبك، انظري لتحدي نفسك وبناء حلمك الخاص؛ بدلاً من بناء حُلم شخص آخر؛ حتى ولو لم يكن الأمر منطقياً تماماً الآن، قومي بإنشاء شيء ذي قيمة كبيرة، انظري دائماً إلى المستقبل ستدركين قريباً بمجرد تحقيقك، أن كسب المال لا يجعلك سعيدةً لأنك تحتاجين إلى بناء أحلامك وتحقيق ذاتك.


2. نسيان أن الأسرة تأتي أولاً

أولئك الذين دعموك قبل أي شيء يستحقون العناية بهم عندما تصلين إلى نجاحك، إذا كنت لا تفعلين هذا لمن تحبين؛ فأنت لا تفعلين ذلك بشكل صحيح، الأسرة تأتي أولاً، بغض النظر عما يحدث، إذا كنت تعملين من أجل من تحبين بدلاً من نفسك فقط؛ فستصلين إلى أبعد من ذلك.


3. لوم أي شخص آخر غير نفسك على أي شيء في الحياة

ضعي نفسك مسؤولةً عن كل شيء، في نهاية اليوم، كل ما لديك في العالم هو نفسك - لا تبحثي عن إجابات لأي شخص، وبدلاً من إثارة المشاكل، ابتكري الحلول.
سواء أكانت تلك الوظيفة التي تريدينها أو التمويل الذي تحتاجينه أو الحب الذي تعتقدين أنه لا يمكنك العيش بدونه، لا يوجد أحد يمكن أن يحاسب في هذا الكون سواك.


4. عدم تنشيط من حولك..والتوقف عن التعلم والنمو

تقع على عاتقك مسؤولية إلهام وتشجيع ودفع من حولك لتحقيق النجاح، إن عدم القيام بذلك يؤكد فقط أنك وقعت ضحية لما تتهمين الآخرين به، يمكن إحداث التغيير والعظمة في كل مكان، لكن أحضريها على عاتقك لتحريكها.
التفكير في أنك بحاجة إلى التوقف عن التعلم والنمو..الاعتقاد الخاطئ الشائع بأنه بمجرد أن تصبح الأمور في صالحك، لم تعودي مضطرةً لوضع ساعات العمل وبذل مجهود إضافي كلما قل عدد الليالي التي ترغبين في بذلها في العمل أو الدراسة، قلت الفرص التي ستتاح لك للاحتفال بإنجازاتك في المستقبل.


5. التواكل على الأهل والحصول على رضا الآخرين

لن تصبحي ناضجةً إلا إذا قررت الاعتماد على نفسك وفعلت ذلك، وأصبح لك حياتك المادية المستقلة المنفصلة عن حياة أهلك.
الحصول على رضا الآخرين..من المستحيل أن تنجحي في الحصول على رضا الآخرين من حولك؛ فقد تحاولين في بداية عملك أن تحصلي على رضا مُديرك أو زملائك، ولكنك بالطبع لن تنجحي بهذه السهولة؛ لذلك حاولي إرضاء نفسك أولاً لتنجحي في إرضاء الآخرين.


6. البحث عن علاقة عاطفية

إن مرحلة العشرينات ليست المرحلة الأساسية التي يكون فيها الارتباط بشخص آخر جزءاً مهماً من حياتك؛ فمرحلة الارتباط قادمة لا محالة فيما بعد؛ لذلك ابذلي كل مجهودك في مرحلة العشرينات من أجل تحقيق ذاتك.










تنمّ طريقة جلوس السيدات الصحيحة عن الثقة بالنفس، والثقافة التي يتمتعن بها، وهي سلوك يتعلمنه. وفي هذا الإطار تشدّد خبيرة الاتيكيت والمدرّبة نادين ضاهر على أهمّية الثقافة، فالثقافة بمثابة ثوب ترتديه الأنثى حسب الخبيرة، وكلما كانت مثقفة بدت متواضعة.

تتلخص طريقة جلوس السيدة، حسب الخبيرة، في ثلاث مراحل: تقف السيدة إلى جانب المقعد، وفي مكان يقرب منه للغاية، ثمّ هي تلامس باستخدام كفيها جانبي الوركين لشدّ الملابس، فتجلس على طرف المقعد، ثمّ ترجع ظهرها إلى الوراء، وتعقد الساقين (الساق اليمنى خلف الساق اليسرى)، وتضع يدها اليسرى على يدها اليمنى ليتمكن الأفراد حولها من رؤية المحبس في إصبعها حتى التعرف إلى كيفية مناداتها. إشارة إلى أن هذه الجلسة تساعد في التنفس الصحيح، وفي الحفاظ على الظهر مستقيمًا.

عند ارتداء العباءة، يترتب على السيدة التقاط العباءة من الوسط وشدها قليلًا على جهة واحدة، مع رفعها حتى لا تجلس عليها. إشارة إلى أن طريقة الجلوس الصحيحة تظهر حتى مع اللباس الطويل.

في الأماكن التي تجلس فيها السيدة لوقت طويل، يمكن أن تضع ساقًا على الساق الأخرى، ولو أن الخبيرة ضاهر لا تحبذ هذه الطريقة في الجلوس. بعد الجلوس، يجب الحرص على أن يكون الحذاء موجهًا إلى الأرض، مع الامتناع عن هزّ الرجلين.


اتيكيت الوقوف

يقضي الوقوف الصحيح بجعل الجسم في وضع مستقيم، مع الحفاظ على الكتفين مشدودين إلى الوراء، والبطن مشدودًا، أما إذا كانت السيدة تتحدث أثناء الوقوف، طويلًا، فممكن أن تشبك يديها من خلال ملامسة الأصابع ببعضها، مع ضرورة تجنب الهزّ أو الاتكاء على ساق واحدة.


اتيكيت المشي


عند تعلّم طريقة المشي الصحيحة، يمكن أن تضع السيدة كتابًا على رأسها حتى تتمكن من السير، من دون هزّ الرقبة، كما الحفاظ على الساقين مستقيمتين وثابتتين. وعند الوقوف، لا يجب أن تظهر القدمان إلى الداخل، أو إلى الخارج على شكل حرف v


نصائح عامّة للسيدات


• يترتب على السيدة أن لا تُكثر الحديث عن نفسها.

• يجب أن تجيد السيدة طريقة الاستقبال الصحيحة، والمُصافحة، والإصغاء، والنظر إلى الآخر، مع تجنب الرد على الرسائل الإلكترونية أثناء الحديث مع الآخر.

• من الضروري الامتناع عن تعديل الماكياج أو الملابس على المائدة أمام الحاضرين.








الإضاءة عنصر هامّ للغاية في الديكور الداخلي، فهي تبرز جمال التفاصيل في المساحة. ومع تعدد الأفكار المتعلقة بإضاءة الحائط، تُطلع مهندسة الديكور ريهام فرّان على جديد موضة ديكورات إضاءة الحائط الداخلية.

• لن تأفل موضة بعض أفكار إضاءة الحائط، لا سيَّما الصناديق (بوكسات) المعدة من الـ "جبس بورد" أو الخشب في الجدران والمحملة بإضاءة غير مباشرة، علمًا أن حضور الديكورات المذكورة مناسب لأيّة مساحة، كغرفة النوم (أو الصالة أو غرفة الجلوس أو المطبخ الفسيح أو المكتب).

• تُثبَّت الإضاءة بين الجصّ والجدار، وتنسدل على هذا الأخير المكسو بورق الجدران (أو الـ"جبس بورد" أو الخشب)، أو حتى الجدار المطلي بالطلاء. تشيع الإضاءة المذكورة جاذبية في المساحة. إلى الوحدات المذكورة في الإضاءة، لا يجب الإغفال عن الـ"سبوتات" المُثبّتة في السقف، فهي تولد ظلالًا جذّابةً على هيئة قناطر (أو مثلثات).

• تُثبَّت الألواح الخشبية، بصورة أفقية (أو عمودية) على الجدار، وخلف كلّ منها إنارة مخفيَّة. علمًّا أنه يحلو المزج بين الإنارة المخفيَّة والألوان الداكنة، وذلك لإضفاء انعكاس بين الضوء واللون، ما يبرز جماليَّة العنصرين. من جهة ثانية، لا يجب وضع قطعة أثاث كبيرة ثابتة أمام هذا الجدار، بل مقعد صغير، أو كرسيين صغيرين تتوسطهما طاولة، أو توزيع النبات الأخضر حتى يشغل أسفل الجدار.

• يُصمَّم "بوكس" وسط الجدار، الـ"بوكس" الذي يكسى بالخشب، على أن تُعلّق عليه لوحات صغيرة أو شاشة التلفاز. يطلى الجدار الأساسي الظاهر بطلاء عادي، مع توزيع الإنارة المخفيَّة خلف الخشب.

• من الرئج إكساء مساحة الجدار بكليتها، بالخشب أو الجبس بورد، وفق شكل هندسي معيَّن. وفي هذا الإطار، يمكن تثبيت القطع بشكل متساو أو نافر.

• من الرائج أيضًا أن يُكسى الجدار بالرخام ذي العروق، مع إمكانيَّة إدخال الـ"كروماج" أو الطلاء بلون الفضة (أو الذهب أو البرونز) إلى الخامة النبيلة، وذلك بين القطع الرخام. وهذا التصميم مُكلف ويتطلب تقنيَّة عالية في التصميم، ودقة في العمل. وفي الوسط، تُكسى الخلفيَّة بالخشب بشكل نافر عن الرخام، وخلف الخشب تثبت الإنارة المخفيَّة.

• على الرغم من الديكورات الرائجة راهنًا، والحاضرة في إطار تصاميم جذّابة في الديكور المنزلي، لا يُمكن الإغفال عن أهميَّة وحدات الإضاءة التي تثبت على الجدار، والتي تصنف تحت خانة الإكسسوارات، وهي أصبحت تتوافر راهنًا في أحجام عدة، بعد أن كانت الصغيرة منها رائجة من قبل.






أوردت مجلة «Elle» أن زيت الورد يعد بمثابة ينبوع الصحة والجمال للبشرة والشعر؛ حيث إنه يعمل على تعزيز سريان الدم ويمتاز بتأثير مرطب ومضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة ومثبط للالتهابات. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن زيت الورد غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تعمل على ترطيب البشرة وتمنحها مظهراً مشدوداً.


ويعمل زيت الورد أيضاً على تهدئة البشرة المتهيجة، ومن ثم يعالج الالتهابات والاحمرار، كما يحارب زيت الورد شوائب البشرة والبقع الصبغية والندبات وخطوط التمدد، ما يمنح البشرة مظهراً نقياً وموحداً. وإضافة إلى ذلك يساعد زيت الورد على تجديد الخلايا، ومن ثم تمتع البشرة بمظهر يشع شباباً وحيوية. ومن ناحية أخرى، يعتني زيت الورد بالشعر جيداً ويحارب التقصف، كما أنه يعمل على علاج الجفاف والحكة بفروة الرأس.









يمثل السروال الجلدي نجم موضة الشتاء ليمنح المرأة إحساساً بالدفء والراحة من ناحية وإطلالة جذابة تنطق بالأناقة والفخامة من ناحية أخرى. وأوضحت مجلة «Elle» أن السروال الجلدي يطل هذا الموسم بأشكال متنوعة، مثل السروال على شكل تنورة والسروال الرياضي والسروال ذي الأرجل المستقيمة، ليمنح المرأة خيارات متعددة تتيح لها اختيار ما يناسب أسلوبها. وأضافت المجلة المعنية بالموضة والجمال أن السروال الجلدي على شكل تنورة يأتي بقصة على شكل حرف A وذات وسط عال ويصل طوله إلى منتصف الساق، ويمكن تنسيق هذا الموديل مع بليزر كاروه أنيق أو مع بلوفر ذي ياقة عالية. ويمتاز السروال الجلدي الرياضي بقصة واسعة ووسط ذي رباط، ويمكن تنسيقه مع قميص جلدي مناسب أو هودي.

أما السروال الجلدي ذو الأرجل المستقيمة فيمتاز بقصة ذات وسط عال ومريحة عند الأرداف، كما تأتي بعض الموديلات بقصة طويلة للغاية، ويمكن تنسيق هذا السروال مع قطع فوقية مصنوعة من التريكو.







حدد موقع «هيلث لاين» الأميركي المعني بالتقارير العلمية، 6 خطوات قال إنها تساعد في التخلص من دهون البطن، وفقا لأحدث الأبحاث والدراسات التي أجريت في هذا الشأن.

1- تقليل الكربوهيدرات

عند تقليل الكربوهيدرات أو منعها يفقد الفرد شهيته، والتالي ينخفض وزنه، إذ يقلل من وزن الماء في الجسم ويظهر الفرق سريعا على الميزان. وطبقا للدراسات، فإن الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تستهدف دهون البطن والكبد، وينصح فيها الأطباء بتناول 50 غراما منها يوميا.

2 - تجنب السكريات

السكريات غير صحية البتة، وتظهر الدراسات أن لها تأثيرات سلبية على حرق السعرات الحرارية في الجسم، إذ يتكون السكر من الفركتوز والغلوكوز. ويتم تمثيل الفركتوز غذائيا عبر الكبد، وعند زيادته في الدم يتحول إلى دهون تتراكم في البطن والكبد، ما يؤدي إلى مقاومة إفراز الأنسولين، وبالتالي زيادة السكر في الدم، ومشاكل أخرى تتعلق بالتمثيل الغذائي للطعام.

3 - مزيد من البروتين

البروتين من أهم الأطعمة التي يجب يتناولها عند بدء أي حمية غذائية، لأن تناوله يساعد على تجنب زيادة الوزن، إذ يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا، لنحو 441 سعرة. وقد أظهرت الدراسات التي أجراها الموقع، العلاقة العكسية بين تناول البروتين والفواكه، وزيادة الدهون في منطقة، وعليه، فإن الأطباء ينصحون بتناول البيض والأسماك والبقوليات والمكسرات واللحوم والألبان كأفضل مصادر للبروتين.

4 - زيادة الألياف الغذائية

الألياف الغذائية مادة غير قابلة للهضم، لكن تناولها يساعد بنسبة كبيرة على إنقاص الوزن، إذ يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة، لأنها تتواجد في القناة الهضمية لوقت أطول. وبالتالي فإن وجودها في هذه المنطقة يبطئ من حركة الطعام في الجهاز الهضمي، ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام أما مصادر الألياف الجيدة فهي: الخضراوات الورقية والفاكهة والبقوليات والحبوب الكاملة، فضلا عن وجود مكملات غذائية في شكل كبسولات تحتوي على الألياف الغذائية.

5 - معرفة نوعيات الطعام في كل وجبة

أكدت الدراسات أن الحصول على وجبات صحية، وحساب السعرات الحرارية فيها، ومقارنتها بتلك التي يجب على الفرد الحصول عليها يوميا، يحقق المعادلة في الحفاظ على التوازن الصحي وعدم زيادة الوزن.

6 - ممارسة الرياضة بانتظام

هذه الخطوة تعد من أفضل العادات التي يتبعها الفرد لتحقيق صحة أفضل وتجنب الإصابة بالأمراض والسمنة. وأثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي والجري والسباحة لمدة 6 أسابيع تقلل من دهون البطن، وتمنع زيادته مرة أخرى








لا شك في أن معظمنا يحب تناول الحلويات والمأكولات التي تحتوي على السكر، خصوصاً أن السكر له العديد من الفوائد في ما يتعلق بمنح الطاقة للجسم. لكن البعض يسرفون في تناول السكريات لدرجة قد تصل إلى الإدمان.

وهناك حالات يكون البعض مطالباً فيها بالتوقف عن تناول السكر لأسباب صحية. موقع كليفلاند كلينك استعرض مجموعة من الوجبات الخفيفة، التي يمكن أن تساعدك على التخلص من إدمان السكريات، وتعطيك الطاقة التي تحتاج إليها للقيام بنشاطاتك اليومية، وذلك وفقاً لما يلي:

1 - 3 حبات من المشمش المجفف مع 12 حبة من اللوز، حيث تزودك هذه الوجبة الخفيفة بالكربوهيدرات، إضافة إلى الدهون الصحية والألياف.

2 - ثلاثة أرباع كوب من الزبادي القليل الدسم مع القرفة، وهذه الوجبة تمنحك عناصر غذائية مثل البروتينات والألياف.

3 - ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع تفاحة صغيرة، تحصل من خلالها على الألياف والبروتينات والكربوهيدرات إضافة إلى الدهون الصحية.

4 - نصف كوب من الجبن القليل الدسم مع كوب توت طازج أو مجمد، تكون هذه الوجبة غنية بالكربوهيدرات وتحتوي كذلك على الألياف والبروتينات.

5 - ربع كوب من الحمص، مع كوب من الخضروات النيئة، وهذه الوجبة غنية بالدهون الصحية والكربوهيدرات والألياف، إضافة إلى البروتينات.








أصبح من المنطقي الآن أكثر من أي وقت سابق ارتداء ملابس غير رسمية عند الذهاب للعمل! فعلى كل حال لم يعد أغلبنا الآن مضطرون للتوجه إلى مكان العمل ولم يعد الزملاء يروننا بينما نعمل من المنزل.
ويمكن لعقد الاجتماعات عبر تقنية الفيديو كونفرنس أن تضع سريعا قطعة علوية مرتبة ولائقة بدون الحاجة لتغيير سروال البيجامة المريح!
ولكن كيف يؤثر مثل هذا النوع من السلوك على الطريقة التي نفكر بها في أنفسنا وانتاجيتنا؟ هل حقا نعمل بشكل أفضل عند ارتداء قميص أو سترة العمل؟
ترد العديد من الدراسات على هذا السؤال بالإيجاب. فعلى سبيل المثال، وجد الباحثون في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يجب أن يظلون في حالة
تركيز عالية يجدون أن هذا أسهل خلال ارتداء معطف المختبر الأبيض المرتبط بالأطباء والعلماء.
وفي حين أنه من غير المحتمل أن ترتدي معطف الطبيب خلال العمل من المنزل، فإن طبيعة الملابس حقا مهمة. وتقول بيترا لينهوب المعنية بتدريب
الموظفين: "يبدأ يوم العمل أمام خزانة الملابس. وتزيد الملابس الملائمة من احترام الذات والثقة بالنفس وتجعل المرء يعمل بشكل أكثر إنتاجية".
ويتوقف هذا التأثير أيضا على ما تربطه أنت شخصيا بملابس معينة، "إذا ما كنت معتادا (مثلا) على ارتداء سترة للتوجه إلى العمل"، بحسب كارولين
بفاو، وهي عضوة بالرابطة الألمانية للتدريب المهني.
وتضيف: "بالتالي أصبحت تربط العمل بهذا النوع من الملابس طوال تلك السنوات". ويمكن أن يصبح هذا جزءا من سلوك متأصل ما يسفر عن إنتاجية
أعلى.
ويوضح المعالج النفسي أندرياس بيشلر قائلا: "إذا ما ارتديت الملابس بعقلانية للعمل من المنزل فسوف يدخلك هذا في حالة ذهنية مختلفة، رغم أن هناك أشخاص يمكنهم إدارة هذا وهم مرتدون البيجاما".
ويقول بيشلر إن قدرتك على تنظيم نفسك ومستوى نضجك سوف يحددان إلى أي مدى يمكنك الانحراف بشكل ناجح عن النمط المعتاد.
وبالنسبة للمدربة كارولين بفاو، فإن إدراك الذات مهم بشكل غير مباشر فقط. وتوضح: "يتعلق الأمر في الأساس بالتأثير الخارجي الذي نحققه من خلال ملابسنا". فالأشخاص الذين يعتقدون أن الآخرين ينظرون إليهم على أنهم أكثر كفاءة وجدية من خلال ارتداء الملابس الأنيقة سيشعرون براحة أكبر عند ارتداء تلك الأنواع من الملابس وبالتالي سوف يبدون أكثر كفاءة.
غير أن هناك ميزة أخرى وهو أن تغيير الملابس يمثل بداية يوم العمل ونهايته. وتقول بيترا لينهوب: "ارتداء الملابس والسير حول البناية مرة يمكن أن يساعد حقا في بداية يوم العمل أو إنهائه".









أوضح خبراء أن التجاعيد سرعان ما تظهر على اليدين لأن بشرة اليدين رقيقة وحساسة للغاية، فضلاً عن أنها أكثر عُرضة لعوامل الإجهاد، مثل أشعة الشمس، وأضاف الخبراء - كما أوردت مجلة In-style المعنية بالصحة والجمال - أنه يمكن محاربة التجاعيد من خلال العناية الجيدة باليدين بمستحضرات العناية، المحتوية على مواد فعالة مضادة للشيخوخة، مثل فيتامين E الذي يعمل على تجديد البشرة وترطيبها، وباعتباره مضاداً للأكسدة يحارب فيتامين E ما يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، التي تُعجّل بالشيخوخة وظهور التجاعيد، كما تساعد خلاصة الطحالب الدقيقة على تجدد البشرة، في حين يعمل زيت الجوجوبا على تحسين مرونة البشرة ومظهرها المشدود المفعم بالشباب والحيوية.





تسعى النساء دائماً الى التخلص من بهتان البشرة والحصول على وجه متوهج ومشرق. وفي الواقع، بإمكانك أن تحضري أفضل سيروم للوجه مثالي لجميع أنواع البشرة باستخدام مواد طبيعية معدودة، بعيداً عن بعض أنواع سيروم الوجه المليئة بالمواد الكيميائية. انطلاقاً من ذلك، نعرفك الى طريقة تحضير سيروم سحري للوجه لأنواع البشرة كافة بـ3 مكونات فقط.

لماذا سيروم الوجه؟

يوصي الخبراء وأطباء الجلد باستخدام سيروم الوجه بشكل يومي، بعد تنظيف الوجه وترطيبه. فهو خطوة أساسية في روتين العناية اليومي بالبشرة، نظراً الى أنه يساعد في ترطيب البشرة ومنع انسداد المسامات، ومكافحة شيخوخة البشرة والتقليل من الندبات والهالات السوداء والانتفاخات. كما يعد الحل المثالي لجميع مشاكل البشرة. ويعد سيروم الوجه منزلي التحضير خياراً رائعاً، حيث يتم تحضيره باستخدام مكونات وعناصر مغذية تمتلك قدرة كبيرة على الحفاظ على بشرة صحية، مشرقة، ومتوهجة.

مكونات سيروم الوجه

ملعقتان كبيرتان من جل الألوفيرا: يعمل جل الألوفيرا كمرطب للوجه، ويعد علاجاً فعالاً للهالات السوداء والانتفاخات تحت العين.

ملعقتان كبيرتان من ماء الورد: لماء الورد خصائص مضادة للالتهابات، وهو يعالج مختلف المشاكل الجلدية، وخصوصاً حب الشباب.
كبسولتان من الفيتامين E: يساعد هذا الفيتامين على محاربة تلف الجلد ومكافحة تجاعيد الوجه والخطوط الدقيقة، يغذي البشرة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية، ويساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، وبالتالي الحصول على بشرة متوهجة وشابة ومشرقة وأكثر مرونةً.


طريقة تحضيره

لتحضير سيروم الوجه الطبيعي هذا، امزجي أولاً جل الألوفيرا وماء الورد جيداً، من ثم أضيفي كبسولتي الفيتامين E. اخلطي جميع المكونات الى أن تصبح خليطاً متجانساً. ضعي الخليط في زجاجة قطارة معقمة لتخزين هذا السيروم. علماً أن هذا السيروم آمن جداً على البشرة، ويجنب بشرتك أضرار سيرومات الوجه التي قد تحتوي على المواد الكيميائية التي تضر بالبشرة على المدى الطويل.

طريقة تطبيقه

بإمكان استخدام هذا السيروم المنزلي مرتين في اليوم، واحرصي على تنظيف وجهك جيداً قبل تطبيقه على بشرة وجهك. من ثم قومي بتدليك وجهك برفق، ولا تغسليه مجدداً.






أصبح معروفاً أنه لا يمكن إطلاقاً إهمال القيام بتقشير البشرة، كون هذه الخطوة هي إحدى الركائز الأساسية في روتين العناية بالبشرة لكل امرأة بغض النظر عن نوع بشرتها. لذلك، نرصد لك في هذا المقال طريقة تقشير البشرة الحنطية، فهي مثالية للمرأة العربية.


تقشير البشرة بالزبادي والعسل

المكونات

ملعقة كبيرة من الزبادي
نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
نصف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
شريحتين صغيرتين من التفاح المقشر

طريقة التحضير والتطبيق


اهرسي التفاح جيداً، وأضيفي إليه الزبادي وزيت الزيتون والعسل الطبيعي. حركي المكونات جيداً، ودلكي بها وجهك لبضع دقائق. وحين يجف الخليط، نظفي وجهك بالغسول الملائم وشطفيه بالماء الدافئ. فالزبادي غني جداً بالبروتين الذي يؤدي دوراً فعالاً في تنعيم بشرتك. أما العسل وزيت الزيتون فيعملان كمرطبين طبيعيين للبشرة. بينما يتميز التفاح بغناه بالفيتامينات أ، ب، وسي، وفاعليته في إزالة البكتيريا والأوساخ وخلايا الجلد الميت، مما يمنحك بشرة أكثر إشراقاً ونضارة.

تقشير البشرة بالقهوة وزيت الزيتون

المكونات

ربع فنجان من القهوة الدافئة المحضرة مسبقاً
ملعقة صغيرة من السكر الأسمر
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

طريقة التحضير والتطبيق

اخلطي جيداً القهوة الدافئة المحضرة مسبقاً، والسكر الأسمر، وزيت الزيتون. من ثم، طبّقي الخليط على بشرة وجهك مع تدليكها جيداً، واتركيه لمدة ربع ساعة. بعدها، اغسلي وجهك بالغسول الملائم، جففيه جيداً، ورطبيه بالكريم المفضل لديك. علماً أن هذا المقشر له فوائد متعددة ومختلفة للبشرة، فهو يعزز الدورة الدموية في الجلد، يرطب البشرة وينعمها، فضلاً عن أنه يفتح البشرة ويشد الجلد ويعمل على التخلص من الجلد الميت والشوائب عن البشرة.


تقشير البشرة بالسكر الأسمر وزيت جوز الهند

المكونات

ملعقة صغيرة من السكر الأسمر
ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند

طريقة التحضير والتطبيق

امزجي جيداً السكر الأسمر وزيت جوز الهند، ودلكي وجهك بالمزيج بحركات هادئة، واتركيه لمدة 5 دقائق. من ثم، اغسلي جسمك ورطبيه بكريم الترطيب خاصتك. فهذا المقشر مثالي للبشرة الحنطية، إذ إنه يمنحها النعومة والرطوبة اللازمة، يجدد خلاياها ويعيد إليها النضارة والإشراقة، ناهيك عن أنه يخلص البشرة من كافة الشوائب.




arrow_red_small 2 3 4 5 6 7 8 arrow_red_smallright