top-city logo
top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar Newspapers menu-bar Hadith menu-bar top-home
8 قواعد للحفاظ على شباب البشرة
8/28/2021 7:39:07 AM







تعد شيخوخة الجلد عملية طبيعية لا يمكن الهروب منها، فمع تقدم العمر تبدأ البشرة بفقدان مرونتها وتظهر علامات الشيخوخة، لكن من الصعب رؤية العلامات الأولى لشيخوخة الجلد.
بالنسبة لكثير من النساء، فإن أولى علامات شيخوخة الجلد ليست الخطوط الدقيقة والتجاعيد الموجودة على الرقبة والجبهة، ولكن هي علامات تسمى «أقدام الغراب» حول العين، وببساطة فإن علامات أقدام الغراب أو خطوط الضحك هي عبارة عن التجاعيد الموجودة في الزاوية الخارجية للعين، فالجلد حول العينين رقيق وحساس، لذا ليس من المستغرب أن يكون من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات شيخوخة الجلد. وكلما كانت العناية بهذه المنطقة أقل ظهرت الخطوط مبكراً، فقد تظهر في منتصف العشرينات من العمر، وفي ما يلي 8 قواعد يمكن اتباعها للتخلص من هذه التجاعيد: 

1 - الحماية من أشعة الشمس: يعد التعرض لأشعة الشمس أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد، حيث تخترق الأشعة الجلد وتؤثر في مرونته، وبالتالي تؤدي إلى تكوين خطوط التجاعيد، ولتجنب تجاعيد أقدام الغراب، يجب الحرص على حماية بشرتك من أشعة الشمس عبر وضع طبقة من واقي الشمس مع عامل حماية عالٍ قبل الخروج وارتداء قبعات وملابس بأكمام طويلة.

2 - الاسترخاء والابتسامة الدائمة: الوجه العبوس أو فرك العينين وإراحة رأسك على يدك أو حتى التحديق في المرآة، تعجل بظهور علامات «قدم الغراب» حول العينين، ومن المهم أن تحافظي على ابتسامتك وأن ترخي بشرتك لمنع التجاعيد.

3 - حماية العينين بالنظارات: يقضي معظمنا وقته جالساً أمام شاشة أو يتصفح الهاتف المحمول، مما يجهد العينين ويجعلهما عرضة لظهور علامات أقدام الغراب، بالتالي من الضروري ارتداء نظارات، خاصة تلك التي تكون مضادة للوهج.

4 - ترطيب البشرة: مع ترطيب بشرتك بعمق، يمكنك تأخير عملية شيخوخة الجلد. لذا، رطبي بشرتك بانتظام باستخدام مرطب يناسب نوعها، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبتها.

5 - استخدام كريم العين: يحافظ كريم العين المرطب بمكوناته المغذية على المنطقة المحيطة بعينيك ناعمة وشابة، لذلك يمكنك تضمين كريم للعينين في روتينك للعناية بالبشرة في منتصف العشرينات من العمر.

6 - التوقف عن التدخين: التدخين يؤذي جمالك وشبابك، فهو لا يترك بشرتك جافة فحسب، بل إنه أيضاً عامل مساعد كبير لشيخوخة الجلد المبكرة. لذا، للتغلب على علامات أقدام الغراب، توقفي عن التدخين على الفور.

7 - تدليك الوجه: ليس من باب الرفاهية، إنما تدليك الوجه مهم للحفاظ على نضارته وشبابه، ومع ذلك إذا تم القيام به بشكل خطأ فقد يضر ببشرتك. أثناء تدليك وجهك، استخدمي حركات دائرية صاعدة ولا تفركيه بقوة. وتجنبي فرك عينيك.

8 - تناولي الطعام الصحي: أفضل الطرق للحفاظ على بشرتك في حالة صحية جيدة وتأخير عملية شيخوخة الجلد هو تناول الطعام الصحي، فالأطعمة الدهنية عالية السكر والوجبات السريعة تضر ببشرتك وتسرع من ظهور التجاعيد. ودائماً ما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة في نظامك الغذائي، لزيادة إنتاج الكولاجين في الجلد والحفاظ على صحته.