top-city logo
top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar Newspapers menu-bar Hadith menu-bar top-home
5 أنواع من الرسائل تبعثها المرأة للرجل الذي تحب
تحولت الرسائل النصية إلى وسيلة مهمة للتواصل، لما توفره من سرعة وثقة بكلفة منخفضة. وفيما يلي، بعض أنواع الرسائل النصية، التي ترسلها المرأة للرجل الذي تحبه فقط، حسب صحيفة تايمز أوف إنديا: 1- استخدام اسم الدلع عندما تستخدم المرأة اسم الدلع بدلاً من الاسم الحقيقي للرجل، فهذا مؤشر على أنها تكن له مشاعر حب، ويدل على أن علاقتهما ليست مجرد صداقة أو زمالة. 2- استخدام الرموز التعبيرية وفقًا لأحد الأبحاث، ...
علاج تقشر الوجه واحمراره بأفضل الوصفات الطبيعية
تعاني بشرة الوجه بمختلف أنواعها، من الاحمرار والتقشر، لا سيما خلال الشتاء، نظراً الى الهواء الجاف والأجواء الباردة. بالتالي، لا بد من علاج تقشر الوجه واحمراره بأفضل الطرق الفعالة والآمنة على البشرة. انطلاقاً من ذلك، سنعرفك الى علاج تقشر الوجه واحمراره بأفضل الوصفات الطبيعية. قبل الخلود الى النوم، قومي يومياً بتدليك بشرة وجهك بزيت جوز الهند لبضع دقائق. اتركي زيت جوز الهند على وجهك طوال الليل. وفي ...
صدقي او لا تصدقي … الفازلين يعيد الحيوية الى شعرك
هل تعانين من مشاكل في الشعر وتفتقدين للمعانه الطبيعي وجماله؟ ماذا لو قلنا لك أن هناك مكوّن فعّال يعيد إلى شعرك الحيوية والمظهر الصحي من جديد وهو موجود في بيتك وأمام ناظريك؟ إنه الفازلين قد يبدو أمراً غريباً في البداية، لكن عندما تقرأين عن فوائد الفازلين للشعر ستهرعين فوراً لاستخدامه يومياً. يساعد الفازلين على إمداد جذور الشعر بالترطيب العميق. لغناه بالعناصر المرطبة لحماية الشعر من العوامل ...
كيف عرف رجل إنجليزي أنني سعودية من مشيتي؟
"تمشين كفتاة سعودية"، كانت هذه العبارة التي قالها لي رجل إنجليزي وهو يمشي خلفي مع زوجته في أحد شوارع لندن. أوقفني الرجل وزوجته ليسألاني إن كنت فعلا سعودية، ومضى يشرح لي أنه كان في رهان مع زوجته أن الفتاة التي تمشي أمامهما سعودية. كان محقاً رغم أني لم أكن أرتدي الحجاب أو غيره من الثياب التي قد تدل على جنسيتي. عمل ذاك الرجل البريطاني في دول خليجية عدة ومنها السعودية لفترة طويلة، وشرح لي أن الطريقة التي أمشي ...
أحذية من 4500 دولار.. إلى 17 مليوناً
على الرغم من أن الأحذية صُنعت وصُمّمت لندوس بها على الأرض، فإن اقتناء بعض منها، يتطلب ثروة كبيرة، تعد بملايين الدولارات بالنسبة للنساء الثريات، وآلاف الدولات بالنسبة للرجال الأثرياء. تبدو الهوة كبيرة بين أسعار أحذية الرجال والنساء الفخمة، وهذا مفهوم بالنظر الى أن بعض المصممين حوّلوا الحذاء إلى قطعة حلي، مثله مثل باقي المجوهرات التي يتزين بها عنق أو معصم المرأة ولكن المؤكد هو أن الحذاء الجميل، ...
9 فروقات غريبة عن الاعتناء بالمولود الصبي والأنثى
ليس هناك فرق بين البنت والصبي؛ لأن كليهما بشر وسيشكلان العمود الفقري للمجتمع في المستقبل، ولايجد كثير من الناس خلافات بين المولود الذكر والمولود الأنثى في البداية سوى اختلاف المنطقة التناسلية. ولكن المختصين بشؤون المواليد الجدد يجدون بعض الفروق الغريبة من حيث الاعتناء بالمولود الصبي والمولود الأنثى. الحذر الشديد: هناك نساء كثيرات يجدن صعوبة في الاعتناء بالمواليد الجدد، فهن يجهلهن بعض الأصول ...








هناك بعض المأكولات والمشروبات التي لا تغيب عن موائدنا وخاصة مائدة رمضان والتي نجهل دورها في روتيننا الجمالي. فبعد أن كشفنا عن فوائد التمر على صحة البشرة ونضارتها، ها هو قمر الدين يثبت فعاليته في تعزيز مناعة خلايا البشرة وترطيبها.

يساعد قمر الدين في منح البشرة مظهراً حيوياً ونضراً، كما أنه يحميها من الترهّل ومن علامات الشيخوخة المبكرة، بفضل احتوائه على الفيتامين A الذي يغذي الخلايا وعلى فيتامينات وعناصر غذائية أساسية يحتاج إليها الجسم ليبقى صحياً.

وخلال شهر رمضان المبارك، يتصدّر قمر الدين لائحة المشروبات الرمضانية ما يسهّل عليك الاستفادة منه لتعتني أكثر ببشرتك وتمدّيها بحاجتها من الفيتامينات والمكوّنات الطبيعية المفيدة لها. وفي ما يأتي وصفتين طبيعيتين من قمر الدين يمكنك تحضيرهما في المنزل للحصول على أقنعة مرطّبة ومغذية للبشرة.

منقوع قمر الدين


تناولي قطعة من المشمش المجفّف وضعيها في وعاء يحتوي على كوب من الماء الساخن واتركيها منقوعة لمدة 8 ساعات حتى تذوب. اتركي المنقوع يبرد ثم وزّعيه على بشرتك واتركيه لمدة ربع ساعة قبل أن تغسلي وجهك بالماء الفاتر دون الحاجة إلى استخدام الصابون. يساعد هذا القناع على تغذية البشرة وجعلها تبدو أكثر إشراقاً. يمكنك اعتماد هذه الوصفة مرة في الأسبوع.

قمر الدين وماء الورد


ضعي الكمية التي تحتاجين إليها من المشمش الجاف في وعاء من الماء الساخن واتركيه منقوعاً لمدة 8 ساعات ثم أضيفي إليه بضع قطرات من ماء الورد الطبيعي واخلطيهما جيداً. استخدمي الخليط كقناع على الوجه واتركيه لمدّة 10 دقائق قبل أن تغسلي وجهك جيداً بالماء الفاتر دون الحاجة إلى استخدام الصابون. يمكنك اعتماد هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.










يعد مناكير الفرنش الملون موضة رائجة جداً هذا الصيف، فهو يضفي الحيوية على إطلالتك ويتماشى مع كافة ملابسك، فألوان الأظافر الزاهية والفاتحة تليق كثيراً بأجواء وسهرات الصيف، وبإمكانك اختيار ألوان طلاء الأظافر التي ترغبين بها، لتكون متناغمة مع ألوان ملابسك.
سنقدم لك أجمل الأساليب والطرق لتطبيق مناكير الفرنش الملون.

مناكير فرنش ملون

إن كنت تحبين المزج بين ألوان المناكير الزاهية المتعددة، كالأصفر والأزرق بدرجاته كافة والزهري الصارخ... وتحبين إبرازها على طريقة المناكير الفرنش، فإن المناكير الفرنش الملون سيكون خياراً مثالياً لك، فلا تترددي في اعتماده من خلال تطبيق المناكير الشفاف على كافة أظافرك، ومن ثم وضع اللون الذي ترغبين فيه على أطراف أظافرك.

مناكير فرنش أخضر

إن كنت من محبات طلاء الأظافر الأخضر، بإمكانك استخدامه على أظافرك بطريقة الفرنش، مما يمنحك إطلالة مليئة بالانتعاش والحيوية، على أن يكون متناغماً مع ألوان ملابسك. طبقي في البداية المناكير الشفاف اللامع، ومن ثم طبقي المناكير الأخضر على أطراف أظافرك بطريقة الفرنش.


مناكير الفرنش النيون

إن كنت من محبات الإطلالات الجريئة والخارجة عن المألوف، اجعلي أظافرك مضيئة ولافتة وجذابة، من خلال اعتماد المناكير الفرنش النيون، الذي سيضفي التوهج والتميز على إطلالتك، فهو ملائم جداً للسهرات المرحة مع الأصدقاء والمقربين.

مناكير الفرنش الأزرق والفضي

هذا النوع من المناكير هو طريقة مبتكرة وجديدة ومختلفة من مناكير الفرنش، وهو ملائم جداً لمحبات الإطلالات العصرية والجذابة. وإن رغبت في اعتماده، طبقي المناكير الأزرق على كامل أظافرك، ومن ثم طبقي المناكير الفضي على قاعدة أظافرك بأسلوب الفرنش.











شهر رمضان المبارك هو أفضل الأوقات لتعزيز صفاء القلب والعقل، من خلال التأمل ومراجعة العلاقات العائلية والروحية. من دون أن نغفل ضرورة تنظيف الجسم عبر اتّباع أنظمة غذائية صحية.

خبيرة التغذية جمانة الدباغ، لدى نستله الشرق الأوسط، تقدم لكم النصائح الغذائية الآتية:

1. اِبدأوا إفطاركم على نحو صحي


اكسروا صيامكم بثلاث حبات من التمر مع كأس من اللبن أو الماء، لتعويض الجسم عن السوائل والمعادن التي فقدها خلال ساعات الصوم. ثم تناولوا طبقًا دافئًا من حساء الخضروات الغني بالألياف، وسلطة الخضروات الطازجة.
أما الوجبة الرئيسية فيجب أن تحتوي على كمية كافية من الكربوهيدرات (حوالى 1 كوب من الأرز المطبوخ) وحصة من البروتين (قطعة بحجم الكف من صدر الدجاج، أو اللحم الخالي من الدهون، أو الأسماك) بالإضافة إلى احتوائها طبعًا على المزيد من الخضروات.


2. أطبخوا أطباقًا خفيفة


بادروا إلى اتّباع نمط حياة أفضل وأكثر عافية، باستخدام طرق طهو صحية بديلة، لا سيّما الشوي والسلق والطهو على نار هادئة بواسطة البخار والتحميص، وأضيفوا المزيد من النكهات لأطباقكم، بإضافة الخضروات المتنوعة والأعشاب، مثل إكليل الجبل والزعتر، والريحان والتوابل كالهيل والكركم والقرفة.


3. أضيفوا مزيدًا من الخيارات الصحية إلى غذائكم اليومي


احرصوا على تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات الطازجة، لتزويد أجسامكم بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية خلال الشهر الفضيل. ويمكن القيام بذلك بسهولة عن طريق إضافة مجموعة متنوعة من الخضروات، مثل البروكلي والسبانخ، والبازلاء والفاصوليا الخضراء، ليس فقط في الطبق الرئيسي، ولكن أيضًا كجزء من الحساء والسلطة.


4. حافظوا على ترطيب أجسامكم


لا تنسوا شرب الكثير من الماء في الفترة الممتدة من الإفطار حتى السحور كل يوم. اشربوا ما لا يقل عن 8 أكواب موزعة على كميات صغيرة حتى لا تشعروا بالانتفاخ. ولتجنّب الشعور بالعطش؛ تجنّبوا الأطعمة الحارّة أو المالحة، وتناولوا مزيدًا من الفواكه والخضروات، لا سيّما البطيخ والخوخ والخيار.


5. حضّروا ما ستقومون بطهوه مسبّقًا


حافظوا على بساطة الأشياء وقوموا بتحضير عدد من الوصفات اليومية السريعة والسهلة والمفضلة للعائلة. اختاروا المكونات التي يمكنكم استخدامها لأكثر من وجبة واحدة. دعوا أطفالكم يشاركون في عملية الطهو، عبر تمكينهم من تحضير السلطة أو تجهيز المائدة، أو غيرها من المهام البسيطة، فقد أثبتت الأبحاث أنّ السماح للأطفال بالمشاركة في إعداد الطعام يشجعهم على إكمال وجباتهم.


6. كونوا أكثر نشاطًا


مارسوا النشاط البدني عبر الذهاب في نزهة على الأقدام كل يوم لمدة ساعتين على الأقل، بعد تناول وجبة الإفطار، ما يتيح لكم وقتًا كافيًا لهضم الطعام.










الحصول على شكل الأظافر الذي تفضلينه، قد يحتاج منكِ بعض الخطوات البسيطة، تبدأ بالطريقة التي ستبردين بها أظافركِ للحصول على ما تريدين، ولكن هناك بعض الأخطاء التي ترتكبينها ما يضرّ بصحة أظافركِ عند تقليمها.

أخطاء عند تقليم أو برد الأظافر بالمبرد

- بردالأظافر بشكل عمودي

من الأخطاء الشائعة أن تستخدمي المبرد بشكل متعامد على أظافرِك، فهذه الحركة قد تتسبب في تقصّف الأظافر بسهولة، ولن تحصلي كذلك على الشكل المطلوب أيًّا كان، فاعتمدي دائمًا على أن يكون المبرد بزاوية 45 درجة.

- بردالأظافروهي جافة

الأظافر وهي جافة تكون حادة، ولن تتمكني من تقليمها بسهولة، وقد تتكسر أثناء تقليمها.


- برد الأظافر أثناء وضع المناكير

غير محبّب أن تضعي المناكير ومن ثم تبرديالأظافر، فقد تؤدي هذه الحركة إلى أن يتقشر المناكير بسهولة وبسرعة على أظافرِك، ويتسبب بمظهر غير مرغوب به.

- استخدام نوع واحد فقط من المبارد

المبارد لها أنواع كثيرة، واستخدامات مختلفة، فالمعدني كمثال هو الأداة الأولى التي تستخدمينها لكي تحصلي على الشكل المناسب، ومن ثم تعتمدي على المبرد الخشبي لتهذيب الأظافر بلطف حتى لا تتكسر.


- بردالأظافر من دون قصّها

عندما تريدين تغيير شكل أظافركِ من ستايل لآخر، قد ترغبين في قصّها بشكل ما، كأن تقصّي الجانبين للحصول على الشكل اللوزي مثلًا، ومن ثم تستخدمين المبرد المعدني، ويليه الخشبي، لذلك لا تعتمدي على المبرد وكأنه المقص لأظافرِك.











خلال الشهر الكريم، على كل صبيّة الاعتناء ببشرتها جيدًا، بخاصة وإن كنتِ من صاحبات البشرة الجافة، التي قد تعاني بعض مشاكل الجلد، مع العطش والصيام.


والماسكات الطبيعية التي تحتوي على مواد مرطبة وفعالة، هي الأفضل لبشرة نضرة في رمضان.


ماسك الزبادي مع الطماطم والشوفان

- 2 ملعقة كبيرة بالزبادي

- ملعقة كبيرة طماطم

- ملعقة كبيرة شوفان

- ملعقة كبيرة زيت زيتون

اخلطي المكونات مع بعضها البعض، حتى تصبح خليطًا متجانسًا.


اغسلي وجهكِ بالماء قبل وضع الماسك.

وزعي الماسك على بشرتكِ الجافة، واتركيه حتى يجف.

اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر، وكرري الماسك مرة أسبوعيًّا حتى ترطّبي بشرتكِ باستمرار.

ماسك العسل وزيت الكاموميل مع حليب جوز الهند

- ملعقة كبيرة عسل


- ملعقة صغيرة زيت كاموميل

- 3 ملاعق كبيرة حليب جوز الهند

اخلطي العسل مع زيت الكاموميل وحليب جوز الهند.

على بشرة نظيفة، بقطعة قطنية ضعي الخليط بلطف على بشرتِك، واتركيه لمدة 10 دقائق.

يمكنكِ تجربة الخليط 3 مرات أسبوعيًّا فهو بمثابة ملطّف ومنعّم قوي لبشرتكِ الجافة، ولكن إن كنتِ تتحسّسين من حليب جوز الهند، يمكنكِ تجربة الحليب العادي.












اتيكيت رمضان، ولا سيَّما قواعد استضافة المآدب تقضي بأن تُبادر ربة البيت إلى دعوة الأقرباء والأحباء إلى مأدبة الفطور أو السحور، مع اتباع الأصول الآتية التي تعدِّدها خبيرة الـ"اتيكيت" السيّدة نادين ضاهر. اتيكيت رمضان:


• من المُستحسن إرسال الدعوة، قبل يوم أو يومين من موعدها إلى الضيوف.

• من الواجب على المضيفة إنهاء تحضير المأدبة قبل وصول المدعوين، مع تأمين الكراسي والأطباق بحسب عدد الضيوف.

• من الهام تأمين أربعة أطباق مختلفة الأحجام لكلِّ جالس إلى الطاولة: الأوَّل خاصّ بالشوربة والثاني بالسلطة والثالث بالحلويات والرابع بالخبز، بالإضافة إلى كوبين مختلفي الحجم: الأوَّل للماء والثاني للعصير، وحجمين مختلفين من الشوك والسكاكين والملاعق، من دون الإغفال عن الملاعق الخاصَّة بالسكب. كما توضع الفوطة على المائدة، على أن تكون نظيفة وذات حجم مقبول.

اتيكيت رمضان وقواعد استضافة المآدب

• من الضروري الامتناع عن نزع الأطباق عن المائدة قبل أن ينهي الجميع طعامه.

• من المُفضَّل الانتقال بالضيوف إلى الصالون أو غرفة المعيشة بعد الفراغ من تناول الطعام، لتُقدّم لهم صنوف الحلويات والشاي هناك.











تعتبر مشكلة تقصّف الشعر من أبرز المشكلات التي تعانيها المرأة خاصة التي تُعرّض شعرها باستمرار إلى الصبغات والمجفّف الكهربائي. وهي مشكلة مزعجة تؤثر على مظهر الشعر وتجعله يبدو متعباً وفاقداً للحيوية.

وعلى الرغم من وجود الكثير من المستحضرات التي تُعنى بمعالجة هذه المشكلة، تبقى الوصفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل الأنجح والأكثر فعالية.


1- قناع اللبن والخميرة


في كوب من الماء الفاتر، ضعي 3 ملاعق من مسحوق الخميرة وحرّكيها جيداً ثم أضيفي إليها كوباً من اللبن وملعقتي طعام من العسل الطبيعي. اخلطي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على مزيج تستخدمينه كقناع على شعركِ الرطب لمدة ساعة.
يمكنكِ تكرار هذه الوصفة مرة في الأسبوع.


2- قناع جوز الهند وإكليل الجبل


يساعد حليب جوز الهند على تقوية الشعر وترطيبه. ضعي ¾ من حليب جوز الهند في وعاء على النار وأضيفي إليه ملعقتين صغيرتين من أوراق إكليل الجبل واتركي المزيج على نار هادئة لمدة نصف ساعة مع التحريك المستمر. ارفعي المزيج عن النار وأضيفي إليه ملعقة من زيت الفيتامين E.

وزّعي المزيج على شعركِ وافركيه جيداً ثم دعيه لمدة ساعة كاملة قبل أن تغسليه بالماء الدافئ والشامبو ذات التركيبة الناعمة.

يمكنكِ تكرار هذه الوصفة مرة كل 10 أيام.


3- قناع الأفوكادو والعسل


يحتوي الأفوكادو على عناصر مغذية وفيتامينات يحتاج إليها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص. تناول حبة من الأفوكادو الناضجة وقشّريها ثم اهرسيها. أضيفي إلى الأفوكادو المهروسة ملعقتين من زيت الزيتون وملعقتين من العسل الطبيعي مع بضع قطرات من زيت اللافندر. وزّعي المزيج على شعركِ مع إشباع أطرافه واتركيه لمدة ساعة قبل غسله جيداً بالماء الفاتر والشامبو ذات التركيبة الناعمة.

يمكنكِ تكرار هذه الوصفة مرة إلى مرتين في الأسبوع.











هناك العديد من الاختيارات في الحياة اليومية، التي من الممكن أن نندم عليها بعد فترة من الزمن، إما لأنها قد تكون مُخالفة لما نحب أو تتغير عن اهتماماتنا بعد فترة، أو قد لا تحقق الطموح الذي نرغب به ونسعى من أجله.

أخصائية التنمية الاجتماعية «هديل العيسى» تتحدث حول بعض هذه الاختيارات، التي يجب وضعها في الحُسبان والتأني أثناء اتخاذ القرار بشأنها:

• التخصص الجامعي

الدراسة أمر مهم للغاية، يجب أن تتأنّي في اختيارها بكل هدوء؛ لأنكِ على أساس تلك الدراسة ستبنين جميع طموحاتك وتحققين أحلامك المستقبلية.

• الوظيفة الملائمة

انتقاؤك الوظيفة هو اختيار مهم؛ لأنك ستذهبين وتعملين صباحًا ومساء في هذا المكان، فيجب أن يكون بيئة مريحة وسط أشخاص جيدين وداعمين لكِ باستمرار.

• الزوج المناسب

صحيح أن الزوج قدر ونصيب، لكن يجب أن تتأنّي في اختياره، وعليك بالاستخارة والسؤال عنه العديد من المرات؛ حتى لا تشعري بالاستياء من بعض تصرفاته في المستقبل.

• الصديق المناسب

الأصدقاء يشكلون الضلع الأيمن لكِ، لذلك يجب أن تتأنّي في اختيارهم، وتقومي على انتقائهم بكل عناية؛ حتى تجديهم معك في السراء والضراء.

• الملابس الملائمة

اختيارك الملابس الملائمة هو أمر يُشعرك بالثقة في نفسك، فلا تتسرعي في الاختيار؛ حتى لا تندمي على اختياراتك مستقبلاً؛ كونها غير ملائمة مثلاً للمناسبة.

• المستشفى الجيد

الصحة هي أهم الأمور التي يجب أن تفكري طويلاً قبل اتخاذ أي قرار بشأنها؛ حتى لا تشعري بالندم في حال تلقيتِ علاجًا خاطئًا أو عانيت تقصيرًا في الخدمة المُقدمة لكِ في أحد المستشفيات.










المكياج الناعم أحد أساليب المكياج الرائجة جداً في عالم الجمال راهناً، وفي الوقت نفسه يمنحك طلة ناعمة وراقية ملائمة لشهر رمضان، بعيداً عن التكلف والبالغة.

لذلك، سنقدم إليك الدليل الكامل للحصول على مكياج ناعم متوهج ومشرق، فطبقيه في رمضان لتنعمي بإطلالة هادئة وبسيطة.

تنظيف وترطيب البشرة

في البداية، نظفي بشرتك بغسول لطيف وجففيها بفوطة قطنية ناعمة، من ثم طبقي كمية بحجم حبة البازلاء من كريم الترطيب خاصتك ووزعيها على أنحاء وجهك كافة، بحيث يظل مكياجك صحيحاً وليس دهنياً.

تغطية مثالية

إذا كانت بشرتك صافية، استخدمي مرطباً ملوناً، أما إذا كنت تفضلين مزيداً من التغطية، طبقي كريم الأساس بلون قريب من لون بشرتك، لكن فقط على الأماكن التي فيها شوائب وتصبغات. من ثم، طبقي الكونسيلر على الهالات السوداء تحت العين، بواسطة فرشاة صغيرة مسطحة، واسحبيها أسفل عينيك. وإذا كنت تعانين من لمعان البشرة، طبقي الباودر بلون مطابق للون بشرتك، فهو يمتص أي فائض من زيوت البشرة، واحرصي على عدم استخدام البرونز للحفاظ على بشرة طبيعية.

بعدها، استخدمي بلاش كريمي ناعم بلون قريب الى لون خدودك الطبيعي، وطبقيه على تفاحة الخدين، كذلك استخدمي القليل منه على شفتيك لتعزيز لونها الطبيعي.

مكياج العيون

لمظهر طبيعي ناعم ومشرق، قومي فقط باستخدام طبقتين من الماسكرا على رموشك، بإمكانك اعتماد الماسكرا البنية أو السوداء. من ثم، مشطي حاجبيك واملئي الفراغات فيهما بقلم حواجب مطابق للونهما، ولا تبالغي في رسمة الحاجبين للحفاظ على إطلالة هادئة جداً.


مكياج الشفاه

أسهل طريقة للحصول على لون شفاه طبيعي، من دون وضع أحمر شفاه على الإطلاق، استخدمي مقشراً لطيفاً لإزالة خلايا الجلد الميتة وزيادة تدفق الدم في الشفتين. من ثم، طبقي بلسم الشفاه المفضل لديك، فهو يمنحك لمسة طبيعية وصحية.












يعدّ القفطان واحدًا من القطع الأساسية التي يجب أن تحتويها خزانة أي امرأة عربية باحثة عن الأناقة المثالية خلال سهرات ومناسبات شهر رمضان المبارك.

ونظرًا للفخامة التي يضفيها على إطلالة المرأة، جذب القفطان العديد من المصمّمين العالميّين، الذين صمموا منه قطعًا فاخرة

كما استقطب انتباه نساء من بلدان وثقافات مختلفة، وتحديدًا جميلات العالم؛ ليرتدين هذا الزيّ، من بينهنّ











فوائد تمارين شد البطن تشمل إحراق السعرات الحرارية والدهون الزائدة في الجسم، لا سيَّما في منطقة الكرش. كما أن فوائد تمارين شد البطن عديدة، ومن بينها: تقوية العظام، ومحاربة الأمراض والاكتئاب، والشعور بالسعادة والاسترخاء.

فوائد تمارين شد البطن في خسارة الوزن

تُساعد تمارين البطن في إحراق المزيد من السعرات الحرارية؛ إذ هي تُحسِّن مُعدَّل العمليَّة الاستقلابيَّة في الجسم، ما يضمن بقاء مُعدَّل الأيض مرتفعًا طوال اليوم، وحتَّى أثناء النوم.
وهي تُخلِّص من الدهون الزائدة، وتُحافظ على رشاقة الجسم، مع إبراز عضلات البطن.

فوائد تمارين شد البطن الصحيَّة

تُقوِّي تمارين البطن عضلات الجسم عمومًا، وخصوصًا عضلات الظهر والبطن والحوض. فهي تحمي الظهر، وتدعم العمود الفقري تحديدًا، بحيث يصبح هذا الأخير أقلّ تعرضًا للإصابة. ومعلومٌ أنَّه عندما تُبنى عضلات البطن، فإنَّ ذلك يُساعد في بناء وتطوير مشدّ داخلي يحتوي على الأمعاء، وهذا الحزام سيثبت للعمود الفقري، والفقرات، ويُقلِّل بشكل كبير آلام الظهر، ويُسهِّل رفع الأشياء الثقيلة وتحريكها، من دون الشعور بالألم. ولا يتوقَّف الأمرُ عند هذا الحدِّ، بل إنَّ تقوية عضلات البطن تُحسِّن وضعيَّة الجلوس، وتجعلها أكثر استقامةً.
وتحمي تمارين البطن الجسم من الإصابة باضطرابات المعدة. كما تُحافظ على صحَّة وقوَّة عضلات الركبتين والكاحلين والفخدين، والمفاصل الأخرى.
وتُعزِّز صحَّة الأوعية الدموية، كما تُجدِّد نشاط الجسم، وتُعزِّز صحَّة الجهاز المناعي، وتقي الجسم من الأمراض المختلفة.

5 نصائح

للتخلُّص من الكرش، مع ممارسة تمارين البطن، تُفيد النصائح الآتية:
1. الحدّ من تناول الأطعمة، التى تحتوي على نسبة عالية من الدهون والزيوت.
2. تجنُّب تناول الحلويات، مع استبدال الفواكه بها.
3.تناول الخضراوات، وشرب العصائر الطبيعيَّة.
4. الابتعاد عن المشروبات الغازية، مع الإكثار بالمُقابل من شرب المياه.

5. الإقلاع عن التدخين.












لطالما أثبت الكركم أنه أحد المكونات الطبيعية ذات القدرة العالية على العناية بالبشرة، حيث يعمل على شد البشرة وتبييضها ومحاربة ظهور علامات التقدم في السن

كما أنه يقضي على شولئب البشرة، كالبثور وحب الشباب والاحمرار.


انطلاقاً من ذلك، تعرفي الى فوائد الكركم للبشرة واستخدميه باستمرار للحفاظ على بشرة مشدودة وبيضاء.

القضاء على التجاعيد

يؤدي الكركم دوراً فاعلاً في تقشير خلايا البشرة الميتة والقضاء على التجاعيد، لا سيما إذا استخدمته مع الحليب وضبّقته على وجهك، إذ يشتمل على مواد ذات تأثير فعال جداً في الحد من الخطوط الدقيقة والمساهمة في شد البشرة.

تبييض البشرة

يعمل الكركم على معالجة اسوداد البشرة والتخلص من البقع الداكنة عليها وتجديد خلاياها، فما عليك إلا خلطه مع قليل من عصير الليمون أو الخيار واستعماله كماسك على وجهك.

معالجة شوائب البشرة

يعالج الكركم احمرار البشرة والبثور وحب الشباب، إذ يشتمل على مضادّات تحارب الالتهابات والبكتيريا، ما يخفف من احمرار بشرة الوجه ويحد من ظهور حب الشباب.


معالجة الحروق

يعدّ الكركم من أهم المواد الطبيعية التي تساعد في تسريع شفاء الحروق وتجديد خلايا البشرة.

البشرة الدهنية

يمتلك الكركم فوائد كثيرة للبشرة الدهنية، حيث يعمل على تنظيم إنتاج الغدد مادة الزهم الزيتيّة، التي تجعل بشرة الوجه دهنية. ولمضاعفة تأثيره في إنتاج الكمية اللازمة من هذه المادة، امزجيه مع قليل من عصير البرتقال وضعيه على وجهك ثم اغسليه بالمياه الدافئة.




arrow_red_small 7 8 9 10 11 12 13 arrow_red_smallright