top-city logo
top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar Newspapers menu-bar Hadith menu-bar top-home
النعناع الأخضر وفوائده السحرية للبشرة
التعرّض لأشمة الشمس الضارّة، والتوتّر والإجهاد وغيرها من العوامل، تُؤثّر سلبًا على نضارة البشرة وصحتها؛ فتبدو باهتة وتفقد رونقها وجمالها. ولكن ليس من الصعب أبدًا الحصول على بشرة نضرة وجذّابة، وذلك باستخدام النعناع الأخضر الذي يعدّ من أهم الأعشاب الطبيعيّة التي تُعنى في العناية بالبشرة؛ لخصائصه الفعّالة في العناية بجميع أنواع البشرة، خصوصًا الجافة والدهنية. تعرّفي معنا على أفضل خلطات النعناع للحصول ...
دراسة حديثة: العشاء المتأخر بريء من زيادة السمنة
بعد العديد من النصائح التي تحذر من العشاء المتأخر، دراسة جديدة تكشف أن هذه الأقوال ليس لها أساس من الصحة. فقد أظهرت دراسة علمية أُجريت مؤخراً ونشرتها صحيفة الـ "دايلي ميل" البريطانية، أن تناول العشاء في وقت متأخر من الليل وعدم ترك فترة ساعتين بينه وبين النوم ليس بالأمر السيئ كما كنا نعتقد سابقاً، وكما كان ويوصي أخصائيو التغذية، بتناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم، بهدف تنظيم مستوى السكر في الدم، ...
حقائب جلدية باللون الأسود
تختلف موديلات وأشكال الحقائب الجلدية باللون الأسود، ولكنها تبقى قطعة رئيسية في خزانة كل فتاة وسيدة؛ لأنها تتلاءم مع أغلب ألوان الملابس منها الزاهية خلال فصل الصيف، وهي ضرورية خاصة للتي تقع في الحيرة أثناء اختيار حقيبتها اليومية الأنسب؛ لأنها ترغب بالظهور بأجمل حلّة وتنعم ببعض الراحة. لا شكّ أن الجلد الطبيعي يضفي أناقة وتألقاً إلى الطلّة؛ لأنه كلاسيكي ويدوم لفترات طويلة من الزمن وليس مرتبطاً بمدة ...
خطوات بسيطة لعطر أخاذ يدوم طويلاً!
أن تفوح ثيابك ولأطول فترة ممكنة برائحة العطر الأخاذة هي أمنية الكثيرين، قد يعتقد البعض أن السر يكمن في نوعية وسعر العطر المستخدم، أوربما في رش كميات كبيرة منه، إليك بعض الحيل التي ستساعد على بقاء رائحة عطرك تدوم طويلا. استخدام العطور له دلالات خاصة لكل منا، فهو يعبر عن أذواقنا ويعكس جزءا من شخصيتنا. وكما تختلف الأذواق والشخصيات للبشر، تختلف أنواع العطور ومكوناتها واستخداماتها. وبالرغم من هذا الاختلاف ...
المعضلة القانونية لثلاث شقيقات قتلن والدهن أثناء نومه
رفض محققون روس إسقاط تهمة القتل الموجهة إلى ثلاث شقيقات قتلن والدهن أثناء نومه، ما يضع القضية المثيرة للجدل في مأزق قانوني. وفي وقت سابق من العام، خلص مكتب المدعي العام إلى أن الفتيات الثلاث تعرضن لانتهاكات جسدية وجنسية لسنوات طويلة. وبالتالي، ينبغي النظر إلى فعل القتل في هذه الحالة على أنه "دفاع ضروري عن النفس"، بحسب مكتب المدعي العام. وسادت توقعات بأن يسدل هذا الحكم الستار على القضية. لكن محامي ...
دراسة قد تساعد في تفسير تقارير عن إصابة الرجال بـ كورونا أكثر من النساء
قد تساعد دراسة أجريت في 11 بلدا أوروبيا على تفسير تقارير تفيد بأن الرجال أكثر عرضة على ما يبدو من النساء لهجوم فيروس كورونا المستجد وأنه يكون أشرس لديهم بكثير. ووجد الباحثون أن الرجال لديهم مستويات أكبر في الدم من الإنزيم الذي يساعد الفيروس على إصابة الخلايا. ووجد الباحثون في ورقة نشرت يوم الاثنين في المجلة الأوروبية للقلب أن المستويات الأعلى من الإنزيم-2 المحول للأنجيوتنسين (إيه.سي.إي2) في دم الرجال ...




الكثيرون يشتكون من اكتساب الوزن الزائد، بالرغم من محاولاتهم الحثيثة البعد عن المأكولات والمشروبات التي تزيد الوزن. كما أن البعض ربما يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، إلا أنهم لا يفقدون عدد الكيلوغرامات التي تُرضي طموحاتهم في الحصول على جسم مثالي.

خبراء التغذية يُرجعون ذلك إلى انتشار بعض العادات الصباحية، التي قد تكون هي المتسببة في عدم فقدان الوزن بالطريقة المثلى.


وعلى ذمة موقع "بولد سكاي" Boldsky المعني بالشؤون الصحية، فإن هذه العادات الصباحية السيئة تشمل الآتي:

1- إهمال شرب الماء

إن عدم شرب الماء في الصباح يعتبر من أسوأ العادات التي تعيق فقدان الوزن حتى لمن يتبع نظاما غذائيا صحيا. فشرب كوب واحد أو اثنين من الماء، وحبذا لو كان دافئا، في الصباح هو من أفضل العادات التي يمكن أن تبدأ بها يومك، خاصة إذا أردت أن تفقد بعضا من الكيلوغرامات الزائدة من جسمك. فشرب الماء في الصباح يعزز من عملية الأيض ويقلل من الشهية.

2- تناول أطعمة مصنعة على الفطور

إن تناول بعض الأطعمة المصنعة على الفطور يعتبر من أسوأ العادات التي تبدأ بها يومك، حيث إنها قد تدمر أي نظام غذائي لإنقاص الوزن. فالأطعمة المصنعة غنية بالدهون والسكريات والملح، وبالتالي فهي تعيق أي محاولات لإنقاذ الوزن، كما أنها تزيد من الشهية. ويمكن استبدال هذه الأطعمة المصنعة بالفواكه أو الشوفان أو المكسرات مثلا.


3- عدم تناول الفطور

إن الفطور هو أهم وجبة على مدار اليوم، فهي الوجبة التي تمنحك الطاقة اللازمة لأداء مهامك خلال اليوم، كما أنها تساعد في الحفاظ على المستوى المعتدل للغلوكوز بالجسم. وعدم تناول وجبة الفطور يعد خطأ كبيرا يؤثر على عملية الأيض بالجسم ويبطئ عملية حرق الدهون.

4- وجبة قليلة بالفطور

وبالمثل، فإن تناول وجبة فطور قليلة في عناصرها الغذائية يعد خطأ شائعاً. فوجبة الفطور المثالية يجب أن تحتوي على 500 إلى 600 سعر حراري، كما يجب أن تضم النشويات والبروتين ومضادات الأكسدة والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. فهذه الوجبة المتكاملة تساعد في فقد الوزن الزائد.

5- تناول فطور متأخر

يجب عدم تأخير تناول وجبة الفطور، لأن ذلك يساعد في اكتساب الوزن الزائد، فالجسم يحتاج الطاقة المستمدة من وجبة الفطور كي يمارس نشاطاته المعتادة. كما أن المعدة الخالية في الصباح تفرز كميات كبيرة من العصارات الحمضية، مما يزيد من الالتهابات، خاصة بالمعدة. لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول وجبة الفطور خلال ساعتين على الأكثر من الاستيقاظ في الصباح.

6- عدم ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة في الصباح تساعد على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية، مما يحد من اكتساب الوزن الزائد. وهذا لا يعني بالضرورة الذهاب إلى الصالة الرياضية، بل يمكن ممارسة الجري أو المشي، في الصباح.

7- النوم الزائد

النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات باليوم يعتبر مفيدا جدا للصحة، إلا أن النوم لأكثر من 10 ساعات باليوم يزيد من كتلة الجسم. فالإفراط في النوم سوف يؤخر موعد تناولك للفطور، مما يؤثر على معدل الأيض بالجسم.

8- عدم التعرض للشمس بالصباح

هل تصدق أن عدم التعرض لأشعة الشمس في الصباح يجعلك تكتسب الوزن الزائد؟ فبحسب الدراسات، فإن الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس في الصباح الباكر مفيدة جدا للجسم وتعزز من عملية الأيض.








تحلم كلّ امرأة بالتألق في يوم الحب خاصة عندما يتعلّق الأمر بابتسامتها، وهي لذلك تسعى للخضوع إلى جلسات تبييض الأسنان عند طبيبها الخاص ما يؤثر سلباً على صحّة اللثة والأسنان، لذا فمن الأفضل اللّجوء إلى خلطات طبيعية مستخلصة من المطبخ تحتوي على مواد طبيعية مضادة للميكروبات، وحمض قوي يساعد على تبييض لون الأسنان.

نقدّم لكِ في ما يلي بعض الوصفات الطبيعية والنصائح التي تساعدكِ على امتصاص الأوساخ الموجودة على الأسنان، والمحافظة على صحتها من التسوس، والحصول على أسنان ناصعة البياض.


وصفات طبيعية لتبييض الأسنان

وصفة قشور البرتقال لتبييض الأسنان

المكونات:

بعض من قشور البرتقال.

الطريقة:
تفرك الأسنان بقشور البرتقال لمدة دقيقة أو دقيقتين.
تنظف الأسنان بالفرشاة والمعجون كالعادة.
تكرر يومياً لمدة أسبوع أو للحصول على النتائج المطلوبة.


وصفة الفراولة لتبييض الأسنان

المكونات:
حبة فراولة
ملعقة من صودا الخبز

الطريقة:
اهرسي حبة فراولة جيداً ثم اخلطيها مع نصف ملعقة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)، حتى يتحول الخليط إلى معجون.
افركي أسنانك بالخليط باستخدام فرشاة الأسنان لمدة 5 دقائق.

اغسلي الفرشاة جيداً ثم نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان، وستلاحظين الفرق على الفور.

أعيدي الكرة مرة أسبوعياً.



وصفة الكركم والقرنفل لتبييض الأسنان


المكونات:
كوب من الماء
ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
قطرتين من زيت اللافندر

الطريقة:
قومي بمزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة صغيرة من الكركم مع قطرتين من زيت اللافندر بكوب من الماء.
يُغلى المزيج على لهب متوسط، ويتم تصفيته في زجاجة وخلطها جيدًا قبل استخدامها.

خذي رشفة كبيرة من هذا المحلول في فمك وقومي بغسل فمك لمدة دقيقة واحدة. ثم بصقها وشطف الفم بالماء فقط.
استخدمي هذه الطريقة مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الفحم لتبييض الأسنان


المكونات:
كمية من الفحم المسحوق.
فرشاة للأسنان.

الطريقة:
ترطب فرشاة الأسنان، ثم يوضع عليها الفحم.
تنطف الأسنان بواسطة الفحم بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين.

تكرر مرة أو مرتين في الأسبوع.

نصائح لأسنان بيضاء


اغسلي أسنانك ثلاث مرّات في اليوم كحدّ أدنى واضغطي برفق على الأسنان بواسطة الفرشات في حركات دائرية، ومن الأفضل استخدام فرشاة أسنان كهربائية أو بالموجات فوق الصوتية لما توفره هذه الفرش تنظيف عميق.

بعد أن تشربي الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية و المحلاة و تتناولي الأطعمة الدسمة اغسلي أسنانك مباشرة لأن هذه الأشياء تتراكم على الأسنان مما يتسبب باصفرارها.

النظام الغذائي الصحي من شأنه أن يساعد أسنانك ولثتك اهتمي بتناول الفواكه والخضروات الطازجة لأنها مفيدة لأسنانك عكس السكريات التي قد تتسبب في إصابة أسنانك بعدة مشكلات صحية، كما أكثري من تناول اللبن و منتجاته فهي تحتوي على الكالسيوم و الحامض اللبني اللذين يساهما في مكافحة التسوس، وبالمقابل عليكِ الامتناع عن الأطعمة والمشروبات التي تلون الأسنان مثل المشروبات الغازية وصوص الصويا و التوت الأزرق.

ضعي كمية قليلة من كربونات الصوديوم في الماء ثم اغسلي أسنانك بها مرة في الأسبوع.

نظفي أسنانك بخيط الأسنان الطبي لأنه ينظف المناطق التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها.








يمكن أن يصيب مرض السرطان الناس بشكل عشوائي دون ارتباطه "حرفيا" بالعمر أو الجنس أو العرق، ولكن لحسن الحظ، يُقدّر أن ما يصل إلى 40% من السرطانات يمكن الوقاية منها بالكامل بتغيير نمط الحياة وبخاصة النظام الغذائي. ويمثل التحول إلى نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية، ووفقا للمعهد الأميركي لأبحاث السرطان هناك أفضل 10 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان:

1- التفاح: يعد التفاح مصدرا جيدا للألياف وفيتامين C، وكلاهما حيويان للصحة العامة الجيدة. ولكن عندما يتعلق الأمر بمكافحة السرطان، يُعتقد أن المكون الرئيس قد يكون "كيرسيتين"، وهي مادة كيميائية يمكن أن تخفف الالتهاب في الجسم وتوقف تحلل الخلايا. وتوجد مواد كيميائية أخرى مماثلة لمكافحة السرطان، مثل "ترايتيربينويدات"، بشكل رئيس في الجلد، ولهذا السبب يعتقد بعض الخبراء أنه من الأفضل تناول الفاكهة كاملة بدلا من تقشيرها. ووجدت دراسة أجريت عام 2016 في إيطاليا، أن تناول تفاحة واحدة على الأقل يوميا، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 25%، كما يوفر حماية ضد أورام الأمعاء والفم والثدي.

2- الطماطم: تحوي الطماطم مكونا رئيسيا هو اللايكوبين - أحد مضادات الأكسدة التي تعطي الطماطم الحمراء لونا مميزا. ويشير العديد من الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة يمكن أن تقلل من خطر إصابة الرجل بسرطان البروستات، على الرغم من عدم التأكد حول مقدار التأثير المطلوب، أو ما إذا كان يفيد بعض الرجال فقط.

3- القهوة: وجدت دراسة كبيرة أجريت عام 2019 شملت نحو نصف مليون شخص، أن القهوة اليومية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بنوع شائع من سرطان الكبد.وأظهرت الدراسة التي أجراها علماء في جامعة "كوينز بلفاست" أن عشاق القهوة أقل عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بسرطان خلايا الكبد، وهو ما يمثل نحو 9 من أصل 10 حالات من سرطان الكبد. وتحتوي حبوب القهوة أيضا على مادة البوليفينول، والمواد الكيميائية النباتية التي يبدو أنها تمنع انقسام الخلايا السرطانية.

4- الأرز البني: من المعروف أن دهن الحبوب مفيد في تعزيز الصحة العامة - وخاصة صحة القلب والأوعية الدموية- ولكن قد يكون لها تأثير وقائي عندما يتعلق الأمر بالسرطان. ووفقا للمعهد الأميركي لأبحاث السرطان، فإن السبب في ذلك هو أن الحبوب الكاملة تحتوي على مادة البوليفينول، وهي مركبات نباتية يبدو أنها تقلل من خطر الإصابة ببعض الأورام، وكذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

5- العنب: يعد العنب غنيا بالريسفيراترول، وهي مادة كيميائية نباتية دُرست على نطاق واسع لتأثيراتها المضادة للسرطان. ويوجد أعلى محتوى منها في قشرة العنب الأحمر أو الأرجواني. وتظهر الاختبارات أن ريسفيراترول يمكن أن يمنع نوع الضرر المسبب للسرطان في الخلايا. وحتى في حالة تطور السرطان، تشير بعض الدراسات إلى أن المادة الكيميائية قد تظل قادرة على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.

6- البقوليات: إن الفول والبازلاء غنيان بالألياف والفولات، نوع من فيتامين B الذي يحتاجه جسمك لصنع الحمض النووي والمواد الوراثية الأخرى. كما يضمنان حصولك على مركبات مضادة للسرطان، لأن البقول مصدر غني للسابونين، وهي مواد كيميائية تُظهر أنها توقف نمو الخلايا السرطانية.

7- القرنبيط والبروكلي: تحتوي الخضروات هذه على مركب يسمى غلوكوزينولات، الذي قد يكون له تأثير وقائي ضد السرطان، وخاصة الأورام (مثل بعض أنواع سرطان الثدي). ووجدت دراسات أخرى أن السولفورافان، وهو عنصر مضاد للسرطان في البروكلي، يمنع خلايا سرطان الثدي من النمو.

8- الأسماك الزيتية: يمكن خفض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بأكثر من النصف ببساطة، عن طريق تناول الأسماك الزيتية بانتظام مثل السلمون، وفقا للدراسات. وهذه الأسماك غنية جدا بالمواد المغذية مثل فيتامين B والبوتاسيوم والأحماض الدهنية أوميغا 3.

9- التوت البري: يحتوي التوت البري على مجموعة واسعة من المواد الكيميائية المعززة للصحة. فهي غنية بالفيتامينين C وK، فضلا عن كونها مصدرا جيدا للألياف الغذائية. وفيما يتعلق بالسرطان، يُعتقد أنها واحدة من الأطعمة التي تتمتع بأكبر قدر من القدرة المضادة للأكسدة، أو القدرة على درء عملية نشوء المرض.

10- الثوم: يدرس العلماء الثوم لسنوات بسبب خصائصه المضادة للسرطان. ويكمن العامل الرئيس في الأليسين - مركب يُطلق عند سحق الثوم أو تقطيعه. وأشارت دراسات عديدة إلى أن الأليسين يمكنه عرقلة نمو الورم، على الرغم من أنه ما يزال من غير الواضح ما إذا كان تناول كميات صغيرة نسبيا بشكل منتظم يكفي لتوفير حماية كبيرة ضد السرطان. ووجد أحدث الأبحاث، من الصين، أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة تصل إلى 79 ٪.






مع التطور الكبير في مجال جراحات التجميل، أصبح الأنف العريض أو الطويل أو حتى الأنف ذو العظمة البارزة، مشكلة يسهل حلها بالتدخل الجراحي، ولكن لا تفضل بعض النساء الخضوع لعمليات تجميلية، لعدة أسباب، منها ارتفاع تكلفتها، أو مضاعفاتها الخطيرة وآثارها الجانبية، إضافة إلى عدم ملاءمتها للفتيات في السن الصغير أو سن المراهقة.


لذا، أصبح خبراء المكياج يلجأون إلى ابتكار العديد من الأساليب المختلفة في تطبيق المكياج، لتصغير أو نحت الأنف، أو تصغير أطراف الأنف، أو تقليل حجم عظمة الأنف البارزة.

وفي الخطوات التالية، ستتعرفين على أفضل طريقة لتصغير الأنف للعروس بالمكياج:



وزعي البرايمر وكريم الأساس على كامل وجهك وأنفك، مع وضع درجة كريم الأساس نفسها على رقبتك.

-ثبتي كريم الأساس باستخدام بعض الطبقات الخفيفة من البودرة، ثم طبقي بعض الهايلايتر على منطقة منتصف الأنف وارفعيه للأعلى؛ حتى تصلي إلى منتصف الجبهة، ويفضل أن يكون لون الهايلايتر أفتح بدرجتين أو ثلاثة من لون البشرة.

لتصغير الأنف الطويل، حددي جوانب أنفك جيداً بالكونتور خاصة طرفي الأنف، ابتداءً من الحاجب ونزولاً للأسفل عند حافة الأنف، مع رسم شكل مثلث على طرف الأنف للحد من طوله حتى يبدو بشكل أقصر، كما يمكنكِ أيضاً تطبيق بعض البلاشر على جانبي الأنف، لكسر الخط قبل نهاية الأنف، والحصول على ظل يعطي أنفك مظهراً أقصر.

تصغير الأنف العريض، يفضل استخدام فرشاة شديدة النعومة لتحديد المنطقة التي تقع بجانب عظمة الأنف، بواسطة ظلال العيون البني أو الكونتور الأغمق من لون البشرة بدرجتين على الأقل؛ وذلك عن طريق رسم خطين مستقيمين متوازيين مع عظمة الأنف من زاوية العين وحتى طرف الأنف، مع تطبيق بعض الكونسيلر على عظمة الأنف، ثم يوصل الخطان المتوازيان بشكل حرف U.

ولا ينصح باستخدام البلاشر أعلى الأنف العريض أو على جانبيه، لتجنب الحصول على نتائج عكسية، تؤدي إلى ظهوره بشكل أكبر وأعرض.

أما إذا كنتِ ترغبين في تقليل مظهر عظمة الأنف البارزة، فيمكنك في هذه الحالة تطبيق كمية مناسبة من الكونتور الداكن على جانبي الأنف، ابتداءً من أسفل الحاجب مباشرة وحتى نهاية الأنف، مع وضع بودرة فاتحة بدلاً من الكونسيلر، مع القليل من الهايلايتر على عظمة الأنف، ثم دمج الألوان معاً باستخدام فرشاة رفيعة محددة الجوانب.

ولكي يكون مكياج الأنف متناسقاً مع باقي مكياج الوجه، يُفضل استخدام مكياج كثيف وقوي على باقي أجزاء الوجه كالوجنتين والجفون، حتى يبدو نحت الوجه ناجحاً ويظهر الأنف بمظهر أصغر وبشكل متناسق مع باقي الوجه.

يمكنكِ أيضاً الاستعانة بالرموش الطويلة والكثيفة، لتوسيع عينيك ولفت الأنظار إليهما، وتقليل الانتباه إلى أنفك.







لا شك أن النجمة الهندية بريانكا شوبرا تمتلك ملامح وجه جذابة جداً وشعراً كثيفاً مفعماً بالحيوية واللمعان، وتتميز بجمالها الآسر الذي جعلها تمتلك شعبية كبيرة في أنحاء العالم. إلا أنها تواظب على تطبيق خطوات أساسية في روتين العناية بالبشرة والشعر الخاص بها، اكتسبتها من والدتها وجعلتها تحافظ على بشرة متوهجة وشعر حريري لامع.

وفي هذا المقال، سنعرفك الى أسرار جمال بريانكا شوبرا، فاستوحي منها لتحصلي على بشرة متألقة على الدوام، وشعر قوي ولامع.

أسرار بريانكا شوبرا للعناية ببشرة الوجه


تقول النجمة بريانكا شوبرا، أن العناية بالبشرة مهمة جداً بالنسبة إليها، مما جعلها تتمتع ببشرة متوهجة، فهي بالكاد تحتاج الى مستحضرات مكياج. وتواظب بالدرجة الأولى على تطبيق ماسك البشرة الليلي Obagi Hydrate Luxe، الذي يعمل على تغذية وترطيب البشرة بشكل عميق وفعال، وهي تتركه على وجهها لمدة 20 دقيقة. ويحتوي ماسك الوجه هذا على مكونات طبيعية تمتلك قدرة عالية على تغذية وترطيب البشرة، وعلى مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة، مثل زبدة الشيا والأفوكادو والمانغا والببتيدات، إضافة الى الإيدرومانيل الذي يعد مكوناً متطوراً تقنياً يوفر ترطيباً فورياً للبشرة ويساهم في الاحتفاظ بالمياه في طبقات الجلد لأكثر من ثماني ساعات. حيث تستيقظ بريانكا شوبرا في الصباح ببشرة ندية وناعمة ومفعمة بالحيوية والإشراقة.


أسرار بريانكا شوبرا للعناية ببشرة الجسم

تواظب بريانكا شوبرا على تقشير بشرة جسمها مرتين في الشهر على الأقل، حيث تعمل في البداية على فرك جسمها بالليفة لمدة خمس دقائق. من ثم، تمزج أحد الزيوت الطبيعية المرطبة للبشرة، مثل زيت الأركان، مع غسول الجسم خاصتها، وتدلك بالمزيج بشرة جسمها، وهذا ما يمنح بشرة جسمها المرونة ويجعل مظهراً نقياً ومشرقاً وناعماً.


أسرار بريانكا شوبرا للعناية بالشعر وفروة الرأس


تتميز النجمة بريانكا شوبرا بشعرها الكثيف والطويل، وذلك يعود الى مواظبتها على تطبيق نصيحة قدمتها لها والدتها، وجعلت شعرها قوياً وذا مظهر حريري. حيث تقوم بين الحين والآخر على خلط كمية كافية من زيت جوز الهند وزيت الخروع، وتطبيق المزيج على فروة رأسها وشعرها من الجذور وحتى الأطراف. من ثم تترك المزيج على شعرها لمدة ساعة من الوقت. بعدها، تقوم بريانكا شوبرا بغسل شعرها على الطريقة الاعتيادية.







تعاني النساء مع تقدّم العمر من تساقط الشعر الذي يؤدي إلى فراغات في الرأس خاصة في الغرّة ما يؤثر سلبًا على إطلالاتهنّ الجمالية.

هذا الأمر يستوجب مضاعفة العناية بالشعر البحث عن علاج جذري لملء فراغات الغرّة، وتُعدّ الخلطات الطبيعية أكثر الوصفات فعالية كعلاج وحل سريعين لإنبات الشعر، لذا نقدّم لكِ بعض النصائح والحلول الطبيعية التي تساعد على التخلّص من فراغات الرأس خاصة في المقدمة والتي قد تكون نتيجة الوراثة أو كثرة استخدام مجفف الشعر أو تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية أو التغيرات الهرمونية التي تحدث بسبب الحمل والولادة، وسن اليأس.

خلطات طبيعية لملء فراغات الغرّة

خلطة البيض والأفوكادو
ملء فراغات الغرّة
ملء فراغات الغرّة


المكونات:

بيضة واحدة.
نصف حبة ناضجة من الأفوكادو.
3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
ملعقة صغيرة من زيت إكليل الجبل.


الطريقة:

اخفقي البيضة أولاً في وعاء ذي قعر عميق، من ثم اهرسي الأفوكادو جيداً وأضيفيه إلى البيض.

أضيفي تدريجياً كلاً من زيت إكليل الجبل وزيت جوز الهند.
حرّكي المكونات جيداً، وحين تتجانس طبقيها على الغرّة من الجذور حتى الأطراف.

اتركي الخليط على الغرّة مدة ساعتين كاملتين قبل غسله.
واظبي على تطبيق هذه الوصفة مرتين في الأسبوع، وستلاحظين الفرق خلال مدة قصيرة.


خلطة الثوم والعسل


ملء فراغات الغرّة
ملء فراغات الغرّة


المكوّنات:

ثمانية فصوص من الثوم.
ملعقة كبيرة من العسل.


الطريقة:

يؤخذ عصير الثوم من حبات الثوم.
نُضيف ملعقة العسل.
نضع مزيج الثوم والعسل على فروة الرأس لمدّة 20 دقيقة.
يُغسل الشعر بالشامبو.
تُكرر الوصفة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.



خلطة الثوم وإكليل الجبل
ملء فراغات الغرّة
ملء فراغات الغرّة


المكوّنات:

خمس ملاعق كبيرة من زيت الثوم.
ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
نصف ملعقة صغيرة من زيت إكليل الجبل.


الطريقة:

تُمزج الزيوت معاً في جرة.

نأخذ ملعقتين من مزيج الزيوت، ونُدلك به لربع ساعة.

يُوضع المزيج على فروة الرأس لمدّة نصف ساعة.

نغسل الشعر بالشامبو.

نُكرر العلاج ثلاث مرات أسبوعياً.


نصائح لملء فراغات الغرّة

- التوقف عن التدخين والكافيين: يُقلل التدخين نشاط الدورة الدموية، ويُسبب الكافيين، الضرر لجهاز المناعة، وتساقط الشعر، لذلك يجب التوقف عنهما.

- ممارسة التمارين الرياضية: يجب أن نمارس الرياضة باستمرار، لأنّها تُنظف المسام وتساعد في الدورة الدموية.
- حماية الشعر من أشعة الشمس: يجب عدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة وعند الضرورة يجب أن نحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

- تجنبي استخدام المواد الكيميائية الضارة بالشعر: كالصبغة والمملسات الصناعية، فهذه المواد ستجرد شعرك من زيوته الطبيعية التي تحافظ على رونقه.

- لا تغسلي شعرك يوميًا: إذ سيتسبب ذلك في خسارته للزيوت الطبيعية، ما يجعله جافًا ويؤدي إلى تساقطه لذا تجنبي غسل شعرك أكثر من مرتين في الأسبوع كي لا تخسري هذه الحماية الطبيعية التي يوفرها لك شعرك.
- تخلّي عن استخدام مجفف الشعر نظرًا للضرر الذي يسببه على المدى البعيد.






الشعر الجاف بحاجة دائمًا إلى ترطيب عالٍ، لأنه من أنواع الشعر المعرضة بشكل كبير للهيشان والتلف، وتكسّر الخصلات بسبب الجفاف، ولهذا اخترنا لكِ اليوم وصفات المايونيز والثوم لترطيب رائع لشعركِ الجاف.

يحتوي الثوم على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ التي تساعد على نمو الشعر وترطيبه، والمايونيز يحتوي على البيض المغذي، والزيوت المرطبة.

وصفات طبيعية من المايونيز والثوم للشعر الجاف

وصفة المايونيز والثوم مع زيت الزيتون

المكونات

- 10 قطرات من زيت الزيتون
- ملعقة ثوم مهروس
- ملعقة كبيرة مايونيز

طريقة تحضير الماسك

اخلطي المكونات مع بعضها البعض، وضعيها على الشعر بالكامل.

غطي شعركِ بالغطاء البلاستيكي أو بأكياس النايلون.
اُتركي الخليط على شعركِ لمدة 4- 5 ساعات ثم اشطفيه بالماء.
كرري الماسك مرة كل أسبوع أو أسبوعين لتغذية شعرِك.

وصفة المايونيز وصفار البيض


المكونات


- ملعقة كبيرة مايونيز
- صفار بيضة واحدة
- 2 ملعقة كبيرة زيت الخردل

طريقة عمل الماسك

اُخلطي المكونات مع بعضها البعض.
ضعي الخليط على بشرتِك، واتركي الماسك لمدة 30-45 دقيقة.
اُشطفي شعركِ جيدًا بالشامبو.
كرري الماسك مرة أسبوعيًّا لتغذية وترطيب الشعر من الجذور حتى الأطراف.

وصفة الثوم وزيت الزيتون والزبادي


المكونات

- ملعقة كبيرة ثوم مهروس
- نصف كوب زبادي
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملعقة كبيرة عسل صافي

طريقة عمل الماسك

- اُخلطي كلًّا من الثوم مع الزبادي وزيت الزيتون والعسل، في وعاء عميق، وتأكدي أن يذوب العسل بالخليط جيدًا.
- وزّعي الخليط على شعركِ الرطب، واحرصي على أن يصل الجذور.
- اتركي الخليط يدوم لمدة ساعة واحدة، ثم اشطفي بعدها شعركِ بالماء.

- تكرار الماسك مرة أسبوعيًّا أو كل 10 أيام، سوف يجعل شعركِ رطبًا وصحيًّا كما تحلمين.






لكل مرحلة عمرية حالة خاصة والرجل في سن الأربعين تطرأ عليه تغيرات فكرية وسيكولوجية لأن لكل مرحلة ملامحها وصفاتها، كما يقول الدكتور مدحت عبد الهادي خبير العلاقات الزوجية؛ حيث سنخوض في طبيعة تفكير الرجل في سن الأربعين وما هي احتياجات الرجل في سن الأربعين، وينقسم الرجل خلال هذا العقد إلى نوعين:


• النوع الأول:

شخص متزن متحمل للمسؤولية واثق من نفسه وإنجازاته، ويعلم أنه ما زال لديه الوقت للإنجاز والعمل دون الخوف من المستقبل.

- يهتم ببيته وأسرته ويلجأ لزوجته ويجدد من حياتهم سوياً دون التفكير بامرأة أخرى ويقضي الأوقات السعيدة برفقة أصدقائه وأهل بيته.


• النوع الثاني:

شخص مستهتر غير متحمل للمسؤولية يتعرض لأزمة مراهقة متأخرة تجعله يغير أسلوب حياته ومبادئه، فيبدأ بالسهر خارج المنزل والتفكير بالارتباط. ويعامل أولاده وزوجته معاملة سيئة ولا يلبي لهم طلباتهم واحتياجاتهم.

وينحصر جزء كبير من تفكير الرجل في سن الأربعين من النوع الأول في إنجازاته السابقة التي قام بها في مرحلة الشباب، وهل قام بتأمين مستقبله؟

أما النوع الثاني.. فيفكر كثيراً في حياته الزوجية والعاطفية.. في سن الأربعين يحدث لدى العديد من الرجال حالة تدعى بالمراهقة الثانية، فيبدأ الرجل في هذه المرحلة التفكير بالحب والزواج!


ويرى الرجل في مرحلة ظهور الشيب على شعره أن كل الذين حوله ينظرون له نظرة كبير السن، وتبدأ الزوجة بالاهتمام بالأبناء فتهمل زوجها، أما الرجل ففي هذه الفترة تزداد رغبته في الاهتمام وتعزيز ثقته بنفسه كي يشعر أنه ما زال مرغوباً ومحبوباً.

أهم الأمور التي قد تجعل تفكير الرجل في سن الأربعين يذهب للحب والارتباط من جديد:


• يفكر الرجل في سن الأربعين بالارتباط بفتاة أصغر منه في السن؛ ليثبت أنه ما زال شاباً كله حيوية ونشاط ولديه جاذبيته.

• في هذه المرحلة يكون الرجل مستقراً مادياً، يستطيع بالمال إشباع رغباته في الزواج من إنسانة أخرى تتوافق مع أفكاره متفرغة له ولإسعاده.

• هناك أسباب متعلقة بالزوجة كإهمالها لزوجها أو طباعها التي لا تتوافق مع زوجها، فيمل الرجل من طبعها المعاكس له.

• الحاجة للحب والاحتواء، فقد يجد الزوج نفسه وحيداً رغم وجود زوجته وأبنائه بالذات إذا كان أبناؤه لا يحبونه ولا يرغبون بالنقاش والحديث معه فيلجأ لصنع حياة أخرى مع زوجة أخرى.

احتياجات الرجل في سن الأربعين

بشكل عام، ولكلا النوعين، توجد احتياجات مشتركة للرجل في سن الأربعين، هذه أهمها:

• يحتاج الرجل في سن الأربعين أن يعامل معاملة الطفل المدلل الذي يجد اليد التي تطبطب عليه في وقت الضيق، وتراعي حالته النفسية.

• الرجل بحاجة للرعاية والحنان من المحيطين به وتقديم الهدايا والتعامل معه بطريقة كلاسيكية ورومانسية من قبل الزوجة.

• الشعور بذاته وإعطائه الثقة والتقدير، فعلى الزوجة إشعار زوجها أنه شيء مهم في حياتها وأنها لا تستطيع الاستغناء عنه.

• تغيير الروتين، يحتاج الرجل في سن الأربعين للتغيير في نظام حياته، فيميل إلى قضاء الأوقات الممتعة بعيداً عن الملل والروتين القاتل.









أوردت بوابة الجمال "هاوت.دي" الألمانية أن البشرة تواجه الكثير من المشاكل في فصل الشتاء مثل الجفاف والاحمرار والحكة، وذلك بسبب برودة الطقس وهواء المدفأة الجاف واحتكاك الملابس الخشنة.

وأوضحت "هاوت.دي" أنه يمكن محاربة الجفاف من خلال استعمال كريمات العناية المحتوية على مواد فعالة مثل اليوريا والبانثينول وحمض اللبنيك، حيث تعمل هذه المواد على ترطيب البشرة وتمنحها ملمساً ناعماً كالحرير. ومن المهم أيضاً شرب الماء بقدر كاف من أجل ترطيب البشرة من الداخل.

ويمكن محاربة الحكة من خلال استعمال لوشن الجسم المحتوي على المنثول، في حين يمكن تخفيف الاحمرار من خلال استعمال الضمادات الباردة، مع مراعاة التخلي عن منتجات العناية المحتوية على مواد عطرية أو مواد حافظة لأنها تتسبب في تهيج البشرة.








أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة واشنطن، بأن تحدث الوالدين بنبرة هزلية مع الأطفال يساعدهم على تعلم المهارات اللغوية بشكل أكثر فاعلية وسرعة.

وشملت الدراسة 71 عائلة، وتم خلالها دراسة طريقة مخاطبة الوالدين للأطفال ونبرة صوتهم، وتبين بأن الأطفال الذين يتم مخاطبتهم بنبرة هزلية، بدأوا بتعلم كلمات جديدة بلغ عددها لدى بعضهم 99 كلمة، في عمر 18 شهراً. وشملت الكلمات التي تعلمها الأطفال: الموز، والكلب والقطة، والأم والأب.

وقالت البروفيسورة باتريشيا كول، مؤلفة الدراسة الرئيسية "يساهم الوالدان في تعلم أطفالهم للغة بشكل أسهل، بسبب طريقتهم التي يلفظون بها الكلمات. نعتقد بأن هذه الطريقة تحفز الاستجابة لدى الأطفال وتدفعهم لمحاولة تقليد آبائهم مما يساهم في تعلمهم بشكل أسرع".

ويعزو العلماء هذا الأمر إلى أن التحدث إلى الطفل بطريقة هزلية يلفت انتباهه بشكل أكبر، ويدفعه للانخراط أكثر في محاولة تقليد كلام الأبوين، بحسب ما ورد في صحيفة ديلي ميل البريطانية.








من منا لا يحب الذهاب إلى المطاعم لتناول وجبة برفقة الأصدقاء لكن يجب التزام الحذر من أجل عدم زيادة الوزن خاصة للمرأة الحامل، فتعد التغذية خلال الـ 3 شهور الأولى من الحمل مفتاحاً لصحتها وصحة جنينها، ومثلما يوجد أطعمة ينصح بتناولها للحامل يوجد كذلك بعض الأطعمة الأخرى التي يجب أن تبتعد عنها تماماً وبالأخص في المطاعم تجنباً لزيادة الوزن.


الدكتورة رويدة إدريس اختصاصية التغذية تقدم لنا 6 أغذية يجب على الحامل تجنبها في المطاعم من أجل الحفاظ على صحتها واتمام حملها بوزن معقول وصحي.


بعض النصائح لتغذية الحامل:

1. الزبدة تحتوي على دهون مشبعة وتزيد الوزن: تعتبر الزبدة أسرع وسيلة لمنح الطعام مذاقاً رائعاً وجيداً، فمعظم المطاعم تستخدم كميات هائلة من الزبدة دون أن تعير أي اهتمام لمستهلكي وجباتها ودون أدنى اهتمام بأن الزبدة تحتوي على دهون مشبعة وتزيد بالتالي من الوزن. لذا عند الذهاب إلى مثل هذه المطاعم يجب التأكد من خلو الأطعمة المقدمة من الزبدة ومشتقاتها.

2. الكريمة أو القشدة لذيذة لكن يجب تجنبها لمساهمتها في زيادة الوزن: الكريمة أو القشدة تستعمل في المطاعم بنفس طريقة الزبدة، فهي العنصر المهم الذي يدخل في إعداد الكثير من الشوربات والصلصات. والقشدة تحتوي على مواد دهنية كثيرة وبذلك يجب تجنب تناولها من أجل عدم اكتساب مزيد من الوزن.

3. المقالي تؤدي إلى زيادة الوزن: من اجل منح الطعام مذاقاً، فإن بعض المطاعم تلجأ إلى استعمال كثيراً من الزيوت، مثل زيت الزيتون وزيت الجوز. فمعظم الزيوت النباتية غير مضرة بصحة الإنسان عند استهلاكها المعتدل، لكنها تحتوي على سعرات حرارية كثيرة قد تساهم في زيادة الوزن وخصوصاً بالنسبة للأغذية المقلية مثل البطاطس التي تمتص كثيراً من الزيت عند قليها وبالتالي الزيادة في استهلاك الزيوت. وتلك المواد الدهنية المشبعة تعطي سعرات حراريَة كثيرة فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، ما يصعب عندها إنقاص الوزن بعد الولادة.

4. تجنب الموالح: يستعمل الملح من أجل إعطاء الطعام مذاقاً مقبولاً وجيداً. لكن الإكثار منه قد يؤدي إلى مشاكل في جسم الإنسان من بينها ارتفاع الضغط الدموي وزيادة الوزن. لذا ينصح عند الذهاب إلى المطاعم الالتزام والتأكد من أن الأغذية المعروضة لا تحتوي على كميات كبيرة من مادة الصوديوم.

5. الشحوم الحيوانية والدهنيات: الدهنيات الحيوانية لذيذة لكن احذري فهي غنية بالكوليسترول الضار وغنية أيضا بالدهون المشبعة وبالتالي فهي بالإضافة إلى مساهمتها في زيادة الوزن بشكل كبير فإنها تشكل خطراً على صحة القلب والأوعية الدموية.

6. الأغذية التي تحتوي على ألوان صناعية وكميات كبيرة من الفريكتوز: الملونات الغذائية تضاف إلى العصائر والصلصات، لكنها تحتوي على كميات كثيرة من مادة "الفريكتوز أو سكر الذرة" وهي مادة تساهم في زيادة الوزن. لذا يجب تجنب الإكثار من هذه الملونات الغذائية كما يجب الإقلال من السكريات والحلويات المصنعة لاحتوائها على كثير من السعرات الحرارية واستبدالها بالعسل كمحل للمشروبات بالسكر.







الأظافر النظيفة والمرتبة تعكس الكثير من شخصية المرأة وجمالها وجاذبيتها، لذا فإنّ طرق تنظيف الأظافر لا يمكن أن يكون موضوع جمالي عابر بل محطّة أساسية في روتين العناية بالأظافر، وعليكِ أن تعطيه بعضًا من وقتكِ واهتمامكِ.

إليكِ في ما يلي أبرز خطوات تنظيف الأظافر وأهم الخلطات الطبيعية للحصول على أظافر جميلة وصحيّة.

خطوات تنظيف الأظافر:

- أزيلي الأوساخ العالقة تحت الأظافر باستخدام مبرد حديدي برأس تحت إضاءةٍ قويةٍ.

- اغسلي يديك بالماء الدافئ واستخدمي صابونًا طبيعيًا لا يحتوي على مادة البارابين لأنّها تُضعف الأظافر، كما يجب الابتعاد عن المواد التي تحتوي على الكحول.

- بعد الانتهاء من غسل اليدين، انقعي أظافركِ بالماء الدافئ والصابون في وعاءٍ لمدّة ثلاث دقائق..

- جفّفي يديك جيدًا واستخدمي المبرد وابدأي بالبرد باتجاهٍ واحدٍ فقط، فكثيرٌ فالبرد من خلال تحريك المبرد للأمام والخلف يجعل الأظفر سهلة التكسُّر، كما يجب عدم استخدام المبرد إن كانت الأظافر مبللةً.

- احرصي ألا تُقصِّري الأظافر كثيرًا، وأبقي جُزءاً منها لحماية الجُزء العلوي من الإصبع.

- استخدمي معجون الأسنان لتبييض الأظافر من خلال الاستعانة بفرشاة أسنانٍ قديمة وضعي كميّة مناسبة من معجون الأسنان عليها مع فرك الأظافر بها بحركةٍ دائريّةٍ لمدّة دقيقة.

وصفة الليمون لتنظيف الأظافر

انقعي أظافرك فى ماء مضاف إليه عصير أو شرائح ليمون لحوالي 5 دقائق من ثم افركيهما جيدا بواسطة فرشاة حيث يعمل الليمون على تفتيت الأوساخ والجلد الميت تحت الظفر ويساعد على تبييضهما.

وصفة كربونات الصودا لتنظيف الأظافر

تعد هذه الطريقة سريعة المفعول لتنظيف الاظافر وتبييضهما بشكل سريع ومنح الظفر اللمعان. قومي بتذويب ملعقة من كربونات الصودا في وعاء ماء وانقعي الاظافر فيها لفترة دقائق من ثم افركيهم بواسطة فرشاة اسنان، ولاحظي النتيجة الفورية بنفسك.

وصفة خل التفاح لتنظيف الأظافر


يحتوي خل التفاح على الاحماض التي تتميز بخصائص التطهير والتبييض والمضادة للفطريات، لذا فهو يعد من افضل المواد المستخدمة في تنظيف الاظافر وتبييضها. قومي بنقع الاظافر بالقليل من الخل الممزوج بالماء وانتظري دقائق قبل فركهما جيدا بالفرشاة لازالة كل الترسبات عنها.




arrow_red_small 4 5 6 7 arrow_red_smallright