top-city logo
top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar Newspapers menu-bar Hadith menu-bar top-home
10 وصايا مضادة للتجاعيد.. هل تطبّقونها؟
يُشكّل تبني أسلوب حياة متوازن والعناية بالجسم والبشرة الخطوط العريضة للحفاظ على الشباب لأطول فترة ممكنة. ولكن تحقيق هذه المعادلة لا يتمّ سوى عبر تطبيق 10 وصايا تجميليّة، تعرفوا عليها فيما يلي: 1- تقشير البشرة بانتظام: يساهم التقشير في تخليص البشرة من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها. وهو يعمل على تعزيز إشراقها ونعومتها، ويحضّرها لاستقبال المرطّب والاستفادة من خصائصه. تبنّي عادة استعمال المقشّر ...
منتج طبيعي يحفز البصيلات ويعالج مشكلة تساقط الشعر
يعاني الكثيرون من مشكلة تساقط الشعر ويبحثون عن حلول قد تكون باهظة الثمن في بعض الأحيان، لكن العلاج قد يكمن أحيانا في منتج بسيط. أظهرت دراسات عديدة أن المادة الطبيعية Epigallocatechin gallate المعروفة اختصارا بـ EGCG، نتائج مثيرة للاهتمام عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر، وقد تساعد في زيادة نمو الشعر. ما هي مادة Epigallocatechin gallate أو EGCG؟ تعرف مادة Epigallocatechin gallate بأنها مركب نباتي فريد له فوائد صحية عديدة ومثيرة ...
قبل النوم..هذه أفضل الأطعمة للتناول
كشف خبراء أكاديمية ولاية نيويورك للتغذية وعلم التغذية جونتان فالديس، عن افضل الاطعمة التي يفضل تناولها قبل النوم لتعزيز صحة الجسم أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن تناول بعض الخبز مع ملعقة صغيرة أو كبيرة من زبدة الفول السوداني، بالإضافة إلى الجبن والكرز الحلو واللوز والكاجو والجوز، ينصح خبراء التغذية بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك الشاي والمشروبات الغازية ...
طريقة غير متوقعة لتجديد شباب البشرة !
يقول علماء إن غناء أشهر أغاني فرقتي "كوين" و"وام"، وكذلك كايلي مينوغ، يمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنا. وزعموا أن سماع الإيقاعات الكلاسيكية لمدة 5 دقائق فقط في اليوم، يمنحك دفعة من هرمون الدوبامين الذي يساهم في الشعور بالرضا، ويساعد على تجديد شباب البشرة. كما يساعد الغناء أيضا على تحريك عضلات الفك، التي تمدد الجلد وتحافظ على نضارته،بحسب صحيفة" ذي صن" البريطانية، و" روسيا اليوم". وتعاون الكيميائيون في شركة ...
استخدام المشط بهذه الطريقة يمكن أن يسبب الصلع
تخاطر العديد من النساء بتعريض شعرهن لضرر طويل الأمد من خلال تمشيطه بفرشاة شعر غير مناسبة أو تسريحه بشكل عنيف. ووجدت دراسة أجريت على 2000 امرأة في بريطانيا ونشرتها جريدة "ميرور" البريطانية، أن 4 من بين كل 10 نساء على دراية بأن بعض أفعالهن يمكن أن تكون ضارة بالشعر ويمكن أن تسبب تساقط الشعر أو حتى الصلع، حيث تشعر واحدة من كل 4 نساء بالقلق بشأن الضرر الذي تلحقه هذه العادات بخصلات الشعر. واعترفت واحدة من واحد ...
الأبيض يكسو موضة الصيف
يكسو اللون الأبيض الموضة النسائية في صيف 2020 ليمنح المرأة إطلالة ساطعة ومشرقة تعكس الصفاء والنقاء. وأوضح خبير الموضة الألماني أندرياس روزه أن اللون الأبيض يمتاز بطابع جذاب ينطق بالأناقة والفخامة من ناحية ويعبر عن البهجة والإقبال على الحياة من ناحية أخرى. وأضاف روزه أن الأبيض يكسو هذا الموسم الفساتين الانسيابية، التي تزدان بالكرانيش والدانتيل، مشيرا إلى أنه يتم تنسيقها مع حذاء رياضي للحصول على ...

أكثر مشاكل البنات
4/3/2020 8:12:45 AM



قال باحثون بريطانيون إن أكثر ما تواجهه البنات من مشكلات وأخطرها هو خطر الاكتئاب؛ فإن رُبع الفتيات في سن 14 عاماً تظهر عليهن أعراض الإصابة بالاكتئاب مقارنة بواحد من كل 10 فتيان في نفس العمر.

وقالت الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية إن من أكثر المشاكل التي تواجه المراهقات هي:


1 - شعور الفتاة المراهقة بالقلق والارتباك وتبدل المزاج.

2 - شعور الفتاة المراهقة بعدم الاستقرار وعدم الشعور بالأمان في بعض الأحيان قد يمثل لديها مشكلة.

3 - تصاب بعض الفتيات في فترة المراهقة بالخجل والحياء إلى حد التلعثم بالحديث واحمرار الوجه، وتعتبر مشكلة كبيرة من مشاكل المراهقة لعدد من البنات المراهقات اللاتي يشعرن بعدم الثقة بالنفس.

4 - هناك بعض البنات في فترة المراهقة يتسم سلوكهن بالخشونة والرعونة وعدم الاستماع إلى نصيحة الأب أو الأم، مما يؤدى إلى الكثير من الاحتكاكات والشجارات وبالتالي الكثير من المشاكل.

5 - تواجه الفتاة المراهقة الكثير من مشاكل المراهقة التي تتعلق بالخيال، فالفتاة المراهقة قد تنغمس في أحلام اليقظة، مما يجعلها في كثير من الأحيان لا ترضى بالظروف المعيشية التي تعيشها، فقد نجد الفتاة المراهقة ناقمة على عيشتها ولديها الكثير من التطلعات والأحلام التي تشغل بالها وتجعلها رافضة لواقعها متمنية واقعاً آخر تعيش فيه.
كما تعاني الفتاة المراهقة بعض الصراعات النفسية الداخلية أهمها:

1 - صراع البحث عن الذات وتحديد الهوية الشخصية، وهذا يمثل أكبر مشكلة من مشاكل المراهقة التي تعانيها الفتاة، فهي تخشى أن تكون لا شيء، وفي نفس الوقت ترغب أن تنطلق لمواجهة العالم بنفسها دون مساندة أحد أو أخذ مشورة من أحد، فالفتاة المراهقة تشعر بنوع من التمرد على كل من حولها.

2 - الفتاة المراهقة ترغب دائماً في الاستقلال والاعتماد على النفس، وأن تكون قراراتها نابعة منها، فهذا حلمها حتى تستطيع تنفيذ ما يجول بتفكيرها.

3 - من أكبر الصراعات التي تعيشها الفتاة المراهقة وتمثل بالنسبة لها أكبر مشكلة تواجهها من مشاكل المراهقة هي تضارب قيم وتقاليد الأسرة بما تجده الفتاة المراهقة سواء في مجتمع المدرسة أو مع الصديقات، ففي كثير من الأحيان نجد الفتاة المراهقة تقع في حيرة من أمرها بين ما تربت عليه وبين ما تشاهده من سلوكيات الصديقات، فيدخل الشك في نفس الفتاة المراهقة، وتصبح عاجزة عن التفرقة بين الصواب والخطأ في الحياة.







ربما يكون حجر الفيروز أقدم حجر في تاريخ الإنسان، وكان يُنظر إليه كتعويذة الملوك، وكحجر يرمز إلى الحماية، قوي وغير شفاف، ولكن ناعم الملمس، كما لو كان منحوتًا من السماء اللازوردية وانزلق إلى الأرض.

حجر الفيروز كان يدلّ في القدم على أنّ إله السماء على قيد الحياة في الأرض، وتقول إحدى الأساطير إنّ الفيروز كان يمتلك العديد من السلطات، ويُعتبر حجر الشفاء والحماية الذي يعزّز الشجاعة. ويُقال أيضًا إنّه يجذب الحب والصداقة والمال والحظ.

عودة مجوهرات ذهب بأحجار الفيروز


عام 2015 شهد عالم المجوهرات عودة لم نشهدها من قبل للمجوهرات الزرقاء والفيروزية الجميلة. يبدو أن اللون الأزرق هو لون الموسم، حتى على الملابس، كأكسسوارات القمصان والفساتين والدنيم على منصات العروض.

الفيروز -أو الفوسفات المائي من النحاس والألمنيوم- يستمد اسمه من "بيير الفيروز" الفرنسي، بمعنى الحجر التركي. تم تداول الأحجار الكريمة باللون الأزرق لأول مرة في بازارات إسطنبول في طريقها من المناجم في آسيا إلى أوروبا.

تأتي المجوهرات الفيروزية في مجموعة متنوعة من الأشكال الزرقاء اعتمادًا على المنطقة الصحراوية.

سواء كنتِ تفضلين النغمات الداكنة أو البطة ذات اللون الأزرق الفاتح تقريبًا، يتفق معظم الخبراء على أن اللون الأزرق السلس والمتساوي هو الأكثر جاذبية.

عام 2015 عنوَنَ إذًا العودة الفعلية لمجوهرات ذهب بأحجار فيروز عبر قلادة تيفاني آند كو المذهلة على غرار الزبرجد والألماس، التي ارتدتها كيت بلانشيت خلال جوائز الأوسكار.

يشير مزيج الأحجار الكريمة المستخدمة في هذه القلادة إلى اتجاه آخر للتجربة من خلال مزجه مع الأحجار الكريمة الأخرى، تاركًا وراءه خيوطًا تقليدية من الخرز الفيروز.

معلومات عن مجوهرات ذهب بأحجار الفيروز


إنّها واحدة من أكثر الأحجار الكريمة شهرة على مستوى العالم.

هذه الأحجار الكريمة ذات اللون الأزرق السماوي هي أحجار كريمة كلاسيكية، وقد تم تبجيلها منذ آلاف السنين. الفيروز هو أحجار كريمة ذات تنوع مثل القلادات والأساور والخواتم والأقراط. الحجر هو أيضًا مادة شعبية للقطع الفنية والتجارة.

واحدة من الفوائد العظيمة لشراء مجوهرات الفيروز أو Turquoise هي أنّ لون الحجر يسمح للمجوهرات باستخدام مجموعة متنوعة من المواد للإعدادات.

على سبيل المثال، يتناغم الحجر بشكل جيد مع الذهب والذهب الأبيض والبلاتين جنبًا إلى جنب مع الفولاذ المقاوم للصدأ، وبالطبع يشتهر بوضعه في مجوهرات الفضة الإسترليني.

الفيروز هو جوهرة الميلاد في ديسمبر ويوصى به للذكرى الخامسة للزوجين.

مع ارتفاع الطلب على الأحجار الكريمة وكونها أكثر ندرة مما يعرفه معظم الناس، يجب على المشترين تقييم الحجر بعناية من أجل الجودة.

عند التسوق لشراء تركواز، راجعي اللون المميز لكل حجر. يجب على المشتري أيضًا تقييم بريق الحجر، وستكون الأحجار الكريمة الطبيعية ذات لمعان أعلى ومظهر زجاجي.

كلما زادت درجة اللون الفيروزي كان التألق أهم، وبالتالي أكثر لمعانًا. يختلف اللون الفيروزي من الأخضر الداكن إلى الأزرق الفاتح، في حين أنّ الألوان المحيطة قد تتميز باللون البني أو الأبيض أو الأسود. قد لا تتميز بعض الأحجار الكريمة بألوان مختلفة داخل الحجر






من قال إنّ المكياج يوضع عند مغادرة المنزل وفي المناسبات فقط؟، لِمَ لا تتمتعين بحجر منزلي أنيق مع القليل من المكياج الناعم خلال النهار، ما يرفع من معنوياتك ويساعدكِ في تخطّي هذه المرحلة الدقيقة.

إليكِ فيما يلي خطوات عمل مكياج خفيف للمنزل، لتتمكني من تغطية شحوب الوجه والتقاط صور السلفي ما شئتِ.


خطوات عمل مكياج خفيف للمنزل


عليكِ ترطيب الجلد قبل وضع مستحضرات التجميل، ولأنّ المرطب يعتبر مادةً شفافةً لا يجب أن يتطابق مع لون البشرة، بعكس كريم الأساس الذي يجب مطابقته مع لون البشرة.

لإخفاء عيوب البشرة خاصةً الهالات السوداء تحت العين استخدمي خافي العيوب بكميةٍ قليلةٍ منه على منطقة تحت العين، ثمّ استخدام الإصبع لتوزيعه، حيث يعتبر هذا المنتج أداةً لإظهار المكياج بطريقةٍ خفيفةٍ وبسيطة.

يفضل استخدام البودرة خاصةً في حال لمعان البشرة، حيث تساعد على امتصاص زيوت البشرة، ويمكن وضع البودرة باستخدام فرشاة تجميلٍ وتطبيقها بشكلٍ دائري، كما يمكن استخدام أحمر الخدود مع مراعاة اختيار لونٍ دافئ.

يمكن تحديد العينين والشفاه مع ضرورة التأكد من استخدام اللمسات الخفيفة، ويجب أن يكون محدد الشفاه بلونٍ مناسب، كما يجب الابتعاد عن الظلال الداكنة، ويمكن استخدام القليل من أحمر الشفاه اللامع.

يساعد وضع ظلال العيون في إظهار جمال العينين، ويُفضل اختيار الألوان الأغمق من لون البشرة بدرجةٍ واحدةٍ فقط، مع التأكد من عدم وجود حوافٍ صلبة، كما يمكن استخدام كحل العين، للمساعدة في إظهار العين أكثر بياضاً ووضوحاً.

يمكن وضع المسكارا من أجل تحديد الرموش وإظهار جمالها وطولها، إذ يساعد استخدام المسكارا في جعل العينين تبدوان أكبر.










هناك العديد من الوصفات تساعدك في علاج السواد تحت العين، ومعظم هذه الوصفات يمكن تطبيقه في المنزل دون الحاجة لزيارة الطبيب أو مراكز التجميل. وفي حال اجتاح السواد أسفل عينيك بسبب إرهاق فترة تجهيزات الزفاف نقدم لكِ هذا الخليط الرائع من عصير الخيار جربيه خلال فترة الحجر المنزلي حتى يكون سبيلك لطلّة عينين ساحرة بعيداً عن الكونسيلر.

عصير الخيار مع النشا والحليب لسواد أسفل العينين

تحتاجين لتحضير هذا الخليط إلى:

• 2 ملعقة طعام من عصير الخيار
• ملعقة طعام من النشا
• 3 قطرات من زيت جوز الهند
• ملعقة طعام من الحليب السائل

فوائد المكونات

عصير الخيار: غني بمضادات الأكسدة ومادة السيليكا التي تساعد على تلاشي الهالات السوداء تحت العينين تدريجياً.

النشا: يوجد به فيتامين A بكثرة المعروف عنه خواصه المبيضة للبشرة، هذا بالإضافة لفيتامين K الذي يساهم في تدفق الدم بشكل طبيعي إلى منطقة الجلد تحت العينين وبالتالي المساعدة أيضاً في تخفيف الهالات السوداء والتخلص منها كُلياً بالنهاية.

زيت جوز الهند: يكافح بنجاح مشكلة جفاف الجلد المزعجة التي تُعد أحد أهم الأسباب الشائعة لظهور تلك الهالات نظراً لجودته الترطيبية.

الحليب السائل: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 الذي يمتاز بخصائص التفتيح.

طريقة التحضير

• امزجي المكونات مع بعضها البعض في وعاء صغير ثم طبقيها بأطراف الأصابع النظيفة على المنطقة أسفل العينين.
• انتظري لـ 20 دقيقة ومن ثمّ اشطفي وجهك وعينيك بالماء الفاتر.
• كرري الخلطة مرة يوماً بعد يوم وشاهدي النتيجة بنفسك عقب مرور إسبوعين.









ضعف التركيز عند الأطفال، مشكلة تواجه العديد من الأمهات، فما هي أفضل الطرق لتحسن التركيز عند الأطفال، يوماً بعد يوم للوصول لمستوى يجعل الطفل أفضل في المستقبل، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة زيادة تركيز طفلك:عليك التركيز على هذه الطرق، وهي ثلاث عشرة طريقة؛ لتحسين التركيز عند الأطفال ،توضحها خبيرة التخاطب نيفين مسعود .


1. راقبي طفلك


اجلسي بعيداً عن طفلك، ولاحظيه عندما يلعب أو يتحدث أو يقرأ كتاباً. اقرئي تعابيره وحاولي أن تفهمي ما يحمل اهتمامه.
تحدثي إلى معلمه للإرشاد. بما أن المدرس يعمل بشكل وثيق مع الطفل، فيجب أن يكون قادراً على إعطائك بعض المدخلات المفيدة.


2. تقليل الانحرافات

يواجه بعض الأطفال صعوبة كبيرة في تصفية الضوضاء، لذلك، امنحي طفلك الأجواء المناسبة للتركيز، إذا كان طفلك يقوم ببعض النشاطات، فلا تتحدثي مع شخص أو تشغلي التلفاز أثناء دراسته، بصفتك أحد الوالدين، ضعي مثالاً لطفلك. احصلي على «وقت هادئ» عندما تقرئين كتاباً أو تمارسين نشاطاً أثناء دراسة طفلك. وذلك سيشجعهم على أداء عملهم بشكل أفضل.

3. تقليل وقت الشاشة


بدلاً من إعطاء طفلك ألعاباً إلكترونية، للعب بها، امنحيه ألعاباً جسدية تقليدية، اشتري له أشياءَ تدفع بالإبداع والتفكير أثناء الاستمتاع.
خصصي ساعة معينة لوقت شاشة طفلك اليومية عندما يمكنهم مشاهدة التلفزيون أو الإنترنت، بهذه الطريقة، سيبقى وقت الشاشة تحت السيطرة.
اضربي مثالاً وشاهدي تلفزيوناً أقل واحذري من مقدار الوقت الذي تستخدمين فيه الأجهزة المحمولة أمام طفلك.

4 . تحديد الأهداف

يجب أن تكون الأهداف قابلة للتحقيق، يقسم وقت دراستهم إلى فئات مختلفة، قومي بإعداد جدول زمني لجميع أنشطتها مثل وقت اللعب أو وقت الدراسة أو غيرها من الاهتمامات الخاصة، يمكن أن يكون الاستخدام الحكيم للمكافآت المادية عند الانتهاء من مجموعة محددة من المهام في أسبوع أو شهر بمثابة حافز.

5. إعطاء المسؤوليات اليومية


يمكن أن تساعد المهام اليومية البسيطة التي، تطلب النظام في تحسين الانتباه، اعتماداً على عمر طفلك، وزعي المسؤوليات مثل إعداد الطاولة، وصنع شطيرة معك، وفرز الخزانة وما شابه إذا كان لديك مجموعة من الكتب، فاطلبي من طفلك ترتيبها حسب الترتيب الأبجدي.
قومي بتغيير المهام بشكل منتظم؛ حتى لا يفقد طفلك اهتمامه.

6. تقسيم المهام الأكبر إلى مهام أصغر

في بعض الأحيان يكون القيام بمهمة دفعة واحدة أمراً مربكاً للأطفال، يصبح من الأسهل عليهم عندما تنقسم المهام التي تستغرق وقتاً طويلاً أو المهام الصعبة إلى مهام أصغر، لا يشعر الطفل بالعبء عندما يفعل شيئاً يستغرق وقتاً أقل. إذا كانوا يقرأون فصلاً ويبدون ضائعين، فاطلبي منهم قراءته في صفحات أو فقرات صغيرة.

7. تقديرهم ومكافأتهم


يجب أن يشعر الأطفال بالدوافع أثناء القيام بمهمة، إنهم بحاجة إلى الشعور بالإنجاز عندما يكملون المهمة. وهذا يساعد الأطفال على الحفاظ على التحفيز والتركيز على الأداء بشكل أفضل، عندما ترين طفلك يتحسن ويفعل الأشياء بشكل أفضل، امدحيه.


8. خذي المساعدة من مرشد المدرسة


اطلبي المساعدة من مستشاري المدرسة. تحققي مما إذا كانت مدرسة طفلك يمكنها تعليم طفلك تحسين تركيزه قبل المدرسة وبعدها. يمكنك أيضاً الانضمام إلى الفصول الدراسية للحصول على تجربة مباشرة.


9. الحصول على تقييم مهني


احجزي موعداً مع الطبيب أو المعالج لتقييم المشكلة، يمكن أن يساعدك التحدث مع طبيب في فهم الصعوبات التي يواجهها طفلك باهتمام، ويوجهك في اتجاه الحلول.



10. حافظي على نشاطه البدني


تظهر الأبحاث أن الأنشطة البدنية، مثل الجري وركوب الدراجات ولعب كرة القدم، وما إلى ذلك، ليست جيدة فقط لأجسامهم ولكن أيضاً لعقولهم، فهي تساعد الأطفال على التركيز بشكل أفضل.


11. ممارسة تمارين التنفس البسيطة


كمية كافية من الأكسجين تساعد الدماغ على العمل بشكل صحيح. لذلك، اجعلي طفلك يقوم ببعض تمارين التنفس البسيطة، مارسا التمارين معاً، يمكن ممارسة تمرين التنفس في غرفة، بالقرب من النافذة، على الشرفة أو في الحديقة، اطلبي من طفلك الاستلقاء على ظهره ووضع لعبة على البطن. الآن اطلبي منهم أن يتنفسوا بعمق ويرفعوا اللعبة إلى أعلى مستوى ممكن دون لمسها. إذا تحركت اللعبة عالياً، فهذا يعني أن الرئتين تمتلئان بالهواء.


12. جربي بعض اليوغا المعززة للتركيز

يمكنك تجربة العديد من وضعيات اليوغا ،التي تساعد في تحسين التركيز الكلي لدى الأطفال. كما أنها تحسن من الوضعية وتخفف من التوتر وتريح الطفل.


13. استخدمي الأنشطة الممتعة لجعله يركز


سوف ينتبه طفلك عندما يبعث الموضوع المرح، اقضي وقت الفراغ وعطلات نهاية الأسبوع في لعب ألعاب تركيز مليئة بالمرح للأطفال.

يمكنك توزيع بعض أوراق التلوين ليعمل عليها طفلك.













٢تحتاج حماتك إلى امتلاك قدرات ذكاء عالية للتعامل بحيل غامضة، وتذكري أنك الأولى في حياة ابنها، ومع ذلك مرتبط بالأم منذ ولادته.

يقول الدكتور مدحت عبد الهادي خبير العلاقات الزوجية بدلاً من كره الحماة، يمكنك تغير طريقة تفكيرك. يمكن أن تكون تصرفاتها فظيعة ولكن هذه التصرفات تنتج عن مشاعر مشتركة بين الطرفين. حاولي رؤية الشخص ككيانات منفصلة، يساعد في تحسين علاقاتك.

تحديد السبب الرئيسي للغيرة

هل هذه الغيرة ناتجة عن علاقتك القوية مع ابنها؟

هل تحتاج لقضاء وقت طويل مع زوجك؟ في هذه الحالة يمكنك تركهما. هل هذه الغيرة بسبب علاقاتك الرائعة مع زوجك؟ عندما تخرجان وقضاء وقت عائلي اتركيها لتقضي وقتاً جيداً. يمكنك اصطحابها إلى مشاهدة الأفلام والخروج للمنتزهات.

هل الغيرة لأنها لا تثق في علاقاتك مع ابنها؟

قد ترى حماتك أنك تقومين بسرقة ابنها، لذلك اتركي لهم مساحة لقضاء وقت جيد معاً بدون الشعور بأي قيود منك.


هل هو الابن الوحيد؟

إذا كان زوجك هو الابن الوحيد حتماً ستكون هناك غيرة؛ لأن الأم في هذه الحالة تشعر بالوحدة لأنها ترى ابنها مشغولاً باستمرار. في هذه الحالة يمكنك مصاحبة حماتك بمعرفة هواياتها المفضلة وتوجيه سؤال لها حول ما تود القيام به كمشاهدة الأفلام أو الاستماع للموسيقى معاً. وهذه الطريقة تساعدها في التخلص من الوحدة وتقليل شعور الوحدة.

إعطاؤها الاحترام الذي تستحقه

في الواقع، إن ما تحتاجه الحماة هو إعطاؤها الاحترام اللازم. لأنها قد تشعر بأنها فرد غير مرغوب فيها وبعد وقت قصير تفقد احترامها. بالإضافة إلى شعور انعدام الأمن الناتج عن (انقطاع الطمث) يجعلها تمر بأسوأ مرحلة في حياتها. يمكنك تعويضها عن ذلك بطريقة بسيطة.

التحدث مع زوجك

إذا كانت حماتك تسبب لكِ الضرر في علاقاتك العاطفية بزوجك. فحاولي ألا يكون حكمك على حماتك أمام زوجك هو الهجوم، ببساطة يمكنك اقتراح حل لزوجك لكيفية التعامل مع والدته بالشكل الذي يعجبه.


كوني حذرة عند الخلافات

يمكن أن تؤدي الخلافات الشخصية بينك وبين حماتك إلى نتائج سلبية. لذلك، يتطلب الأمر منك الحذر والتكلم بلهجة عادية بغض النظر عن مدى قوة حجتك؛ حتى لا تجعلك تفقدين عقلك.

القضاء على وقت فراغك

لتجنب أي مشاكل يمكن أن تواجهك في حياتك الزوجية يمكنك التخلص من وقت فراغك والحفاظ على نشاطك. لأن ذلك يوفر لكِ حياة خالية من التوتر والقلق والتعامل بشكل أسهل مع حماتك.

تعلمي كيف تكونين شخصية مستقلة

الاستقلال يمنحك المزيد من الحرية في حياتك ويجعلك أكثر سعادة؛ لأنكِ لا تعتمدين على أي شخص آخر، وبالتالي السيطرة على عواطفك وعدم الالتفات إلى الأمور الصغيرة التي تعكر مزاجك.

التدريب على التأمل

أظهرت العديد من الدراسات أن التأمل يساعدك في تغير أسلوب حياتك والتمتع بالمزيد من الهدوء والاسترخاء وتأثير عميق على نمط تفكيرك والسيطرة على عواطفك وتحقيق الاستقرار العقلي.







غالبية الأطباء النفسيين، وخاصة دكتور فيل الأخصائي النفسي المشهور ينصح الجميع أن يقوموا برحلة لاكتشاف ذواتهم، فهذه الرحلة مهمّة لكل شخص ليتعرف إلى شخصيته ويعرف سلبياته وإيجابياته، وهذه الخطوة الأولى في خطوات البحث عن النجاح والسعادة والتألق، فما أن يعرف الإنسان نمط شخصيته سيكون لهذا الأثر البالغ في محاولاته لتفادي الأنماط السيئة والتي تظهر له من خلال علاقاته العامة وتعاملاته مع كل من هم حوله في هذه الحياة، وأيضاً معرفته بالأنماط الإيجابية له ستزيد من درجة ثقته بنفسه، وستجعله يعمل بجد على تقويتها وتنميتها لتساعده على النجاح وخلق مساحة من التفاؤل والأمل والسعادة وتمهد له الطريق إلى التألق والنجاح.

السؤال الأول


في أي وقت تشعر بالراحة وتكون بأفضل حالاتك؟
أ - في الصباح الباكر.
ب - في الظهيرة وبأول المساء.
ج - في منتصف الليل وآخره.

السؤال الثاني


كيف تحب أن تسير؟
أ - تسير بشكل سريع وخطواتك طويلة.
ب - تسير بشكل سريع وخطواتك قصيرة.
ج - تسير بشكل بطيء ورأسك مرفوعاً وتنظر إلى العالم وتنظر إلى الأشخاص بشكل مباشر.
د - تسير بشكل بطيء ورأسك إلى أسفل.
ه - تسير بشكل بطيء جداً.

السؤال الثالث


عندما تتحدث مع الآخرين فعادة ما:
ا - تقف ثانياً يديك.
ب - تقف ويداك مكتوفتان.
ج - تقف واضعاً يديك على خصرك أو وركك أو داخل جيبك.
د - تحرك يديك وتلمس أو تدفع بيديك الشخص المقابل لك.
ه - تضع يديك على أجزاء مختلفة من جسمك، فيمكن أن تلمس ذقنك أو أذنك أو تخلل يديك بشعرك أو تضعها على بطنك.

السؤال الرابع


عندما ترغب في الاسترخاء فطريقة جلوسك هي:
ا - ستجلس ثانياً ركبتيك نحو رجليك جنباً إلى جنب.
ب - ستجلس وقدماك متقاطعتان إحداهما فوق الأخرى.
ج - ستجلس واضعاً قدميك بشكل متوازيتين على استقامة وممدودتين.
د - ستجلس وأنت ثانياً إحدى قدميك فوق الأخرى.

السؤال الخامس


كيف هي طريقة ضحكك عندما ترغب في أن تسمع شيئاً مُضحكاً؟
ا - ضحكتك مُجلجلة ممتنة.
ب - ضحكتك غير مرتفعة.
ج - ضحكة صامته لا صوت فيها، هي لك وبين نفسك.
د - ضحكة خجولة.

السؤال السادس


عندما تدخل حفلة فإنّك تدخل بشكل:
ا - صاخب لتلفت نظر الآخرين لحضورك.
ب - هادئ وتكون تلتفت بقلق باحثاً عن أحدٍ تعرفه لتجلس معه.
ج - تدخل بشكل هادئ فلا ترغب في إحداث الضجيج ولفت النظر لك.

السؤال السابع


عندما تكون مركزاً بشدة على أمرٍ ما ويقاطعك أحد فإن ردة فعلك هي:
ا - ستكون مرحباً بالقادم، فهي فرصة للراحة بعد تركيزك الشديد المُجهد.
ب - ستكون مغتاظاً؛ لأنّك فقدت تركيزك وربما ستحتاج وقتاً لاستعادته.
ج - ستكون أحياناً مغتاظاً وأحياناً مرحباً تتفاوت ردود أفعالك حسب الموقف.

السؤال الثامن


لونك المفضل هو:
ا - اللون أحمر أو اللون البرتقالي.
ب - اللون الأسود.
ج - اللون الأصفر أو اللون الأزرق فاتح.
د - اللون أخضر.
ه - اللون الأزرق ألغامق (الكُحلي) أو اللون الأرجواني.
و - اللون الأبيض.
ي - اللون البُني أو اللون الرمادي.

السؤال التاسع


قبل النوم في فترة استعدادك للنوم فإنك تستلقي:
ا - ممتداً على ظهرك ووجهك إلى الأعلى.
ب - مستلقياً على بطنك ووجهك إلى الأرض.
ج - مستلقياً على أحد جانبيك ومنحنياً بعض الشيء في وضع يشبه الركوع.
د - واضعاً رأسك على أحد يديك.
ه - واضعاً الغطاء فوق رأسك مخفياً إياه.

السؤال العاشر

تتكرر أحلام تكون غالباً فيها:
ا - ساقطاً من مرتفع.
ب - تقاوم شيئاً أو تقاتل أشخاصاً.
ج - محتاراً تبحث فيها عن شيءٍ ما أو شخص لا تتذكره.
د - طائراً أو طافياً على الماء.
ه - غالباً ما تكون لياليك سوداء لا أحلام فيها.
و - تحظى بأحلامٍ سعيدة غالباً.

حساب النتيجة


الآن ستحوّل النتائج التي حصلت عليها إلى أرقام فمقابل كل إجابة سجلت الحرف الموجود في بداية خيارك، وستحوّل هذه الأحرف إلى أرقام:

السؤال الأول: أ=2. ب=4، ج=6.

السؤال الثاني: أ=6، ب=4، ج=7. د=2، هـ= 1.

السؤال الثالث: أ=4، ب=2، ج=5، د=7، هـ=6.

السؤال الرابع: أ=4، ب=6، ج=2، د=1.

السؤال الخامس: أ=6، ب=4، ج=3. د=5، هـ=2.

السؤال السادس: أ=6، ب=4. ج=2.

السؤال السابع: أ=6، ب=2، ج=4.

السؤال الثامن: أ=6، ب=7، ج=5. د=4، هـ=3، و=2، ي=1.

السؤال التاسع: أ=7، ب=6. ج=4، د=2، هـ=1.

السؤال العاشر: أ=4، ب=2، ج=3، د=5، هـ=6، و=1.

بعد أن تستبدل الأحرف بالأرقام التي تكافئها قم بجمع الأرقام الناتجة، والمجموع هو مفتاح شخصيتك.

تحليل النتائج

تتوافق النتائج غالباً مع شخصية الأفراد الخاضعين لهذا الاختبار بنسبة مرتفعة تبلغ تسعين في المائة.
فوق 60 نقطة: قد يشعر البعض بالإعجاب تجاهك وربما يتمنّون أن يشبهوك، لكن هذا لا يعني أنّهم يثقون بك، ويتردّدون في الحديث معك بشيء خاص، البعض يراك شخصاً تافهاً معتداً بنفسه مستبداً، فيتعاملون معك بحذر.

51 - 60: قيادي بالفطرة سريع البديهة، وتتّخذ قراراتك بسرعة ولا يعني هذا أنّها صحيحة دائماً، وأنت حسب ما يراك الآخرون مثيراً متقلبَ المزاج متهوراً وجريئاً مغامراً ترغب في تجربة أي شيء وكلّ شيء ولو لمرة واحدة، وممتع الصحبة.

41 - 50: يراك الآخرون شخصاً مفعماً بالنشاط والحيوية ممتعاً وفاتناً، عملياً مشوقاً تلفت النظر متزناً دائماً، ولا يستطيع الآخرون نسيانك، لطيف تراعي مشاعر الآخرين متسامحاً مبهجاً دائماً.

31 - 40: يراك الآخرون حذراً، وحساساً، ودقيقاً، وعملياً، وذكياً، وموهوباً ونابغة ومتواضعاً، ولا تكون الصداقات بسرعة، ولكن عندما تكون صداقة ما فتظل وفياً، لا تهتز ثقتك بأصدقائك بسهولة، وإن اهتزت ستجد صعوبة بالعودة إلى مرحلة الثقة الأولى.

21 - 30: يراك الآخرون متسرعاً، ومجتهداً، ودقيقاً جداً، وحذراً، وبطيئاً ثابتاً على نمط واحد دائماً، ولا تقم بأمور عفوية.

أقل من 21: يراك الآخرون كشخص خجول عصبي متردد في اتخاذ قراراتك، تحتاج إلى من يهتم بك وتفضّل أن يتّخذ الآخرون عنك القرارات، قلقاً تتوهم مشاكل من لا شيء، ومملاً، فقط من يعرفك جيداً لا يعتقدونك هكذا.









تأثر كثير من الفتيات بالخصر النحيل للمدونات على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، ولهذا اتجهت كثير من الـ«بلوجرز» لتقديم نصائح غذائية لمتابعيهم، هذه النصائح تركت أثراً واسعاً بين جمهور الـ«سوشيال ميديا» خاصة المراهقات.

ولكن دراسة حديثة نشرها موقع «إندبندنت» البريطاني حذرت
من هذه المدونات التي تحمل نصائح خاصة بفقدان الوزن.
وأكد الباحثون أن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن قد تم تحذيرهم بالابتعاد عن المدونات على وسائل التواصل الاجتماعي التي تزعم أن لديهم أحدث نظام غذائي.

وجدت الدراسة التي قام بها فريق في جامعة غلاسكو أن واحداً فقط من بين تسعة مدونين بارزين في المملكة المتحدة قدموا بالفعل معلومات دقيقة وجديرة بالثقة.

درس الباحثون في مجال الصحة أكثر المدونات شعبية استناداً إلى أولئك الذين لديهم أكثر من ٨٠ ألف متابع على موقع واحد على الأقل من مواقع التواصل الاجتماعي.

معلومات مغلوطة


قالت الباحثة الرئيسية كريستينا صباغ: «لقد وجدنا أن غالبية المدونات لا يمكن اعتبارها مصادر موثوقة للحصول على معلومات التحكم بالوزن؛ لأنها غالباً ما قدمت الرأي كحقيقة، وفشلت في تلبية المعايير الغذائية في المملكة المتحدة، وهذا يمكن أن يكون بالغ الضرر؛ لأن هذه المعلومات تصل لقطاع عريض من الجمهور».

على الرغم من عدم ذكر أسماء نجوم وسائل التواصل الاجتماعي في الدراسة، فقد تم تحليل المدونات التي قام بها تسعة منهم، وتحليل محتوى منشوراتهم في الفترة ما بين مايو ويونيو 2018 لمعرفة مدى موافقتها لـ12 معياراً لإظهار المصداقية، وباجتياز ٧٠% منها يمكن القول إن المدونة تقدم معلومات غذائية صحيحة.

وصفات غير صحية

كما فحص الباحثون آخر 10 وصفات للوجبات من كل مدونة لمعرفة محتوى الطاقة والكربوهيدرات والبروتين والدهون والدهون المشبعة والألياف والسكر والملح.

أظهرت النتائج - التي قدمت في المؤتمر الأوروبي للسمنة هذا العام في غلاسكو - أن غالبية المدونين فشلوا في اجتياز المعايير.

قدم خمسة منهم رأيه كحقيقة أو فشلوا في توفير مراجع تستند إلى الأدلة للادعاءات الغذائية التي يقدمونها.

وخلص الباحثون إلى أن: «مدونات نجوم وسائل التواصل الاجتماعي ليست موارد موثوقاً بها لفقدان الوزن ويجب أن يراعي المدونون شعبية وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي في سياق وباء السمنة، بالالتزام بالمعايير المقبولة علمياً أو طبياً لتقديم المشورة بشأن التحكم بالوزن عبر الإنترنت».

وقال تام فراي، رئيس المنتدى الوطني للسمنة: «تضيف هذه الدراسة دليلاً جديداً على القوة المدمرة لوسائل التواصل الاجتماعي في مجال مثل التغذية والصحة»








تساقط الشعر مشكلة صحية يعاني منها عدد كبير من النساء كما الرجال في سن معينة، خصوصاً بعد الـ 35 من العمر.

وبالنسبة للكثيرين، فإنَّ نمو الشعر الصحي أمر يصعب تحقيقه. فيما الحقيقة غير ذلك. إذ يمكن لبعض الأطعمة بحسب بحث علمي جديد أن تساعد على نمو الشعر وتقويته، تعرّفي إلى أبرزها في الآتي:


1- الورقيات الخضراء الداكنة

توفر الخضار الورقية مثل السبانخ والسلق والجرجير جرعة صحية من الحديد؛ وهو معدن ضروري لخلايا الشعر الصحية.
كما ربطت الأبحاث بين نقص الحديد وفقدان الشعر، وذلك ببساطة لأنَّ انخفاض الحديد مؤشر على عدم وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى جذور الشعر وبصيلاته، وهذا يمكن أن يمنع الشعر من النمو و / أو يجعل الشعر النامي ضعيفاً جدًا.



2- الحمضيات


البرتقال والليمون والجريب فروت كلها أمثلة على الحمضيات الغنية بفيتامين C الرائع، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء مما يجعله مهماً لامتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل الحديد.

كما أنه يبني الكولاجين الضروري لنمو الشعر والذي يحافظ على قوته من الجذور إلى الأطراف.


3- البطاطا الحلوة



رغم أنك قد تعتقدين أن شعرك ينمو ببطء، إلا أنه في الواقع الجزء الأسرع نمواً في جسمك؛ لأنَّ الجلد الذي يتصل به هو أسرع الأنسجة نمواً في الجسم، وحتى تعمل هذه الأنسجة، فهي بحاجة للفيتامين A.

تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من فيتامين A حيث توفر أكثر من أربعة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها.


4- البيض

البروتين عنصر مهم في ضمان نمو شعر صحي، وذلك ببساطة لأنَّ الشعر مكوّن من البروتين والكيراتين الموجودين داخل كل خصلة من الشعر، مما يجعل الكمية الصحية من البروتين في نظامك الغذائي مهمة جداً.
يحتوي البيض على كثير من البروتين. فهناك في الواقع 6-7 غرامات من البروتين في بيضة واحدة ستعمل لمساعدة شعرك على النمو بمعدل قوي وصحي.

5- الأفوكادو

الأفوكادو مفيد بشكل مثير للدهشة للشعر الجاف. تحتوي هذه الفاكهة الممتازة على فيتامينات A و Dو Eو B6كما تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الأمينية والمغنيسيوم وحمض الفوليك والنحاس والحديد. يساعد فيتامين E بشكل خاص على تحسين وصول الدورة الدموية لبصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر الصحي.

يمكن الاستفادة من تناول هذه الفاكهة الناعمة اللذيذة في السلطة، أو العصائر، أو حتى وحدها لجني الفوائد التي تحتاجينها، كما يمكن تطبيق زيت الأفوكادو مباشرة على الشعر، وهو رائع المفعول أيضاً.

6- المكسرات والبذور

أحماض أوميغا 3 الدهنية ممتازة لشعرك، وخصوصاً لإضافة الكثافة. لسوء الحظ، يتعذر على الجسم إنتاج هذه الدهون الصحية، ولا بد من أخذها من مصادر خارجية وشملها في نظامكِ الغذائي. لحسن الحظ، المكسرات والبذور مثل اللوز والكاجو والجوز غنية بها.

والأفضل من ذلك احتواء المكسرات أيضًا على فيتامين D، الذي وجد أنه يساعد في إنشاء بصيلات جديدة لشعر جديد وكثيف قوي وصحي تفخرين به.








لا بد أنك أصبحت على علم بأهمية زبدة الشيا في مجال العناية بالبشرة، فهذا المكون الطبيعي لا مثيل له في الحفاظ على بشرة ندية وشابة وخالية من العيوب، بعيداً عن المنتجات باهظة الثمن.


سنطلعك الى أبرز فوائد زبدة الشيا للبشرة، لا سيما في مجال ترطيب البشرة، التخلص من التجاعيد، وإزالة حب الشباب.

لماذا زبدة الشيا للبشرة؟

تشتمل زبدة الشيا على حمض الأوليك وحمض الإستيريك وحمض اللينوليك، والأحماض الدهنية، وهي مكونات ذات خصائص فريدة للبشرة، حيث تعمل على تبييض وتفتيح لون الجلد، تشد البشرة وتزيل تجاعيد الوجه والخطوط الدقيقة حول الفم والعينين، إضافة الى خصائصها الترطيبية والشفائية للبشرة، إذ إنها تساهم في تنعيم البشرة، وتعمل كمضاد للالتهابات والميكروبات التي تصيب البشرة، فتكافح ظهور البثور وحب الشباب... إضافة الى ذلك، تشتمل زبدة الشيا على فيتامينات A و E وF، التي تساعد في حماية البشرة من التلف والأضرار التي تلحقها الأشعة فوق البنفسجية بالبشرة، وتهدئة البشرة الجافة، وتحسين مرونة الجلد. وما يميزها أنها تذوب في درجة حرارة الجسم، فتمتصها البشرة بسهولة تامة وبسرعة.

زبدة الشيا لترطيب البشرة


إن دمج زبدة الشيا في الروتين اليومي للعناية ببشرتك سيكون له مفعول مذهل، في مقدمها ترطيب البشرة الجافة، إذ إن زبدة الشيا هي مرطب ومنعِّم رائع لبشرة الوجه والجسم على حد سواء، لا سيما خلال الأشهر الباردة، حيث تصاب البشرة بالتقشر والتشقق والخشونة الشديدة، فهي تحبس الرطوبة داخل البشرة لتبقيها ناعمة لفترة طويلة. ونظراً الى محتواها الدهني فهي تغذي البشرة وتساعد في تليين الجلد، من دون أن تتسبب في انسداد المسام. استخدمي خليط زبدة الشيا وزيت جوز الهند لترطيب بشرة الوجه والعنق، وخليط زبدة الشيا وزيت الزيتون لترطيب اليدين والقدمين. دلكي بشرتك جيداً بهذه الخلطات وشطفيها من ثم بالماء الدافئ.

زبدة الشيا للتخلص من حب الشباب وعيوب البشرة

بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية والأستيرول النباتي، تُستخدم زبدة الشيا لعلاج حب الشباب والطفح الجلدي والندبات وعلامات تمدد الجلد والحروق ولدغات الحشرات. لذلك، إذا كنت تعانين من حب الشباب وأي عيوب على بشرتك، لا تترددي في استخدام زبدة شيا على بشرتك، من خلال تدليك بشرة وجهك بها مرة يومياً لمدة أسبوع، فهي ستجعل بشرتك مشرقة ونضرة وخالية من الشوائب.

زبدة الشيا لمكافحة تجاعيد البشرة


تُعتبر زبدة الشيا أحد أفضل العوامل المضادة لشيخوخة البشرة وعلامات التقدم في السن، فهي تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد وتعزز من مرونة الجلد، بفضل اشتمالها على فيتامين A وE، والكاتيكين، التي تعمل كمضاد للأكسدة ضد الجذور الحرة التي تلحق بالجلد أضراراً كبيرة، مما يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويكافح ظهور علامات التقدم في السن على البشرة، وتعزيز الدورة الدموية في الجلد وتجديد خلايا الجلد. وإذا ما تم استخدام زبدة الشيا بانتظام على البشرة، فسيكون له مفعول رائع على البشرة. يكفي أن تدلكي بشرة وجهك بالقليل من زبدة الشيا العضوية مرة يومياً بعد الاستحمام، بلطف وبحركات دائرية.







مع بداية كل موسم، يطلّ علينا تطبيق "إنستقرام"، معلناً عن تسريحات شعر عصرية وسهلة وسريعة. هذا لا يعني أنها جديدة تمامًا ولم نرَها من قبل، بل هي مثل اتجاهات صبغات الشعر، حيث أنّ بعض الألوان كانت موجودة في وقت سابق، وبعضها لم تنتهِ موضته بعد. على أبواب موسم ربيع 2020، هناك تسريحات جميلة، كنّا أشرنا إليها في "سيدتي". الآن موضوعنا عن تسريحات شعر سهلة وسريعة للشعر المتوسط، بحسب نجمات هوليوود، يمكن الاستفادة منها لإطلالات الجامعة، المكتب، أو إطلالات كاجوال


تسريحات شعر سهلة وسريعة: موضة السبعينات


لا مهرب من تسريحات شعر السبعينات، وهذا ما تذكره نجمات هوليوود، على طراز أيقونة الجمال سيلينا جوميز. مصففو الشعر العالميون يعتبرون أنّ موضة السبعينات كانت جليّة على النجمة فرح فاوست؛ البعض من الشعر المجعد مع المالس بطريقة بسيطة وسريعة. نجمة أخرى أعادت موضة السبعينات هي داكوتا جونسون. خبراء الشعر يعتبرون أنّ موضة السبعينات تليق بجميع أشكال الوجه؛ المستدير، البيضاوي، والطويل.


لا أحد يستطيع أن ينسى المسلسل الكوميدي الشهير "Friends" الذي لمع في حقبة التسعينات. هنا سنعود إلى تسريحة شعر "رايتشل" أو جنيفر أنيستون. تسريحة شعر ركّزت على طبقات الشعر مع طبقة ملتوية قليلًا. هذه التسريحة تعود هذا الربيع، على بساطتها وسهولتها. بالإضافة إلى جنيفر أنيستون، تقوم عارضة الأزياء هايلي بيبير بإعادة موضة التسعينات.


بعض النجمات يعتمدن تسريحات شعر قديمة مع بعض التعديلات التي تشبههن. النجمة تايلور سويفت مثال على ذلك؛ الشعر المتوسط الطول مع غرّة قصيرة على الجبين. هذه القَصّة تضفي الكثير من الأنوثة، وليست هذه السنة الأولى التي نرى تايلور سويفت في هذه التسريحة، التي يبدو أنها ستأخذ الاتجاه إلى عام 2020 أيضًا. طبعاً التسريحة سهلة وسريعة وتليق بكل المناسبات.


تسريحات الكيرلي ستجتاح موديلات ربيع 2020، والقصة الدائرية هنا ستكون الأبرز. الشعر الكيرلي عادة ما يُظهر الشعر كثيفاً. النجمة جيسيكا وليامز هي رمز الشعر الكيرلي اليوم. وهنا ننصحكِ باستخدام شامبو يحافظ على تجعّد شعرك؛ إذا كنتِ من صاحبات الشعر الكيرلي.







الرؤوس السوداء واحدة من الأمور المزعجة بالنسبة للصبايا، خاصة أنه يمكن ملاحظتها بالوجه بكل بساطة، ولهذا اخترنا لكِ مجموعة من الوصفات الطبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء، لمظهر أكثر ثقة بالنفس.

خليط السكر البني وزيت الزيتون

- ملعقة كبيرة سكر بني
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- قطرات ماء الورد

امزجي كلاً من السكر البني وزيت الزيتون وماء الورد، وضعيه على بشرتك لمدة 5-3 دقائق، مع الفرك بطريقة عكسية، ومن ثم اشطفي بشرتكِ بالماء.
ويمكنك اعتماد هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا أو مرتين.

خليط الشوفان وبذور الكتان

- ملعقة صغيرة شوفان
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان
- ملعقة كبيرة حليب


اخلطي المكونات مع بعضها البعض ووزعيها على بشرتك.
اتركي الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم أزيليه مع فرك البشرة بلطف لإزالة الرؤوس السوداء قدر الإمكان.
كرري الماسك مرة واحدة أسبوعياً لنضارة وصحة بشرتك، وتقشير الجلد الميت.

خليط القهوة الخام مع زيت جوز الهند


- ملعقة صغيرة من القهوة الخام
- نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند

اخلطي المكونات مع بعضها البعض، مع فرك البشرة، ومن ثم اشطفي المنطقة بالماء الفاتر.
كرري الخليط مرتين بالأسبوع.

ملحوظة: لنتيجة فعالة أكثر، جربي عمل حمام البخار قبل وضع الماسكات.




arrow_red_small 3 4 5 6 7 8 arrow_red_smallright