top-city logo
top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar top-contact menu-bar Newspapers menu-bar Hadith menu-bar top-home
قبل النوم..هذه أفضل الأطعمة للتناول
كشف خبراء أكاديمية ولاية نيويورك للتغذية وعلم التغذية جونتان فالديس، عن افضل الاطعمة التي يفضل تناولها قبل النوم لتعزيز صحة الجسم أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن تناول بعض الخبز مع ملعقة صغيرة أو كبيرة من زبدة الفول السوداني، بالإضافة إلى الجبن والكرز الحلو واللوز والكاجو والجوز، ينصح خبراء التغذية بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك الشاي والمشروبات الغازية ...
طريقة غير متوقعة لتجديد شباب البشرة !
يقول علماء إن غناء أشهر أغاني فرقتي "كوين" و"وام"، وكذلك كايلي مينوغ، يمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنا. وزعموا أن سماع الإيقاعات الكلاسيكية لمدة 5 دقائق فقط في اليوم، يمنحك دفعة من هرمون الدوبامين الذي يساهم في الشعور بالرضا، ويساعد على تجديد شباب البشرة. كما يساعد الغناء أيضا على تحريك عضلات الفك، التي تمدد الجلد وتحافظ على نضارته،بحسب صحيفة" ذي صن" البريطانية، و" روسيا اليوم". وتعاون الكيميائيون في شركة ...
استخدام المشط بهذه الطريقة يمكن أن يسبب الصلع
تخاطر العديد من النساء بتعريض شعرهن لضرر طويل الأمد من خلال تمشيطه بفرشاة شعر غير مناسبة أو تسريحه بشكل عنيف. ووجدت دراسة أجريت على 2000 امرأة في بريطانيا ونشرتها جريدة "ميرور" البريطانية، أن 4 من بين كل 10 نساء على دراية بأن بعض أفعالهن يمكن أن تكون ضارة بالشعر ويمكن أن تسبب تساقط الشعر أو حتى الصلع، حيث تشعر واحدة من كل 4 نساء بالقلق بشأن الضرر الذي تلحقه هذه العادات بخصلات الشعر. واعترفت واحدة من واحد ...
الأبيض يكسو موضة الصيف
يكسو اللون الأبيض الموضة النسائية في صيف 2020 ليمنح المرأة إطلالة ساطعة ومشرقة تعكس الصفاء والنقاء. وأوضح خبير الموضة الألماني أندرياس روزه أن اللون الأبيض يمتاز بطابع جذاب ينطق بالأناقة والفخامة من ناحية ويعبر عن البهجة والإقبال على الحياة من ناحية أخرى. وأضاف روزه أن الأبيض يكسو هذا الموسم الفساتين الانسيابية، التي تزدان بالكرانيش والدانتيل، مشيرا إلى أنه يتم تنسيقها مع حذاء رياضي للحصول على ...
أقوى خلطات تقشير وتبييض الركب والأكواع
تحتاجين قبل الزفاف لخلطات طبيعية تساعدك في التخلص من إسوداد البشرة وللاعتناء ببشرتك صيفاً. عليك تنظيف ركبتيك أو الكوع والقدم مرتين خلال الأسبوع.إليك خلطات التقشير العميق لإزالة الخلايا الميتة والشقوق المتواجدة فيها. السكر وزيت الزيتون لإزالة الخلايا الميتة المكوِّنات: كوب من السكر البودرة. ملعقتان من زيت الزيتون. الطَّريقة: ا خلطي السكر مع زيت الزيتون لصنع عجينة خفيفة، ثمّ دلّكي بها الكوع ...
خطوات تطبيق المكياج عند ارتداء قناع الوجه
على رغم أن تطبيق المكياج في الوقت الحالي قد يكون أمراً غير ضروري، إلا أنه يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في يوميات المرأة في ظل جائحة كورونا. حيث يبث فيها الحيوية والنشاط ويمدها بالطاقة والإيجابية. فإن كنت من النساء العاملات اللواتي يرتدين قناع الوجه بشكل يومي، نرصد لك في هذا المقال خطوات تطبيق المكياج في زمن الكورونا. ترطيب الوجه قد يؤدي ارتداء قناع الوجه لفترات طويلة الى جفاف البشرة وتهيّج الجلد. لذلك، ...





العناية بالبشرة وترطيبها، لا سيما في شهر رمضان أمرٌ هام وضروري؛ إذ خلال الصيام وعدم شرب الماء لساعات طويلة يُساهم في جفاف البشرة وافتقارها الى النضارة والرونق. ولتجنّب هذه المشكلة والحدّ من جفافها وكذلك اضفاء الإشراق عليها

لك أفضل طرق العناية بالبشرة وحمايتها من الجفاف في رمضان من خلال اتباع الخطوات الآتية:


لتجنّب جفاف البشرة في شهر رمضان الفضيل، والحفاظ على نضارتها وإشراقها لا بدّ من اتباع بعض الخطوات الهامة والضرورية يوميًا بسيطة وسهلة التطبيق، يمكنك تطبيقها في المنزل. ولعلّ أهمها:


التنظيف العميق لكافة أنواع البشرة:

تنظيف البشرة، له دورٌ فعّال في القضاء على مختلف الشوائب التي تظهر على سطح البشرة، ويقضي على شحوب لون البشرة. ومن الوسائل الطبيعيّة التي يمكنك اعتمادها لتنظيف البشرة، هو عصير الليمون، حيث يعتبر من أفضل المضادّات الطبيعيّة التي تحافظ على حيويّة وشباب الجلد؛ لغناه بفيتامين "سي".


كريمات نهارية وليلية للعناية بالبشرة:


تحتاج البشرة إلى كريمات مخصّصة للنهار، كي تقيها من العوامل الخارجية كأشعة الشمس الضارة والتعرّض للحرارة المرتفعة، خصوصاً أثناء الطبخ. وكذلك لا بدّ من تخصيص كريم خاصّ بفترة اللّيل غنيّ بالكولاجين. يمكنك تحضير كريم في المنزل من مكوّنات طبيعيّة:

كريم الحليب والعسل:
المكونات:

4 ملاعق من الحليب.
ملعقتين من العسل.
صفار بيضة.
5 نقاط من زيت اللّوز المرّ.

طريقة التطبيق:

يتمّ تسخين الحليب والعسل معاً في وعاء صغير على النار، تضاف بقيّة المكوّنات، توضع في عبوة محكمة لتستخدم عند الحاجة.


غسل البشرة بالماء:

المياه الساخنة تفقد البشرة رونقها تدريجيّاً خلافاً للمياه الباردة التي تساعد على شدّ بشرة الوجه وحمايتها من التجاعيد، لذا ينصح بغسل الوجه بماء بارد، من خلال تمرير مكعّبات من الثلج، على بشرة الوجه، خاصّة المنطقة المحيطة بالعينين.

ماسكات طبيعية لترطيب البشرة:

تفادياً للماسكات الجاهزة التي توفّر الترطيب للبشرة، يمكنك اللجوء إلى وصفات طبيعية، إذ لها الفعاليّة عينها، لا بل تفوق في بعض الأحيان فعاليّة الكريمات المتوفّرة في الأسواق، إليك بعض الماسكات الطبيعية لترطيب البشرة:


ماسك زيت الزيتون والخميرة:

تعزّز الخميرة من إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد، تجدّد خلايا البشرة الجافّة وترطّبها. بدوره زيت الزيتون يحتوي على نسب عالية من فيتامين E ومضادّات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة المسبّبة لظهور للتجاعيد والخطوط الدقيقة.
المكوّنات:

ملعقة و ½ من الخميرة.
ملعقتان من زيت الزيتون.

طريقة التطبيق:

تمزج المكوّنات ويوزّع خليطها على بشرة نظيفة بطريقة الفرك ولمدّة 5 دقائق. يترك لمدّة 30 دقيقة أخرى قبل الشطف بالماء الدافىء ومن ثمّ البارد.


ماسك العسل والبيض

هذا الماسك يُساعد في ترطيب البشرة، ويعزّز من إنتاج الكولاجين ويبطىء عمليّة تكوّن التجاعيد.
المكوّنات:

صفار بيضة.
½ملعقة من العسل.
½ملعقة طعام من عصير اللّيمون.
ملعقة من زيت الزيتون.

طريقة التطبيق:

يخفق صفار البيض جيّداً، ثمّ تضاف بقيّة المكوّنات. يطبّق المزيج على البشرة ليلاً باستثناء المنطقة المحيطة بالعينين. يترك لـ 25 دقيقة قبل غسله بالماء الدافىء وتمرير مكعّب من الثلج على البشرة كخطوة نهائيّة لإغلاق المسامّ.


ماسك الزبادي والليمون:
يعدّ هذا الماسك مهمًا في الحدّ من جفاف البشرة، ويساعد في شدّها ومنحها النضارة والإشراق.

المكوّنات:

ملعقة طعام من الزبادي.
ملعقة صغيرة من اللّيمون.

طريقة التطبيق:

يمزج الزبادي مع اللّيمون، ثمّ يوزّع مزيجهما ليلاً على بشرة نظيفة لمدّة 35 دقيقة قبل غسلها ثانية بالماء الفاتر.

تكرّر جميع هذه الماسكات مرّتين أسبوعيّاً كحدّ أدنى لنتائج أفضل خلال وقت قصير.

نصائح هامة للعناية بالبشرة:

للحفاظ على نضارة البشرة وضمان عدم جفافها، ينُصح باتباع النصائح الآتية:


أخذ قسط كافٍ من النوم يعمل على تدفّق الأوكسجين الذي يجدّد مادّة الكولاجين في سطح الجلد، خلافاً للنوم في ساعة متأخّرة الذي يضرّ بصحّة الجسم، ما ينعكس على مظهر البشرة من ظهور مبكر للتجاعيد.

شرب كميات وافرة من المياه، ما لا يقل عن ليترين من الماء.

الحرص على تناول العناصر الغذائية الغنية بالألياف كالخضار والفاكهة الطازجة؛ لغناها بالماء، وبالتالي تساعد في ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف.











أفاد تقرير جديد أن النساء أكثر مثابرة في قراءة الكتب من الرجال، وفقاً لما نشرته، صحيفة ديلي ميل البريطانية، عن دراسة أجرتها Audience Agency, ، وهي مؤسسة خيرية بريطانية تجمع البيانات لمساعدة الصناعات الإبداعية في الوصول إلى الأشخاص الذين سيستمتعون بعملهم.

وجدت البيانات المتعلقة بعادات القراءة لدى الناس أن الرجال يتخلون عن الكتاب قبل أن يصلوا إلى الصفحة 50، بينما تتجاوز النساء في كثير من الأحيان 100 صفحة.

وتأتي هذه النتائج مع ارتفاع شعبية الكتب الإلكترونية وتراجع الكتب الورقية التقليدية، وبحث المؤلفين عن طرق للعثور على ما يستمتع به القراء.

تمتلك شركات مثل Amazon وKobo كميات هائلة من البيانات حول عادات القراءة، ويحاول ناشرو الكتب الآن إيجاد طرق لاكتساب رؤية مماثلة.

وقد كشف التقرير الأخير أن مبيعات الكتب بلغت ذروتها في عام 2014، وهي في انخفاض مستمر منذ ذلك الحين.

ومع ذلك، فإن الكتب المسموعة تزدهر، وهي الآن الجزء الأسرع نموًا في السوق، حيث زادت المبيعات بنسبة 150% بين عامي 2013 و2017.

كتب الشعر

يبدو أن الشعر يوسع جاذبيته، مع زيادة شعبية بنسبة 66% بين عامي 2013 و2018. ويعزو التقرير ذلك إلى تزايد قاعدة المعجبين بالشعراء المؤثرين عبر الإنترنت.

بالإضافة إلى التناقض بين الجنسين، وجد التقرير أيضًا أن 5% فقط من الكتب الإلكترونية تم الانتهاء منها بنسبة أكثر من 75 % من القراء.

وعلى الجانب الآخر، يتم الانتهاء من 60 % من الكتب الإلكترونية بنسبة 25 - 50 % فقط من القراء الذين يبدؤونها.

هذا الاتجاه من الكتب الأكثر شعبية والجذابة فقط التي تبقي القراء متفاعلين حتى الانتهاء، هو تكرار متكرر تمت ملاحظته أيضًا سابقًا.

لكن الاكتشافات الأخيرة تكشف أيضًا أن محبي التلفاز الذين يشاهدون سلاسل كاملة من البرامج، من بين أولئك الذين من المرجح أن يلتزموا بكتاب حتى النهاية.

وأظهرت البيانات أيضًا، الاختلاف في الاختيار بين المواضع والأنواع الأكثر شيوعًا. على سبيل المثال، غالبًا ما يتم تفضل كتب الخيال الأدبي في عطلات نهاية الأسبوع.

وفيما تقوم شركة منفصلة تسمى Jellybooks بجمع بيانات من هذا النوع باستمرار، وتدفع للناس مقابل تقديم بيانات القراءة، مقابل الوصول المجاني إلى الكتب.

وقد وجدت الشركة في عام 2016، أن معظم القراء قد يتخلون عن الكتاب ما بين الصفحة 50 - 100 صفحة، ومع ذلك، إذا تجاوز الشخص هذه النقطة، فمن المرجح أن ينهي الكتاب بالكامل.

وقد امتدح مؤلفو التقرير الجديد شركة Jellybooks ، حيث قالوا إن هذه التقارير لها إمكانات كبيرة وأن الرؤى التي تجمعها قد لا تقدر بثمن بالنسبة للمؤلفين والناشرين على حد سواء.

تقول« صوفيا وودلي» و«أوليفر مانتل»، مؤلفا التقرير الأخير من Audience Agency (وكالة الجمهور): "[Jellybooks] ستساعد في فهم المزيد حول من يقرأ ماذا ومتى ؛ ما الذي يجعل القراء "ينقطعون" عن الكتب ؛ وكيف ترتبط الأذواق في القراءة (أو لا) بالذوق في الثقافة أو وسائل الإعلام".








تعدّ ثمرة الفراولة مكونًا طبيعيًّا مغذيًّا للبشرة ولإزالة المكياج، إذ يمكنكِ الاستفادة منها من خلال بعض الماسكات الطبيعية للـ عناية بالبشرة، حيث تعمل على تفتيح البشرة وإعادة النضارة إليها ، ويمكن استخدامها كمزيل مكياج من دون أيّ كيماويات أو آثار جانبية.


خلطة الفراولة والطمي للبشرة الدهنية


المكونات والمقادير:


ملعقة كبيرة قشطة
3 ملعقة كبيرة عصير فراولة
قطعة طمي صغيرة مطحونة
3 ملعقة صغيرة زيت لوز حلو
ملعقة صغيرة عسل نحل
3 أو 4 نقاط ماء ورد


طريقة الاستخدام:

تخلط القشطة مع عصير الفراولة جيدًا، تُخلط باقي المكونات وهي الطمي المطحون والعسل وزيت اللوز وزيت البندق وماء الورد.

نأخذ ملعقة كبيرة من الخليط السابق ونضيفها إلى خليط الفراولة والقشطة.

يكرر هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع ويُترك كل مرة لمدة نصف ساعة.

مع الوقت ستلاحظين بشرة نقية وصافية وفاتحة.


خلطة الفراولة واللبن لإزالة المكياج

المكونات والمقادير

3 ملعقة كبيرة عصير فراولة

2 ملعقة كبيرة لبن بودرة أو ½ كوب لبن سايل

طريقة الاستخدام

تخلط جميع المكونات معًا جيدًا حتى الحصول على قوام كريمي.

احتفظى بهذا الخليط فى زجاجة.

يمكنكِ استخدامها فى أيّ وقت كمزيل رائع وطبيعي للماكياج، ويمكنكِ الاحتفاظ به فى الثلاجة لمدة 4 أيام كحد أقصى.
خلطة الفراولة والليمون لتغذية البشرة وتفتيحها (ما عدا البشرة الحساسة).

خلطات الفراولة


المكونات والمقادير

ربع كوب عصير فراولة

2 ملعقة كبيرة لبن بودرة

ملعقة صغيرة زيت ليمون أو عصير ليمون

طريقة الإستخدام

تُخلط جميع المكونات جيدًا ويُحتفظ بها فى زجاجة.

يمكنكِ استخدام هذا المحلول كغسول للوجه صباحًا، لتغذية البشرة وتنعيمها وتفتيحها.






الكونتور أو تحديد الشفاه، هو تأثير الظل والضوء الكامل لحمرة الشفاه. باتباع نفس طريقة تحديد الوجه، يرّكز تحديد الشفاه لخلق مظهر واضح للشفاه الممتلئة. وليس سراً أنّ عالم المكياج شيء يدعو للهوس، خاصة بتحديد الخطوط أو lip liner، واجهة كل مكياج.

تكثر الدروس عندما يتعلّق الأمر بتقنية الماكياج هذه، وأنواع كونتور الشفاه واستخدامه، حيث تضع النساء قلم تخطيط فوق حمرة الشفايف من أجل تحقيق مظهر أكثر تنوعًا. فلنتعرّف اكثر على هذه التقنية:

طريقة الكونتور

خلال تعقبنا لموقع إنستغرام، رأينا من الضروري الإشارة إلى عدم المبالغة بفكرة تحديد الشفاه، أو تحديد الخطوط بالكامل. إنّها بالتأكيد فرصة جذابة للبعض. تمامًا مثل بعض النساء اللواتي يرغبن في نحت بعض عظام الوجه، يريد البعض الآخر أن يحصل على زوج مثل شفاه أنجلينا جولي.

وباستخدام نفس الأساليب المستخدمة في تحديد الخطوط المنتظمة، يمكنكِ بالفعل التحكم في شكل شفتيك. يقول بعض خيراء المكياج: "إنّها بالتأكيد صفة من تضع الكثير من مستحضرات التجميل، لأنّه لا شيئًا يعمل بشكل جيد مع الماكياج ذات المظهر الطبيعي مثل قلم التخطيط. بل "إنها لامرأة تذهب للدراما بمظهرها."

لذا، ما الذي تحتاجين إلى معرفته لتحديد الشفة ؟ يقول خبراء التجميل: "تميل النساء إلى وضع الكثير من مرهم الشفة، في ما لا تحتاج لذلك." لذلك ننصح بفرك البقع الجافة، ثم وضع بلسم غير دهني.

بعد ذلك، يمكنكِ إستخدام قلم الشفاه الخاص بك، وهذا أمر أساسي بالتأكيد. تأكدي من استخدام بطانة أغمق قليلاً من لون الشفاه الطبيعي. يجب أن تستخدمي نفس اللون عندما تقومين بتغطية شفتيك. فإنّ تحديد الخطوط يدور حول إضافة البعد


تقنيات تحديد الخطوط المناسبة لأنواع مختلفة من الشفاه

الشفاه الممتلئة هي الأشياء التي تُصنع منها أهداف الجمال، من المشاهير إلى المؤثرين على وسائل التواصل الإجتماعي. مهما كانت شفتيكِ رقيقة أو حادة أو واسعة أو ضيقة، يمكنكِ أيضًا أن تجعليها تبدو كاملة ومليئة بالتقنيات الصحيحة. هنا، نخبرك كيف:

يمكنك الاستنتاج من اسم "كونتور الشفاه"- يعني تحديد الشفاه باستخدام المكياج لتحديد شفتيك وإبرازها، مما يجعلها تبدو ممتلئة. يتضمّن ذلك إنشاء تأثير الظل والضوء الذي يضيف عمقًا وأبعادًا إلى شفتيك، مما يؤدي إلى الحصول على شفاه مثالية. إليكِ ما تحتاجينه تمامًا للحصول على مظهر مثالي:

بطانة الشفاه: نوصي بظلال تتوافق مع أحمر الشفاه الخاص بكِ.

أحمر الشفاه: الإحتمالات لا حصر لها. ظلال غير لامعة هي اختياراتنا المفضلة.

ملمّع الشفاه: ملمّع ذات تأثير لمعان مميّز في ظلّ يكمل اختياركِ للون شفاه يعمل بشكل أفضل.

خافي العيوب: تحتاجين إلى خافي سائل في ظل أغمق قليلاً من لون بشرتك.

فرشاة الشفاه: فرشاة تعبئة الشفاه لمزجها جيدًا معًا.







تتعرّض المرأة لتساقط الشعر في رمضان، وهذا العام ربما تتضاعف نسبة تساقط الشعر، إذ يصادف الشهر الكريم مع أزمة الوباء العالمي كورونا، في ظل ما يرافق هذه الآفة من توتر وضغط نفسي وعصبي ما يسبب تساقط شديد في الشعر.

إليكِ فيما يلي أبرز أسباب تساقط الشعر في رمضان بالإضافة إلى أهم النصائح للعناية بالشعر لتفادي هذه المشكة

كما نقدم لكِ إحدى أقوى الخلطات الطبيعية التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في منع تساقط الشعر وزيادة نموه، وتحتوي أيضًا على مستوى عالٍ من البروتين، وهو العنصر الضروري لصحة الشعر، ويوفر العناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر.

أسباب تساقط الشعر في رمضان


تعاني النساء من تساقط الشعر بكثرة خلال شهر رمضان المبارك، تبدّل النظام الغذائي واختلاف ساعات النوم وتعديل الأنشطة التي اعتادت أن تمارسها في أيامها العادية، بالإضافة إلى نقص المياه، ونقص الكثير من المواد الغذائية والسوائل في الجسم بسبب الصيام، ما يؤثر سلبيًا على الشعر.


نصائح لمنع تساقط الشعر في رمضان

تجنبي المأكولات الضارة والمشروبات الغازية، وأدخلي الفيتامينات إلى طعامكِ خاصة الفيتامين A، والزنك والحديد ما يساعد شعرك على النمو ويمنع تساقطه.

اشربي كمية كبيرة من الماء طوال ساعات الإفطار.

احرصي على وجبة سحور جيدة.

تناولي العصائر الطبيعية الطازجة الغنية بالفيتامينات كعصير البرتقال والجزر.

تدليك فروة رأسك مرتين في اليوم في رمضان باستخدام أطراف الأصابع لتنشيط الدورة الدموية في الرأس وتقوية بصيلات الشعر ومنع الشعر من التساقط.
تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، لمنع تساقط الشعر وإضعافه.

داومي على وضع الماسكات الطبيعية الخاصة بتقوية الشعر ومنع تساقطه في رمضان.


أقوى خلطة لمنع تساقط الشعر في رمضان

المكونات:

صفار بيضةٍ

ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر

الطريقة:

اخلطي المكونات جيداً للحصول على مزيجٍ متسقٍ ورقيق.
اقسمي الشعر من النصف، ثمّ وضع المزيج عليه وعلى فروة الرأس.

غطي الشعر باستخدام كيس نيلون، وتركه لمدّة ثلاثين دقيقة.
اغسلي الشعر بالماء البارد والشامبو.
كرّري العملية مرتين إلى ثلاث مراتٍ أسبوعياً خلال الشهر المبارك.







النظارات الشمسية الملوّنة هي واحدة من أسهل الطرق لتغيير ستايل إطلالاتك، وهي تحدّد بكثير من الأحيان مدى أناقتكِ. فالنظارات الشمسية الملوّنة هي شريك أساسي في صناعة الإطلالة مثلها مثل الملابس والساعات والاكسسوارات، بل أحياناً قد تنفرد عن باقي عناصر المظهر بلفت النظر. وعلى عكس ما يُشاع، ليست فقط العلامات التجارية ذات الأسماء الكبيرة هي التي تملك القوّة للقيام بذلك بتصاميمها المذهلة.

هناك العديد من العلامات التجارية العادية، والتي تسمح لكِ بتغيير النظارة مع كل إطلالة، وكأنّها تخلق بعض الأعمال الفنية الحقيقية. في هذه المقالة سنتعرّف على اتجاهات النظارات الشمسية لصيف 2020.

موديلات نظارات ملونة للصيف


موضة النظارات الشمسية الملوّنة لهذا العام تشهد عودة قوية لحقبة الثمانينات، لناحية التصميم: نظارات معدنية رقيقة وخفيفة الوزن، نظارات رياضية، نظارات دائرية مستديرة، نظارات عين القطة، نظارات بدون إطار، نظارات صغيرة وضيقة وبيضاوية ومستطيلة، ونظارات أنيقة مسطحة الأعلى، ونظارات مع ديزاين وطبعات؛ في هذا الموسم إذاً نلاحظ عودة العديد من الاتجاهات الشعبية. من حيث الألوان، تفسح الألوان الداكنة الطريق لمجموعات الألوان الفرحة والمطبوعات الجميلة، أو تلك التي تسير في الاتجاه المعاكس عبر ألوان الباستيل الشفافة، بالمقابل ستُحظى الإطارات السوداء والبنية والواضحة والحمراء بشعبية كبيرة.

سلاسل النظارات الضخمة ترند في 2020

يحمل كل عام معه العديد من الموديلات والتصاميم القديمة، لكن بإطار معاصر ومناسب. الاتجاهات تأتي وتذهب، ثم تعود مرة أخرى؛ هذه هي الطريقة التي يعمل بها عالم الأزياء، ونحن كمحررات أزياء وموضة متحمسات عادة لرؤية الأشياء القديمة تعود. ولكن في كثير من الأحيان، يتسلّل اتجاه عتيق ونرى عودة من جديد لم يكن من الممكن أن يتنبأ به أي منا. كان هذه هي الحال مع أحذية رياضية قديمة، أو مطبوعات استوائية أو قبعات أميركية.

والآن، تشهد سلاسل النظارات الشمسية (التي يعرفها الكثيرون بحبل النظارات الشمسية) قصة شبيه. ستعود سلاسل النظارات الضخمة لحقبتي السبعينات والثمانينات لتفرض حضورها بقوّة وبتنوّع كبير لناحية التصاميم والألوان، وبأسعار مقبولة.

مع السلاسل الجديدة لن تكون النظارات مجرد أكسسوار لغاية طبية، بل أكسسوار يكمّل إطلالتك.

النظارات الشمسية - السلاسل التي تعلّق على جوانب نظارتك الشمسية خلف رأسك، مثل العقد الخلفي - ستكون كبيرة في ربيع وصيف 2020. والأكسسوارات الصيفية التي يمتلكها تجار التجزئة في العرض تدعم فقط هذا التأكيد. سنرى المتاجر مليئة بالسلاسل التي تهدف إلى تزيين نظاراتك الشمسية (أو حتى نظارتك العادية) لأنه في عصر التكنولوجيا واللايف ستايل الرقمي، كل الأكسسوارات ستحذو حذو طريقة العيش الحديثة، في العالم الجديد.







ماسك الوجه له فوائد كثيرة، وهو من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة. وفي زمن الكورونا، لا ضير في تجربة المكونات الطبيعية لتحضير أفضل ماسك للوجه متعدد المهام، باستخدام الصمغ العربي، الذي يعمل على تببيض البشرة ونضارة الوجه والتخلص من التجاعيد.

ما هو الصمغ العربي؟

الصمغ العربي هو مادة تُستخرج من شجرة الهشاب المنتشرة بشكل كبير في السودان والسنغال والسعودية والصومال. وهو عبارة عن مستحلب بني شفاف أو أبيض شفاف لا رائجة له ولا طعم. وهو يُستخدم في العديد من الخلطات الطبيعية ومستحضرات العناية بالبشرة، بسبب احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر المغذية والمرطبة للبشرة.


أبرز فوائد الصمغ العربي للبشرة


للصمغ العربي فوائد تعد ولا تُحصى للبشرة، مما يفسر استخدامه على نطاق واسع في الخلطات الطبيعية المعالجة لكثير من مشاكل البشرة. ومن أبرز هذه الفوائد أنه يعمل على ترطيب وتنعيم البشرة ومنحها النضارة والإشراقة. كما يقضي على التصبغات والبقع الداكنة وحب الشباب والرؤوس السوداء، مما يوحد لون البشرة ويساعد في تفتيحها وتبييضها. إضافة الى ذلك، يعدّ الصمغ العربي علاجاً فعالاً لتحسسات البشرة، إذ يزيل الاحمرار والتهيجات والبثور الملتهبة. هذا ويمتلك حصائص في شد البشرة والتخفيف من التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تنتج عن التقدم في السن.

فضلاً عن ذلك، يحمي الصمغ العربي البشرة من أشعة الشمس الضارة والأشعة فوق البنفسجية. وللواتي يعانين من النمش، يعد الصمغ العربي من أبرز العلاجات الطبيعية للتخلص من مشكلة النمش، وللمساعدة في التئام الجروح بفضل احتوائه على القلويات والغليكوسيد.

ماسك الصمغ العربي لنضارة البشرة


امزجي كمية كافية من الصمغ العربي مع القليل من النشا والماء. وحين تحصلين على خليط متجانس، طبقيه على بشرة وجهك واتركيه الى أن يجف. بعدها، شطفي بشرتك جيداً بالماء الدافئ.

ماسك الصمغ العربي لتبييض البشرة


امزجي ملعقة كبيرة من الصمغ العربي، ونصف ملعقة صغيرة من كل من النشا وعصير الليمون. حركي المكونات الى أن تحصلي على خليط متجانس. طبقي الخليط على بشرة وجهك لمدة ربع ساعة. بعدها، نظفي بشرتك وشطفيها بالماء البارد.

ماسك الصمغ العربي لشد البشرة

اخلطي كمية مناسبة من الصمغ العربي ومسحوق الكركم، بحيث تحصلين على خليط متجانس. طبقي الخليط على بشرة وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة. بعدها، نظفي بشرة وجهك وشطفيها بالماء الدافئ.








يواصل فيروس «كورونا» انتشاره حاصداً المزيد من الضحايا، مصيباً أعداداً كبيرة من الأشخاص على امتداد الكرة الأرضية، فيما الدراساتُ العلميةُ لتفكيك خصائصه ورموزه وتأثيراته لا تزال في بداياتها، ما يجعل الـ "لا أجوبة" هو العنوان الطاغي حيال كل علامات الاستفهام التي تُطرح حوله.

وفي موازاة تحديد الفئات العمرية الأكثر تَأثُّراً بـ "كوفيد - 19" الذي تزداد مَخاطره أيضاً على الأشخاص الذين يعانون أمراضاً مُزْمِنة، يبقى الاهتمام كبيراً بتأثيره على المرأة الحامل وجنينها.

وعن ذلك، تحدث طبيب الجراحة النسائية والتوليد جورج يارد ، حيث قسّم بداية مصطلح COVID 19 إلى "CO وهو اختصار لكورونا، وVI يعني فيروس، وD اختصارا لكلمة مرض، أما الرقم 19 فيرمز إلى سنة ظهوره أي 2019"، وشَرَحَ: "كورونا كفيروس قريب من فيروس الانفلونزا، لكن الفارق بينهما أن الأخير عندما تبدأ عدواه تكون قد ظهرتْ العوارض، فيما كوفيد - 19 يُعْدي قبل ظهور العوارض، كما أن للانفلونزا لقاحاً في حين أنه غير متوافر بالنسبة لكورونا. أما تأثير الانفلونزا على المرأة الحامل فيتمثل بالتقاطها العدوى بشكل أكبر من الآخَرين كما أن ارتداده عليها أصعب، بينما كورونا تلتقطه كما باقي الناس وتأثيره عليها مماثل".

لأنه لا يوجد لقاح لـ "كوفيد-19" يفترض على المرأة الحامل كما قال يارد "الانتباه الدائم كي لا تلتقط العدوى، لذلك عليها المواظبة على غسيل يديها بطريقة صحيحة أي لعشرين ثانية واستخدام معقّم نسبته من الكحول تراوح بين 60 و 70 بالمئة، كما عليها المحافظ على مسافة مترين بينها وبين الأشخاص الذين تقابلهم كون كورونا ينتنقل بالرذاذ، مع العلم أن الوقت الذي تمضيه المرأة الحامل مع الناس يزيد من خطر إصابتها بالعدوى".

أكدت الدراسات، كما قال الدكتور يارد، "ان كورونا لا يقطع الى المشيمة وبالتالي إلى الجنين، كما أكدت الدراسات أن الحيوانات الأليفة تلتقط عدوى كوفيد لكن ليس كوفيد 19 وبالتالي ليست وسيلة نقْل للفيروس المستجدّ"، لافتاً الى أن "على الطبيب النسائي خفْض عدد المعاينات للنساء الحوامل وترْك مسافة آمنة مع كل مريضة وتنظيف العيادة وخصوصاً الأشياء المسطحة وجهاز الـ إيكو قبل استقبال كل مريضة ليخفّف من إمكان نقل الفيروس". وفيما يتعلّق بالكمامة أشار إلى أنها "لا تفيد الأشخاص الأصحاء بل على المُصابين استخدامَها لعدم نقل العدوى الى الآخَرين"، مشدداً على "ضرورة تقوية المرأة الحامل لجهاز مناعتها من خلال تناول أطعمة مغذّية والنوم لساعات كافية وممارسة الرياضة التي لا تتعبها بل تلك التي تساهم في تنشيط جسدها، وفي المقابل عليها الابتعاد عن الأمور المُضِرّة بالمرأة الحامل بالمجمل".

"نوعية الولادة لا تتغيّر بسبب كوفيد-19، فالحامل التي تلد بشكل طبيعي ستبقى على ذلك، والتي تلد قيصرياً ستبقى كما كان مقرَّراً"، قال يارد قبل أن يضيف: "الجديد في موضوع كورونا انه في نيويورك ظهرت خلال عملية قيصرية عوارض الفيروس لدى مريضة، كذلك اكتُشفت إصابة امرأة به بعد الولادة، من هنا يجب الانتباه فنسبة انتقال العدوى من المريضة الى الطاقم الطبي هي 10 بالمئة".

يجري الحديث حول إمكان الولادة في المنزل لإبعاد خطر الإصابة بـ "كورونا". عن ذلك علّق الدكتور يارد: "الولادة في المنزل ترفع من نسبة الوفيات لدى حديثي الولادة إلى الضعف، لذلك عند الاختيار بين السيء والأسوأ أقول إن الولادة في المستشفى هي الأفضل للحامل والجنين".

وخلال الولادة في المستشفى، لم يعد مقبولاً بحسب يارد "الولادات في الغرف التي تحتوي على أكثر من سرير، كون هناك خطورة من نقْل الفيروس من امرأة الى أخرى. وبعد الولادة إذا كان هناك احتمال أن تكون المريضة مصابة بكوفيد -19 يجب وضْعها وحدها في غرفة"، لافتاً إلى أن "من غير المستحب استخدام آلة الاوكسجين كونها تؤدي إلى تَطايُر الرذاذ في كامل أنحاء الغرفة، ولذلك يجب عدم اللجوء إلى ذلك إلا في الحالات الضرورية، مع وجوب إغلاق باب الغرفة كي لا يتطاير الفيروس الى الخارج".

وأكد أن "كوفيد -19 غير موجود في حليب الأم، إنما إذا كانت الأم مصابة فقد تنقل الفيروس لمولودها عن طريق الرذاذ، ولذلك يجب الابتعاد عنه، في حين أنه على المدى البعيد غير معروف ما هو تأثير كورونا، إذ لا توجد حالات ولا دراسات كافية، كما لا يوجد بروتوكول عالمي يُعتمد في كل البلدان. أما فيما يتعلق بالعلاج ولا سيما الدواء الذي يُستخدم لمرضى الملاريا فيمكن للمرأة الحامل تَناوُله اذ ليست له مشاكل على الحمل".

ولكن متى تدْخل الحامِل المصابة بـ "كوفيد - 19" إلى المستشفى ومتى تُعالَج في المنزل؟ عن ذلك شرح الدكتور يارد: "عوارض الفيروس تَظْهَر بين يومين و14 يوماً من التقاط العدوى، وعندما تعاني الحامل حرارةً وسعالاً وضيقاً بسيطاً في التنفّس ولعيان نفس، فإن ذلك لا يَسْتدعي بالضرورة دخولها المستشفى وإن كان من الضروري أن تَخْضع لفحص كورونا للتأكد إذا كانت نتيجتها سلبية أم ايجابية. أما ضرورة أن تقصد المستشفى للعلاج فذلك يكون حين تجد صعوبة كبيرة في التنفس بما قد يفقدها الوعي مترافِقاً مع ألمٍ لا يُحتمل في كافة أنحاء جسدها".








الأخبار التي كانت تتابعها فاديا بانتظام حول مدى خطورة وسرعة انتشار فيروس كورونا، ومتابعة تجارب وتفاعل الناس حول العالم مع الوباء عبر وسائل التواصل الاجتماعي، دفع بالشابة الثلاثينية، التي تعيش مع زوجها وابنتها في لندن، إلى تغيير سلوكها ونمط حياتها في الحجر المنزلي، لحماية نفسها وأسرتها من مشاكل صحية من نوع آخر مثل ارتخاء العضلات وزيادة الوزن وضعف المناعة.

تحدثنا إلى عدد من النساء حول كيفية حفاظهن على أوزانهن وحماية أسرهن خلال الحجر المنزلي. اشتكت معظمهن من زيادة أوزانهن بسبب حالة الإغلاق العام والملل والضغط النفسي من التغيير المفاجئ في نمط حياتهن اليومية.

إلا أن هناك نساء نجحن في إنقاص أوزانهن عن طريق اتباع خطوات وعادات جديدة في غاية البساطة وبإمكان أي شخص القيام بها إذا ما أمتلك القليل من الإرادة وبذل جهداً بسيطاً.

وعلى ضوء تجاربهن، تقدم أخصائية التغذية نصائح مهمة للحفاظ على الصحة العامة والوزن المثالي أثناء الحجر المنزلي.

تعيش فاديا مثل معظم الناس، حالة من العزلة الذاتية مع طفلتها البالغة من العمر أربع سنوات وزوجها الذي أصبح عاطلاً عن العمل منذ الإغلاق العام في المملكة المتحدة.

وتقول: "اعتدت أن أصنع أصنافاً مختلفة من الحلويات الغربية والشرقية إلى جانب طهي الطعام الطازج يومياً، كما اعتدت على أخذ ابنتي إلى حديقة الألعاب لمدة لا تقل عن ساعتين يومياً، عدا عن زيارة صديقاتي والتسوق والقيام بالأعمال المنزلية اليومية، ولكن، فجأة تغير كل شيء".
تغيير جذري

تداركت فاديا الأمر وخططت لكيفية العيش في ظل الحجر المنزلي الذي قد يطول لأشهر، وتقول إن العزلة في المنزل أحدث تغييراً جذرياً في نمط حياتها الصحية، وحققت نتائج لم تكن تظن أنها قادرة على إنجازها.

"في البداية، قمت بتقليل عدد المرات التي أطهو فيها خلال الأسبوع ، مرتين بدلاً من ستة، لأن الطعام الطازج يدفعنا إلى تناوله بكميات أكبر، كما أنني أقلعت عن صنع الحلويات يومياً واختصرته إلى يوم واحد فقط وبكمية قليلة جداً".

وتتابع: "شجعت زوجي على مشاركتي في أسلوب الحياة الجديد في الحجر المنزلي، للتخلص من حالة التوتر والضغط النفسي. وكانت البداية في تغيير السلوك الغذائي المعتاد وإضافة عادات جديدة مثل الالتزام بشرب كميات كبيرة من الماء والأعشاب التي تعطي شعوراً بالشبع وتجنبنا الإصابة بأمراض مثل الإمساك أو التهابات المسالك البولية.

كما عدّلنا قائمة مشتريات الطعام المعتادة لتطغى عليها الخضروات بدلاً من اللحوم والمعجنات، واستبدال السكر بالعسل في تحلية الشاي والتوقف عن تناول الآيس كريم والعصائر إلا إذا كانت طازجة ومصنوعة في المنزل".

أدت هذه التغييرات البسيطة والعادات الجديدة إلى فقدانها لـ 5 كيلو غراما من وزنها خلال أسبوعين في الحجر المنزلي، كما خسر زوجها ثلاثة كيلو غرامات خلال المدة نفسها.

الحفاظ على التوازن

إلا أن اختصاصية التغذية آيسون كفانج تقول: "إذا كنت تريد الحفاظ على وزن صحي ومثالي لفترة طويلة، من الضروري الموازنة بين العناصر الغذائية التي تتناولها وعدم التخلي عن أي منها بشكل مفاجئ لأنك ستفرط في تناولها بعد فترة قصيرة، مما يؤدي إلى زيادة وزنك بسرعة أيضاً".

وتوضح: "يُنصح بقراءة ما تنشره المواقع الصحية المعتمدة والمصادر الموثوقة وعدم إتباع أنظمة الحمية المنشورة على الانترنت لأن تلك الأنظمة مصممة بحسب حالة كل شخص".

وتضيف: "هناك قواعد مشتركة بإمكان معظم الناس الالتزام بها دون أي خطر على أوزانهم وصحتهم ما لم تكن لديهم أمراض تحول دون ذلك".

"فمثلاً، لا أنصح بالتخلي عن الكربوهيدرات التي تتوفر في الخبز والمعجنات ولا عن اللحوم الحمراء لأنها مصدر هام للبروتين ولا عن الحلويات لئلا يؤدي الحرمان منها إلى تناولها بكميات مفرطة بعد وقت قصير".

وتتابع: "إن السر في الحفاظ على وزن مثالي دون التخلي عن أي طبق مفضل لديك هو البدء بتقليل الكمية التي اعتدت على تناولها إلى النصف، ومضغه ببطء لأن ذلك يشعرك بالشبع، وما أن اعتدت على ذلك، استبدل بعض الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية بأخرى أقل سعرات كاستبدال الآيس كريم والحلويات الشرقية مثلاً بالفواكه المجففة والمكسرات والعصائر الطازجة، وتجنب الجلوس مطولاً أمام التلفاز أو شاشات الكمبيوتر أو اللعب على أجهزة الموبايل، بل ابتكار طرق رياضية تبقيهم في نشاط مستمر يحافظ على مزاج العائلة ككل".

أما سارة البالغة من العمر 55 عاماً، ومدرّسة الرياضة السابقة فتقول: "الأمر في غاية البساطة وبإمكاننا بقليل من الجهد ضمان سلامة وصحة الأسرة جميعاً".

وتضيف:"لا أستثني أي طعام نرغب بتناوله أنا وأسرتي، وأقوم بطهي جميع أنواع الأطعمة بما في ذلك المعجنات والحلويات، لكنني لا أسمح لابنتَي المراهقتين أن يتقاعسا عن الحركة في ظل الإغلاق العام، بل نخرج جميعاً معاً ونمارس رياضة المشي السريع أو الهرولة لمدة ساعة كل يوم لحرق السعرات الفائضة عن حاجة أجسامنا وللحفاظ على لياقتنا وصحتنا، عدا عن ألعاب ابتكرناها ونمارسها كأسرة داخل المنزل والتي من شأنها تقوية العلاقات الأسرية والصحة العامة لنا".

وتشرح سارة عدة طرق يستطيع فيها المرء حرق السعرات الحرارية دون الحاجة للخروج من المنزل مثل، صعود السلالم والهبوط منها لمدة 10 دقائق، ومكافأة الفائز، ثم زيادة المدة بإضافة دقيقة واحدة كل يوم إلى أن تصبح نصف ساعة. أو حمل أي شيء ذو وزن عدة مرات بدلاً من الأثقال في الصالات الرياضية، أو القيام بأي تمرين جهد يزيد من ضربات القلب لبناء العضلات وتقوية نظام المناعة.

كما أن إلغاء متابعة النساء لصفحات الطبخ وصناعة الحلويات والمعجنات على انستغرام وفيسبوك وغيرها من مواقع التواصل الاجتماعي واستبدالها بأخرى تحث على ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية، وخاصة المنزلية منها شيء حان الوقت للعمل به.

وهناك طرق ووسائل سهلة وبسيطة لا تحصى على موقع يوتيوب تشرح التمارين المخصصة لكل جزء من أجزاء الجسم.
أهداف معقولة

إن الأهداف الواقعية والقابلة للتحقيق تعزز ثقة الأشخاص في قدرتهم على الاستمرار في إنقاص أوزانهم وبالتالي نجاحهم في تحقيق ذلك.

ووفقاً لخدمة الصحة الوطنية البريطانية، فإن خسارة ما بين 500 -900 غرام أسبوعياً، هو هدف صحي وآمن وقابل للتحقيق ويبعد احتمال الإصابة بأمراض كارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من الدرجة الثانية.

ولا يُنصح بفقدان أكثر من ذلك خلال أسبوع واحد لضمان السلامة والصحة العامة.
هدف اجتماعي

وتوضح أختصاصية التغذية آيسون كفانج، إنه عادة لا يُقبل الناس على الالتزام بخطط إنقاص أوزانهم من أجل أهداف بعيدة المدى (الصحة العامة)، لذلك، لا بد من الاهتمام بالعامل النفسي وحث الذات وإقناعها بأن ما يقومون به هو لتحقيق هدف آخر، مثل عدم الشعور بضيق التنفس أثناء صعود السلالم، أو اللعب مع أطفالهم أطول فترة ممكنة لئلا يستسلموا ويلعوا عن تلك الممارسات لاحقاً.

ولا يساعد تغيير نوع وكمية الطعام المتناول في إنقاص الوزن فحسب، بل يحسن المزاج العام والصحة العامة وخاصة في ظل تفشي فيروس كورونا الذي أدى إلى تجنب الناس الذهاب إلى المراكز الطبية خوفاً من العدوى.

الوصول الى نظام غذائي صحي


حدد مسبقاً ما ستتناوله خلال اليوم أو الأسبوع ودوّنها في قائمة التسوق.

إبدأ يومك بإفطار صحي وخفيف ولا تتخلى عنه. تناول ثلاث وجبات منتظمة ومتوازنة في اليوم وراقب الكمية. ولا تتناول ما بين الوجبات إلا إذا شعرت أنك جائع حقاً.

تناول الفاكهة والخضروات بدلاً من قطع الحلويات التي يدخل في صنعها الكثير من السكر والسمنة.

ليكن نصف طبقك مكوناً من السلطات والقسم الآخر إما قطعة لحم أو سمك أو بيض أو فول مع كمية أقل من الأطعمة النشوية مثل البطاطس أو الأرز أو المعكرونة أو الخبز.

تخفيف كمية تناولك للعصائر أو الكحول لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.

عدم تناول الطعام في نفس الوقت الذي تقرأ فيه أو تشاهد التلفاز، لأن ذلك يؤدي إلى التهام الطعام بكميات أكبر.

امضغ الطعام ببطء، وركز على شعورك بمذاقه، واشرب لترين من السوائل يومياً، وتجنب الكافايين والمياه الغازية قدر المستطاع.

وأخيراً، يحتاج عقلك إلى بعض الوقت حتى يدرك أن معدتك باتت ممتلئة، لذلك انتظر مدة تتراواح ما بين 15 إلى 20 دقيقة على الأقل قبل أن تقرر أنك بحاجة إلى المزيد من الطعام.

هذه نصائح عامة من هيئة الصحة الوطنية البريطانية حول كيفية مراقبة وزنك وصحتك.

حان الوقت لتغيير عاداتك

تنصح سارة وكفانج بتغيير النشاطات اليومية نحو الأفضل ولكن بشرط أن يتم ذلك على مراحل لتجنب إيذاء جسدك إلى أن يصبح ركناً من برنامجك اليومي.

كما أن استبدال عاداتك السابقة بأخرى أكثر صحية، مثل الوقوف بدلاً من الجلوس أثناء المكالمات الهاتفية، والصعود على السلالم بدلاً من المصعد الكهربائي.

وتوضح أن مراقبة الأشخاص لأوزانهم عن طريق تدوين ما حققوه كل أسبوع ينبههم ويحثهم على الاستمرار.

وتحذر كفانج من الانزلاق نحو تناول الطعام بشراهة في المناسبات الاجتماعية بالقول: " لا تعد إلى عاداتك القديمة ولا تضيع ما حققت من إنجازات بسبب مناسبة عابرة، بل تذكر الجهد الذي بذلته من قبل لتحقيق النتيجة المرجوة واستمر في ذلك".

وقد تساعد كتابة ملصقات تذكيرية ووضعها في أماكن وجود الطعام البعض في التحكم بكمية الطعام والمقبلات التي يتناولونها، كأن تضع ملصقاً على الثلاجة تقول – لا تأكل بل أشرب – أو عليك حرق السعرات التي تناولتها الآن – أو أي نصيحة قد تذكر صاحبها وتردعه عن الإقبال على تناول الطعام بشكل عشوائي.

وتذكر أن صحتك خط أحمر، ولا تجعل نفسك تحت تأثير الأصدقاء الذين يحثونك على تناول المزيد من الطعام في المناسبات الاجتماعية، وحدد من يمكنه مساعدتك وتواصل معهم.

وأخيراً، يعتبر اعتماد هدف إنقاص الوزن كأسلوب حياة ناجحاً أكثر من أن يكون مجرد هدف عابر لمرحلة مؤقتة أو مناسبة معينة.

وتنصح كفانج الأمهات والآباء بأن يكونوا قدوة يقتدى بهم الأبناء للحفاظ على صحتهم وصحة أسرهم.







قد يكون تنظيف الحواجب بنفسك أمراً صعباً وغير اعتيادي بالنسبة إليك، إلا أنه في زمن الكورونا والحجر المنزلي تبدّل كل شيء، حيث أصبحت المرأة مضطرة للعناية بجمالها في البيت، في ظل إقفال الصالونات المتخصصة بالعناية بجمال المرأة، من ضمنها تنظيف الحواجب والاهتمام بشكلها.

انطلاقاً من ذلك، نقدم لك دليلاً شاملاً لحواجب نظيفة وأنيقة في الحجر المنزلي.

في البداية، تأكدي من عدم وجود أي أثار مكياج على وجهك وحاجبيك. من ثم، خذي وقتك لتمشيط وتعبئة حاجبيك واعتماد شكل الحواجب الذي ترغبين فيه، لأن ملء الحواجب مسبقاً يساعد في التحكم بعملية إزالة الشعر الزائد من الحاجبين ويساعدك في الحؤول دون إزالة الشعيرات التي يجب عدم إزالتها.

وبمجرد أن تملئي الحواجب بالشكل المرغوب فيه، قومي بإزالة الشعيرات الزائدة حول رسمة الحاجب. بعدها، ضعي على المنطقة الحواجب كريم مهدئاً للبشرة.

تحديد شكل الحواجب


إن قلم الرصاص هو أداة رائعة لتحديد شكل الحواجب. ضعي القلم على خط جناح الأنف والركن الداخلي للعين - وهذا هو خط بداية الحاجب. إذا كان الشعر يبرز خلف قلم الرصاص باتجاه جسر الأنف، فيجب إزالته.

اربطي قلم الرصاص بجناح الأنف، لكن من خلال الزاوية الخارجية للعين حتى تحصلين على نهاية الحاجب، وأي شعيرة تتجاوز الخط يجب إزالتها. إذا كان الخط الطبيعي للحاجب قصيراً، فمن الضروري تصحيحه باستخدام المكياج.

وأخيراً، ارسمي خطاً من جناح الأنف من خلال قزحية العين، وقومي بإنشاء الانحناء المرغوب عن طريق إزالة الشعر الزائد في أسفل الحاجب. علماً أنه من المفيد استخدام قلم خافي العيوب لوضع علامات على حدود الحواجب لتجنب الإفراط في إزالة شعر الحواجب.

قص الشعيرات الطويلة في الحواجب


قد تحتاجين الى قص الشعيرات الطويلة باستخدام مقص صغير، لكن إذا أخطأت في قصها فلا تقلقي، لأنها ستنمو مجدداً. لكن احرصي على تمشيط الحاجبين الى الأعلى ومن ثم قص الشعيرات التي ترينها طويلة جداً.

استخدام الكونسيلر

إذا كنت تخافين من إزالة شعر الحواجب بنفسك لئلا تفسدين رسمة حاجبيك، قومي باستخدام كمية صغيرة من الكونسيلر بلون بشرتك الطبيعي، وتطبيقها حول الحاجبين، فذلك يساعد في إخفاء الشعر الزائد. وعند ملء الفراغات في الحواجب، ننصحك باستخدام قلم الحواجب برأسين، أي الذي يحتوي على مشط وقلم رصاص قابل للسحب، فهو يجعل من السهل جداً الحصول على رسمة حواجب طبيعية.




أكثر مشاكل البنات
4/3/2020 8:12:45 AM



قال باحثون بريطانيون إن أكثر ما تواجهه البنات من مشكلات وأخطرها هو خطر الاكتئاب؛ فإن رُبع الفتيات في سن 14 عاماً تظهر عليهن أعراض الإصابة بالاكتئاب مقارنة بواحد من كل 10 فتيان في نفس العمر.

وقالت الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية إن من أكثر المشاكل التي تواجه المراهقات هي:


1 - شعور الفتاة المراهقة بالقلق والارتباك وتبدل المزاج.

2 - شعور الفتاة المراهقة بعدم الاستقرار وعدم الشعور بالأمان في بعض الأحيان قد يمثل لديها مشكلة.

3 - تصاب بعض الفتيات في فترة المراهقة بالخجل والحياء إلى حد التلعثم بالحديث واحمرار الوجه، وتعتبر مشكلة كبيرة من مشاكل المراهقة لعدد من البنات المراهقات اللاتي يشعرن بعدم الثقة بالنفس.

4 - هناك بعض البنات في فترة المراهقة يتسم سلوكهن بالخشونة والرعونة وعدم الاستماع إلى نصيحة الأب أو الأم، مما يؤدى إلى الكثير من الاحتكاكات والشجارات وبالتالي الكثير من المشاكل.

5 - تواجه الفتاة المراهقة الكثير من مشاكل المراهقة التي تتعلق بالخيال، فالفتاة المراهقة قد تنغمس في أحلام اليقظة، مما يجعلها في كثير من الأحيان لا ترضى بالظروف المعيشية التي تعيشها، فقد نجد الفتاة المراهقة ناقمة على عيشتها ولديها الكثير من التطلعات والأحلام التي تشغل بالها وتجعلها رافضة لواقعها متمنية واقعاً آخر تعيش فيه.
كما تعاني الفتاة المراهقة بعض الصراعات النفسية الداخلية أهمها:

1 - صراع البحث عن الذات وتحديد الهوية الشخصية، وهذا يمثل أكبر مشكلة من مشاكل المراهقة التي تعانيها الفتاة، فهي تخشى أن تكون لا شيء، وفي نفس الوقت ترغب أن تنطلق لمواجهة العالم بنفسها دون مساندة أحد أو أخذ مشورة من أحد، فالفتاة المراهقة تشعر بنوع من التمرد على كل من حولها.

2 - الفتاة المراهقة ترغب دائماً في الاستقلال والاعتماد على النفس، وأن تكون قراراتها نابعة منها، فهذا حلمها حتى تستطيع تنفيذ ما يجول بتفكيرها.

3 - من أكبر الصراعات التي تعيشها الفتاة المراهقة وتمثل بالنسبة لها أكبر مشكلة تواجهها من مشاكل المراهقة هي تضارب قيم وتقاليد الأسرة بما تجده الفتاة المراهقة سواء في مجتمع المدرسة أو مع الصديقات، ففي كثير من الأحيان نجد الفتاة المراهقة تقع في حيرة من أمرها بين ما تربت عليه وبين ما تشاهده من سلوكيات الصديقات، فيدخل الشك في نفس الفتاة المراهقة، وتصبح عاجزة عن التفرقة بين الصواب والخطأ في الحياة.







ربما يكون حجر الفيروز أقدم حجر في تاريخ الإنسان، وكان يُنظر إليه كتعويذة الملوك، وكحجر يرمز إلى الحماية، قوي وغير شفاف، ولكن ناعم الملمس، كما لو كان منحوتًا من السماء اللازوردية وانزلق إلى الأرض.

حجر الفيروز كان يدلّ في القدم على أنّ إله السماء على قيد الحياة في الأرض، وتقول إحدى الأساطير إنّ الفيروز كان يمتلك العديد من السلطات، ويُعتبر حجر الشفاء والحماية الذي يعزّز الشجاعة. ويُقال أيضًا إنّه يجذب الحب والصداقة والمال والحظ.

عودة مجوهرات ذهب بأحجار الفيروز


عام 2015 شهد عالم المجوهرات عودة لم نشهدها من قبل للمجوهرات الزرقاء والفيروزية الجميلة. يبدو أن اللون الأزرق هو لون الموسم، حتى على الملابس، كأكسسوارات القمصان والفساتين والدنيم على منصات العروض.

الفيروز -أو الفوسفات المائي من النحاس والألمنيوم- يستمد اسمه من "بيير الفيروز" الفرنسي، بمعنى الحجر التركي. تم تداول الأحجار الكريمة باللون الأزرق لأول مرة في بازارات إسطنبول في طريقها من المناجم في آسيا إلى أوروبا.

تأتي المجوهرات الفيروزية في مجموعة متنوعة من الأشكال الزرقاء اعتمادًا على المنطقة الصحراوية.

سواء كنتِ تفضلين النغمات الداكنة أو البطة ذات اللون الأزرق الفاتح تقريبًا، يتفق معظم الخبراء على أن اللون الأزرق السلس والمتساوي هو الأكثر جاذبية.

عام 2015 عنوَنَ إذًا العودة الفعلية لمجوهرات ذهب بأحجار فيروز عبر قلادة تيفاني آند كو المذهلة على غرار الزبرجد والألماس، التي ارتدتها كيت بلانشيت خلال جوائز الأوسكار.

يشير مزيج الأحجار الكريمة المستخدمة في هذه القلادة إلى اتجاه آخر للتجربة من خلال مزجه مع الأحجار الكريمة الأخرى، تاركًا وراءه خيوطًا تقليدية من الخرز الفيروز.

معلومات عن مجوهرات ذهب بأحجار الفيروز


إنّها واحدة من أكثر الأحجار الكريمة شهرة على مستوى العالم.

هذه الأحجار الكريمة ذات اللون الأزرق السماوي هي أحجار كريمة كلاسيكية، وقد تم تبجيلها منذ آلاف السنين. الفيروز هو أحجار كريمة ذات تنوع مثل القلادات والأساور والخواتم والأقراط. الحجر هو أيضًا مادة شعبية للقطع الفنية والتجارة.

واحدة من الفوائد العظيمة لشراء مجوهرات الفيروز أو Turquoise هي أنّ لون الحجر يسمح للمجوهرات باستخدام مجموعة متنوعة من المواد للإعدادات.

على سبيل المثال، يتناغم الحجر بشكل جيد مع الذهب والذهب الأبيض والبلاتين جنبًا إلى جنب مع الفولاذ المقاوم للصدأ، وبالطبع يشتهر بوضعه في مجوهرات الفضة الإسترليني.

الفيروز هو جوهرة الميلاد في ديسمبر ويوصى به للذكرى الخامسة للزوجين.

مع ارتفاع الطلب على الأحجار الكريمة وكونها أكثر ندرة مما يعرفه معظم الناس، يجب على المشترين تقييم الحجر بعناية من أجل الجودة.

عند التسوق لشراء تركواز، راجعي اللون المميز لكل حجر. يجب على المشتري أيضًا تقييم بريق الحجر، وستكون الأحجار الكريمة الطبيعية ذات لمعان أعلى ومظهر زجاجي.

كلما زادت درجة اللون الفيروزي كان التألق أهم، وبالتالي أكثر لمعانًا. يختلف اللون الفيروزي من الأخضر الداكن إلى الأزرق الفاتح، في حين أنّ الألوان المحيطة قد تتميز باللون البني أو الأبيض أو الأسود. قد لا تتميز بعض الأحجار الكريمة بألوان مختلفة داخل الحجر




arrow_red_small 2 3 4 5 6 7 8 arrow_red_smallright